高田馬場のNature（ナチュール）でアロマを購入！

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

 

前回は，アロマの種類をご紹介しました✨

 

今回は香りの効果の違いとオススメのお店の紹介をします🙌

 

まず、リラックスしたい時は

・ラベンダー🪻

・ベルガモット

・ペパーミント

 

この3つは，緊張やストレスを和らげる効果があります☘️

 

寝る前などに室内へアロマの香りを拡散させたり，

アロマスプレーで寝具やカーテンへ吹きかけたり

安眠することができます

 

集中力を高めたいとき

・ローズマリー

・ユーカリー

・ペパーミント

 

ローズマリーやユーカリー，ペパーミントは

脳へ刺激を与え，意識をクリアにしてくれる効果があります🌟

 

集中したいときに，ハンカチへ含ませて香りを楽しむのがオススメです

 

ただ，これらのアロマは香りに敏感になっている妊娠中の方には

香りが強く，体調に関わるのでオススメしません🙅‍♀️

 

 

アロマには，他にも

気分転換したいとき

免疫力を上げたいとき

ホルモンバランスを整えたいとき

など，選ぶ香りによって幅広い効果を期待することができます✨

 

 

新宿区，高田馬場にあるNature（ナチュール）では

100%天然の精油を10種類ほど取り扱っているので

店員さんと相談し，自分の健康状態にあったアロマをオススメしてくれます☺️

 

ぜひ，心と体の健康のためにアロマの香りを取り入れてみては

いかがでしょう？☘️

 

【Nature（ナチュール）】

東京都新宿区高田馬場1丁目31-8

ダイカンプラザ216

TEL 03-6323-3991

アクセス▷JR 高田馬場駅 戸山口より徒歩2分

　　　　　東京メトロ 高田馬場駅より徒歩5分

営業時間▷12:00〜19:00

定休日　▷土日祝

アロマの力で頭痛を和らげよう！！

 

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

最近、ゲリラ豪雨が来たり今週には台風が近づいていますね

そうなると、気圧の変化で頭痛が起こる人もいるのではないでしょうか？

一般的に低気圧による偏頭痛を持っている人は、約4割と言われています！

 

皆さんは、偏頭痛へ対してどう対処や対策しているでしょうか？

痛み止めの薬、カフェインの摂取をする方もいるかと思いますが、

私はアロマの力を借ります！！

 

 

アロマには、色んな効果があると言われています！

その多くが自律神経へ作用することで起こる

リラックス効果✨✨

 

寝れない時、緊張している時、そして体調不良の時

 

私も、失敗してはいけないプレゼン前や寝苦しい夜寝る前に

アロマを焚く、スッと眠ることができます✨️

 

でも、アロマって色んな種類や香りがあって何が良いのかわからないですよね

私も買う時、かなり迷いました・・・

なので、アロマの種類をまとめてみました！！

 

まず、アロマは大きく2つに分かれいています

フレグランスオイルとエッセンシャルオイル

では、どっちがいいの？何が違うの？説明します✨

 

フレグランスオイル

香り成分を人工香料やアルコールなどと調合したオイルです
メインとして、香りを楽しむことに使われます✨

ルームフレグランスやアロマオイル、香水もフレグランスオイルに分類されます🍀

天然のアロマオイルには存在しない、メロンやアップル、最近ではホワイトムスク

なども楽しめます☺️

 

エッセンシャルオイル（精油）

植物から抽出した、天然の成分だけで作られたオイルです
そのため、植物本来の香りを楽しむことができます

効果としては、

抗菌作用・美容・リラックス

香りの種類が豊富で、エッセンシャルオイルの場合
芳香浴やアロマバスなど、幅広い用途で使える点も魅力です！

 

 

皆さんは、どう使い分けしているでしょうか？

 

今日は、アロマの種類を書いてみました😊

次は香りによって効果が違うので！

アロマの香りと、その効果

そして、私のおすすめのエッセンシャルオイルを紹介したいと思います✨

東京散歩！SHIRO（シロ） 素材のおいしさを追求したフード

こんにちは☀リコピンです🍅✨

 

先日友人の買い物の付き合いで

「SHIRO」に行ってきました🫧

 

そこで店内を見て回っていると、

肌に優しいプロダクトが多い中

SHIROで食べ物が販売されていました✨

・パンケーキミックス

SHIROカフェで1番人気のパンケーキが

家でも味わえるパンケーキミックスです😊

原材料が小麦粉、砂糖、食塩、

ベーキングパウダーしか入っていなく、

添加物が気になる人におすすめです👍

・レモネードシロップ

矢野農園さんの生姜を使用し、

生姜だけでなくクローブ、カルダモン、

シナモンなどのスパイスが

効いているそう🫚

こちらのシロップを使ったレモネードも

実際にSHIROカフェでいただけるので、

お得に家で楽しむことができます😊

他にも、ジャムやはちみつ、

様々な地域の特産品など、

SHIROならではのシンプルに素材の

おいしさを追求したものが

多く取り揃えられていました✨

購入までは至らなかったですが、

調べてるうちに、買っておけばよかった

と後悔したので、近いうちに行き、

実際に食べてみようと思います🍴

 

気になる方がいれば、

ぜひ使ってみてください🍀

 

【SHIRO 表参道本店】

東京都渋谷区神宮前5-2-7 2F

TEL ▷03-6712-5546

アクセス▷東京メトロ 表参道駅

              A1出口 徒歩5分

営業時間▷ 11:00 - 20:00

夏の足の角質ケア！美しい足元を保つためのヒント！

こんにちは☀️リコピンです🍅✨

夏はサンダルやビーチサンダルを

履く機会が増え、足元が目立つ季節です✨

しかし、長時間の歩行や乾燥により、

足の角質が厚くなりがちです🥺

なので、夏の間に美しい足元を

保つための角質ケアの方法を

ご紹介します✍️

◆角質ケアの重要性

足の角質は、摩擦や圧力から

足を保護する役割を果たしますが、

放置すると見た目が悪くなるだけでなく、

ひび割れや痛みの原因にもなります😱

特に夏は汗や湿気が多く、

角質が硬くなりやすいので、

定期的なケアが必要です✨

◆足の角質ケアの基本ステップ

1.足を温める

足浴をすることで、角質を柔らかくし、

ケアがしやすくなります✨

ぬるま湯に浸けて10〜15分間

リラックスしましょう☺️

エッセンシャルオイルやバスソルトを加えるとさらに効果的です👍

2.角質除去

角質除去専用のスクラブや軽石を使って、優しく角質を取り除きます✨

力を入れすぎないように注意です🙅‍♀️

3.保湿

角質除去後は、足専用の保湿クリームや

ローションでしっかり保湿します✨

夜にケアする場合は、保湿後に

ソックスを履いて寝ると効果的です😊

4.定期的なケア

週に1〜2回程度の定期的なケアを

続けることで、角質の蓄積を防ぎます✨

◆自宅でできる簡単角質ケアアイテム

・軽石

手軽に使える角質除去アイテムで、

シャワー中にも使えます🚿

・電動角質リムーバー

より効果的に角質を除去できる

電動タイプのアイテムは、

時間をかけずにケアができます✨

・スクラブ

足専用のスクラブを使うことで、

角質だけでなく、

足全体の肌を滑らかに整えます😊

まとめ

夏の足の角質ケアは、

美しい足元を保つために欠かせません！

定期的なケアを心がけ、自宅で

簡単にできるアイテムを活用しながら、

健康で美しい足を手に入れましょう😊

今年の夏も、自信を持って

サンダルを履きこなしましょう🍀

高田馬場Nature(ナチュール)のワークショップで腸活体験してきました！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

先日高田馬場にある

オーガニックショップ

”Nature(ナチュール)”の

ワークショップに参加してきました✨

今回のワークショップは

「腸活ライフで美ボディ～いつもの食事にプラスワン～」

というテーマで、

現役の薬剤師さんから、

腸内環境のケアについてお話を聞いたり、

食事にひと手間加えて

簡単に腸活ができるレシピを

教えてもらったりしました✨

いままでも腸活は大事だと思い、

ヨーグルトを食べたり、食物繊維の

多い食品を食べたりしてましたが、

長続きさせるのが難しかったです😅

今回のNatureのワークショップでは、

話がとっても分かりやすく、

腸内の動きを良くするだけで、

美肌も体型もアレルギー体質も

改善できるので、改めて

腸活の大事さについて感じました✨

また、毎日生活に取り入れやすい

レシピも知れて、

これなら続けられそうだなと感じたので

よかったです☺️

日々の食事にちょっとした工夫で

健康的な腸を作れるので、

継続することで、

健康的に毎日を過ごしていきます😊

来月は眠活がテーマで、

最近気になってるワードではあったので、

予定が合えば行こうと思います🍀

【Nature(ナチュール)】

東京都新宿区高田馬場1丁目31-8

ダイカンプラザ216

TEL 03-6323-3

991

アクセス▷JR 高田馬場駅 戸山口より徒歩2分

　　　　　東京メトロ 高田馬場駅より徒歩5分

営業時間▷12:00〜19:00

定休日　▷土日祝