あわやぎっくり腰

市川の整体院、川島カイロです。

昨日も船橋の自宅に帰る途中で子供を迎えに行きました。
帰りは子供が私の自転車に乗り、私がそれを追いかけて走って帰るのが恒例です。

ところが、走っている最中から腰が砕けたみたいに
力が入らなくなってきました。
あれ？来たかー

ときどきやらかしてしまうぎっくり腰が、すぐ隣まで迫ってきた感じ
「あわわわ、ヤバいヤバい」
「お母さん、どうしたの」
「腰が、腰がぁああぁぁ」

歩くたびに仙骨あたりがカックンと力がぬけそうになります。
慌てて私が自転車に乗り、子供がそれを追いかることになりました。
歩いたり走ったりしなければ平気みたい。
骨盤に回旋の負担をかけなければ良さそうだな。

帰ってから夕飯作るのにも、背筋を直立させていないと崩れそうになります。
お茶碗を机に置こうにも前屈できない。

なんとかご飯を食べ終わって仰向けに寝てみました。
あれ、これは大丈夫だ。
足を交互に伸ばしたり、曲げたり。ちょっと楽になるかな。
（これは大腰筋や腹筋を緩めるための運動です。）

そのままうたた寝、１５分位？
目が覚めたらそれでも少し楽になりました。

私のギックリ腰は寝不足と酸素不足だったのではないかと思っています。
寝不足は脳などの中枢神経がちゃんと休めないので、
体のコントロールをしてくれなくなります。
酸素不足になると（ほとんどは口呼吸が原因）、神経が働けなくなってしまうのです。
体調がいいとつい、夜更かししてしまうんです。
いけないよね～。

翌日にはなんともなくなりました。
セーフ



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