9/30スペック＆しょくじ

スペック

体重…58.8kg

体脂肪…23.7

BMI…21.9

基礎代謝…1268

～食事～

朝：いつものヨーグルト
　　青汁
　　食パン

昼：とんこつラーメン
　　たこ焼き３個

夜：ワカメの味噌汁
　　茶碗蒸し
　　小魚の酢漬け
　　納豆
　　オートミール

間食：なし


本日、運動していません。