スペック
体重…58.8kg
体脂肪…23.8
BMI…21.9
基礎代謝…1268
~食事~
朝:いつものヨーグルト
青汁
食パン
昼:親子丼
ミニうどん
ほうれん草と小豆のおひたし
(実母とランチ♪)
夜:筑前煮
茶碗蒸し
ワカメの味噌汁
いんげん味噌和え
きゅうりのナムル
オートミール
納豆
間食:カロリー1/2カフェオレ
夜の筑前煮は実母の手作り!
うちの母、料理が得意なんです。
昔、小料理屋をやってたんで腕はたしかです!
体重…58.8kg
体脂肪…23.8
BMI…21.9
基礎代謝…1268
~食事~
朝:いつものヨーグルト
青汁
食パン
昼:親子丼
ミニうどん
ほうれん草と小豆のおひたし
(実母とランチ♪)
夜:筑前煮
茶碗蒸し
ワカメの味噌汁
いんげん味噌和え
きゅうりのナムル
オートミール
納豆
間食:カロリー1/2カフェオレ
夜の筑前煮は実母の手作り!
うちの母、料理が得意なんです。
昔、小料理屋をやってたんで腕はたしかです!