9/5スペック＆しょくじ

スペック

体重…59.6kg

体脂肪…24.6

BMI…22.2

基礎代謝…1273

～食事～

朝：いつものヨーグルト
　　ロールパン
　　巨峰＆グレープフルーツ

昼：野菜たくさんスープ
　　スパゲティサラダ
　　白ご飯

夜：野菜たくさんスープ
　　アボカドとマグロのサラダ
　　鮭と野菜のマリネ
　　冷奴
　　オートミール

間食：青汁
　　　生姜入り紅茶
　　　梨