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にほんブログ村ランキング、「産後ダイエット」カテゴリでなんと第二位になりました。

みなさんありがとうございます。

こうやって日々のダイエット記録などをブログで報告するとやはりやる気が格段に違います。

レコーディングダイエットだって「ああ、これ食べたらまた書かなくちゃいけない…」とか思って、食べ物に手を伸ばそうとするとき躊躇もするようになりました。

だけど食べたいときは正直食べてしまいます(笑)

でも！本来のダイエットテーマは「無理せず食べる。動く。健康的に美しく。」なので、極端な我慢はしません。

たまには甘いお菓子だって食べるし。（極力１００kcalに抑えるようにしたいが…）



さぁ、お昼ご飯。

今日は手抜きで袋ラーメン♪

でもここで一工夫。１袋を子ども達とわける。私の分は半分以上をモヤシでかさまし。

子ども達は麺多め。

２食分作る手間も省け、１食４００kcalのラーメンも単純計算で２００kcalくらいに抑えられる。

プラスもちろん野菜サラダ～。ノンオイルドレッシングも気持ち少な目にしてカロリーを抑えます。




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