10/2スペック＆しょくじ

スペック

体重…58.8kg

体脂肪…24.0

BMI…21.9

基礎代謝…1268


～食事～

朝：いつものヨーグルト＋ナタデココ
　　青汁
　　グレープフルーツ
　　巨峰

昼：筑前煮
　　ピーマンと卵の炒め物
　　白ご飯

夜：豚汁
　　サンマの蒲焼き
　　オートミール
　　納豆

間食：プルーン
　　　ナッツ類