『またやせた！』Fit for life 凄い！！

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　Ｎｏ１１７５）　『またやせた！』Fit for life　凄い！！
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■　Fit for life　の生活を開始して、
　　２週間が経過します。

　　１日だけ、家族で映画に行った日にやぶってしまい。
　　その日だけで１ｋｇも太ってしまいました。

　　今朝体重を計ったら、
　　ナント！

　　65.5㎏まで落ちていました！！

　　ビックリです。
　　食事を変更しただけです。
　　たぶん摂取カロリーは増加しています。
　　にもかかわらず、開始前から2㎏以上も痩せています。


■　本当に効果があるんですね！？
　　なんか、不思議な感じがします。

　　今年に入って、もう１０ｋｇもダイエットできています。
　　吉川メソッドで痩せて、
　　止まった後で、

　　Fit for life　でまたまた痩せました。
　　まだ、毎朝、吉川メソッドは継続しています。
　　なんか、習慣化した感じです。


■　Fit for life　
　　ＡＭは果物のみ

　　それ以降は普通に食事してもいいですが、
　　食べ合わせだけ気を付ける。

　　肉と穀物を一緒に食べない。

　　たくさんのサラダと一緒に食べる。

　　食後のデザートはＮＧ。
　　ナッツ類はいつでもＯＫ。

　　これだけです。
　　もちろん、酒はＮＧです。


■　僕は、果物をこんなに食べた経験が無かったです。
　　それが、毎朝、結構な量の果物を食べています。

　　スイカ、プラム、モモ、キュウイなど、
　　最近はりんごが時期を外れたようで、
　　売っていないので、上記を食べています。

　　腹が減ったら追加でバナナを食べる感じです。

　　昼は、サラダをボール一杯作ります。
　　大体は、肉を焼いて一緒に食べます。

　　夜は、またまたサラダをボール一杯作り、
　　ご飯と納豆で食べる感じです。
　　ご飯は、白米＋玄米＋雑穀です。

　　以前、ダイエットで食べていたのは、
　　朝：リンゴ＋バナナ＋ヨーグルト
　　昼：ご飯におかず
　　夜：おかずのみ

　　どう考えても、カロリーは以前の方が低いです。
　　今は、朝だけでかなりのカロリーを摂取していますが、
　　不思議と痩せるのです。

　　みなさんも、「Fit for life」を読んでみてはいかがでしょう。



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　　　　　　　　　　島田　安浩　より
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