EMOM、頑張って続けてます！

6月から始めたEMOM、頑張って続けています。
6月下旬から1ヶ月近く一時帰国した時はお休みしましたが、
フロリダに戻って即、再開しました。
木曜日の夕方はStrong by Zumbaを教えた後、EMOMクラスに参加するのが
ルーティン化しました。いい傾向だぞ！
（EMOMについてはここをクリック！）

最近のメニューはこんな感じ。9月12日。

このメニューで一番きつかったのは3番目のハンド・リリース・プッシュアップでした。
腕立て伏せ、大嫌い～！
でもStrong by Zumbaにはプッシュアップ・チャレンジがあるので、
日々、トレーニングは欠かせません。

そして翌週のメニューがこれ。

「先週と同じじゃない！」と思ったら、
レップ数が増えてる～！！
でも頑張って制限時間以内に全てのメニューを消化しました。

先週のメニューです。

いつもは自重トレーニングがメインですが、この日はケトルベルを使用。
エクササイズの数が少ない分、4回リピート（いつもは3回リピート）。ハードでした！

そしてこれが今週のメニュー。

ステップ台とメディシンボールを使用しました。
今週も4回リピート。
最後のメディシンボールを頭上に持って走るのがきつかった！

ハードなトレーニングですが、これだけのメニューをひとりでこなすのは
やっぱり難しい。
クラスに参加して、トレーナーに声を掛けてもらいながら、
仲間と声を掛け合いながらやるから出来るんですよね。
これからも頑張って続けて行きます！