過去記事で、
瞑想のススメを
書いたことがあるのですが
瞑想って、
四六時中働いてる脳を
意識して休ませてあげること。
脳の疲労ってすごいんだ！！って
５年前に瞑想を始めたときに
とても感じたことでした。
睡眠の質が上がったんですよね～。
免疫の改善に繋がるし
脳がリラックスすると
ストレや不安が軽減したり
それによりポジティブマインド、
集中力がUPする。
これって自粛生活で知らずとためてる
ストレスにとてもいいじゃないか！！
と、皆で脳を休めるホッとする時間を
持てたらいいなぁと、まだ触ったことがなかった
インスタのライブ機能を初めて触ってみました。
機械オンチな私は本当、
こう新しいものを触るのが
おっくうといいますか、
できる限り避けて通りたい
生き物であります（笑）
でも春だし何か新しいことに
チャレンジしたい欲むくむくしてて
ちょっと頑張ってみました（笑）
https://www.instagram.com/p/B_Bpx_PHH2T/
結果、
私の部屋は電波不安定なのか
接続が弱いですって
何度も途切れたから
長時間はむりかな～とやめまして
でも諦めずにひとりそのまま
ネガティブを排出する
光の呼吸法をしたのを
ストーリーズにあげました。
何事も経験（笑）
やってみてわかることってあるし
わかったことは改善して次につなげる。
失敗という言葉はもはや無い（笑）
光の呼吸法をしたのを
ストーリーズにあげました。
何事も経験（笑）
やってみてわかることってあるし
わかったことは改善して次につなげる。
失敗という言葉はもはや無い（笑）
～光の呼吸でネガティブを排出する～
頭のてっぺんを開きます（イメージします）
白い光（の柱）を開いた頭頂部から吸い込みます（イメージします）
あなたの中に白い光が入ってきます（イメージします）
丹田にいったんその光をとどめます（イメージします）
体内のネガティブな物を白い光と一緒に
足の裏から吐きだします（イメージします）
何度かくりかえしてみてくださいね＾＾
エネルギーワークって
イメージが大事です！！
そして信じる心！！
穏やかな時間をすごす
一助になればさいわいです＾＾
