過去記事で、
瞑想のススメを
書いたことがあるのですが
瞑想って、
四六時中働いてる脳を
意識して休ませてあげること。
脳の疲労ってすごいんだ!!って
5年前に瞑想を始めたときに
とても感じたことでした。
睡眠の質が上がったんですよね~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/8b/4472a9c24fb298e8d998ecb0114e51b4.jpg?1587031629)
免疫の改善に繋がるし
脳がリラックスすると
ストレや不安が軽減したり
それによりポジティブマインド、
集中力がUPする。
これって自粛生活で知らずとためてる
ストレスにとてもいいじゃないか!!
と、皆で脳を休めるホッとする時間を
持てたらいいなぁと、まだ触ったことがなかった
インスタのライブ機能を初めて触ってみました。
機械オンチな私は本当、
こう新しいものを触るのが
おっくうといいますか、
できる限り避けて通りたい
生き物であります(笑)
でも春だし何か新しいことに
チャレンジしたい欲むくむくしてて
ちょっと頑張ってみました(笑)
https://www.instagram.com/p/B_Bpx_PHH2T/
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/14/d7/94654dc8ea6f9de4f9c2a0d165ccde0e.jpg?1587031629)
結果、
私の部屋は電波不安定なのか
接続が弱いですって
何度も途切れたから
長時間はむりかな~とやめまして
でも諦めずにひとりそのまま
光の呼吸法をしたのを
ストーリーズにあげました。
何事も経験(笑)
やってみてわかることってあるし
わかったことは改善して次につなげる。
失敗という言葉はもはや無い(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/de/b5eadb304615cd76836656bd65c0a02e.jpg?1587031629)
~光の呼吸でネガティブを排出する~
頭のてっぺんを開きます(イメージします)
白い光(の柱)を開いた頭頂部から吸い込みます(イメージします)
あなたの中に白い光が入ってきます(イメージします)
丹田にいったんその光をとどめます(イメージします)
体内のネガティブな物を白い光と一緒に
足の裏から吐きだします(イメージします)
何度かくりかえしてみてくださいね^^
エネルギーワークって
イメージが大事です!!
そして信じる心!!
穏やかな時間をすごす
一助になればさいわいです^^