気がつけば、9月ですね。
すっかり季刊誌と化してしまった当ブログでございますが、おかげさまで開設してから10年が経ちました。
いえいえ、10年という歳月が流れたというだけで、放置しまくりのブログですから、お褒めの言葉や供物は御無用でございます(笑)
さてさて、実は私・・・ とくれば、すごいカミングアウトをするみたいですが
この一週間、パンを食べていません!
な~んだ、それがどうした、とお怒りになることなかれ。
8月下旬の一週間、お腹をこわしてしまい外出もままならない日々が続いておりました。
そこで辿り着いたのが、「なんだかわからない『お腹の不調』はこの食事で治せる!」という一冊の本でございました。
そこに登場するFODMAP(フォドマップ)という耳慣れぬ言葉
FODMAPの数値が高い食品を食べなければ、お腹は痛くならない。実にシンプルな治療法です。しかも副作用もなくお金もかからない。
過敏性腸症候群でどんな治療をしても効果のない患者さんがウソのように腹痛から解放されたという、目からうろこのメゾットです。
健康な人にとっては、お腹のために良いとされる食品が、不調を来す原因ということで、
これまで欠かさず食べてきた納豆、繊維の多い根菜類、玉ねぎなどをピタッとやめました。
パン、うどん、パスタ、焼きそば、お好み焼き、たこ焼き、モダン焼き、ケーキ、おまんじゅう、クッキー・・・嗚呼、私の大好きなものばかりでありますが、小麦粉製品は全てNGです。
ちなみに、私は白いご飯があまり好きではなくて、これまで殆ど食べていなかったのですが、低FODMAP食事を心がけるようになってからは、三食ご飯を食べるようになりました。
まぁ、私のことですから、徹底的に順守できているかどうかは不明ですが、小麦粉製品から足を洗って6日目です。
で、お腹の調子が良好になったことはもちろん、副産物として、体重が2キロ減りました。
何かのご参考になれば幸いです。
小麦粉、玉ねぎ、を排除したメニューとなると外食は厳しいので、ここ数日はランチに出かけずお家で食べております。
すっかり季刊誌と化してしまった当ブログでございますが、おかげさまで開設してから10年が経ちました。
いえいえ、10年という歳月が流れたというだけで、放置しまくりのブログですから、お褒めの言葉や供物は御無用でございます(笑)
さてさて、実は私・・・ とくれば、すごいカミングアウトをするみたいですが
この一週間、パンを食べていません!
な~んだ、それがどうした、とお怒りになることなかれ。
8月下旬の一週間、お腹をこわしてしまい外出もままならない日々が続いておりました。
そこで辿り着いたのが、「なんだかわからない『お腹の不調』はこの食事で治せる!」という一冊の本でございました。
そこに登場するFODMAP(フォドマップ)という耳慣れぬ言葉
FODMAPの数値が高い食品を食べなければ、お腹は痛くならない。実にシンプルな治療法です。しかも副作用もなくお金もかからない。
過敏性腸症候群でどんな治療をしても効果のない患者さんがウソのように腹痛から解放されたという、目からうろこのメゾットです。
健康な人にとっては、お腹のために良いとされる食品が、不調を来す原因ということで、
これまで欠かさず食べてきた納豆、繊維の多い根菜類、玉ねぎなどをピタッとやめました。
パン、うどん、パスタ、焼きそば、お好み焼き、たこ焼き、モダン焼き、ケーキ、おまんじゅう、クッキー・・・嗚呼、私の大好きなものばかりでありますが、小麦粉製品は全てNGです。
ちなみに、私は白いご飯があまり好きではなくて、これまで殆ど食べていなかったのですが、低FODMAP食事を心がけるようになってからは、三食ご飯を食べるようになりました。
まぁ、私のことですから、徹底的に順守できているかどうかは不明ですが、小麦粉製品から足を洗って6日目です。
で、お腹の調子が良好になったことはもちろん、副産物として、体重が2キロ減りました。
何かのご参考になれば幸いです。
小麦粉、玉ねぎ、を排除したメニューとなると外食は厳しいので、ここ数日はランチに出かけずお家で食べております。
あ~絶対私には無理だということがわかりました
もうこれから恋するわけでもないので、好きなもの食べて暮らします(笑)
季刊誌仲間になったと思ってたら、自分だけスリムになってるなんて!
ずるい・・・。
NGもOKも、好きなものばっかり・・・。
しかも胃腸が丈夫な私にはイマイチ危機感がなく、この方法ではダイエットは無理そうです。
なら、どの方法で痩せるかってそれがわからなくて困ってるんですが^m^
なんか私向きなのも研究して発表してくださいませ。
わかりませんよ、恋は突然やってくる!
って韓ドラの王道じゃありませんか(笑)
私は、密会に備えてがんばりまーす
とかなんとか今は思っていますが、喉元過ぎればなんとやら…きっとそういう端末に
コメントありがとうございました
私は体重が2キロ減ったくらいではスリムにはなりませんのでご安心ください。
それより、かりんさんこそアレの成果発表はまだでしょうか?
出し惜しみせず中間発表くらいあって然るべきかと。
いやいや、きっと激ヤセしたお姿をお披露目する算段に違いない
楽しみにいたしておりますよー
胃腸が丈夫なんて羨ましい限りです。
長生きする人の必要条件だそうですよ
コメントありがとうございました