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適切な避難行動のために
全国各地で災害が頻発している昨今、いつ何が起こってもおかしくないと感じている人も多いのではないでしょうか。いざというとき、適切な避難行動が取れるように、非常時に陥りがちな心理状態を知っておきましょう。
◆火事で煙にまかれそうになっているのに足が動かない、洪水警報が出ているのに避難せず自宅にじっとしているなど、非常時に適切な行動が取れずに命を落としてしまうケースが後を絶ちません。後から客観的に考えると、「なぜ逃げなかったのか」と不思議にも思えるのですが、災害時には誰でもそうならないと言い切れない心の動きがあります。
◆例えば、地震がたびたび起こると、次はいよいよ大地震かと不安になる一方、「そうはいっても、まだ大丈夫だろう」と安心してしまうことがありませんか？ これは人間に備わっている「正常性バイアス」という本能によるものです。
◆日々の生活の中で不安や心配の種は尽きることありませんが、そのすべてに反応していたのでは心の安定が保てません。そのため、「自分にそんな大変なことが起こるはずがない。まだ大丈夫」と、バランスを取ろうとする仕組みが自然に働くのです。
◆また、自分が危険を感じていても、周囲が平然としていたら「それほど深刻な事態ではないのでは」と思ってしまうこともあります。これは「多数派同調性バイアス」と呼ばれるもので、自分の判断よりも周囲の多数と同じ行動を取ることで安心してしまう心理状態です。
◆周囲が平然としていると、自分だけ大げさに騒ぐのは恥ずかしいという気持ちも正常な判断を妨げます。ただし、多くの人と同じ行動を取ることが、必ずしも命を守るために正しい方法とは限らないことは過去の例からも明らかです。「おかしいな？」という最初の直感的な警告を無視せず、早めに避難する心がけを普段から持っておきましょう。
◆そのほか、予想外の状況に直面したことで呆然として何もできなくなってしまう「凍りつき症候群」に陥る可能性もあります。一度に多くの情報が押し寄せてしまったために、脳の処理・判断が追いつかなくなるものですが、災害時にはこうした特殊な心理状態に陥りがちなことを知っておくことが、いざというときの適切な行動につながります。
◆なお、家庭にある防災用品はすぐに使える状態でしょうか。購入時は切実感を持っていて備えていても、いつしか管理を忘れがちです。災害はいつ起こるかわかりません。防災用品や備蓄用の品物は、定期的にチェックして古いものは入れ替えておきましょう。
（監修：横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長 山本晴義）
いい加減、防災用品を揃えないとなぁ。 
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