２０１９年１１月２１日(木」晴れ。

 

２０１９年１１月２１日(木)晴。今日もイイ天気。秋の短さであろう。昨日はケアハウスから紅葉ドライブに行った。遠足に行くようなワクワクの気分である。秋を探しに行った。２台の車で２時に出発、奈良公園の紅葉ドライブである。私たちの２台の車が戻ると、また２台の車で３時出発で行かれた。

車内から、写真を何枚か撮影、3.4回に分けて掲載をしていく。楽しいドライブ。職員たちに感謝である。説明もして、普段、話さないのにあれこれと説明してくれる若い職員、奈良公園から裏道を通って東大寺の裏側に行き紅葉、色づく樹木を満喫した。今日の掲載の写真は奈良公園に入る入口付近の写真２枚である。後は私が通所するケアハウスの施設内、そして昨日の昼食、ご飯、みそ汁、具は麩、たらの天ぷら、さつまいもと人参のきんぴら、シメジと小松菜の和え物、白菜の漬物、ご飯はお茶碗の半分もなかったので450カロリー、紅葉ドライブから戻って来て美味しいコーヒーとロールーパンに挟んだウインナーソーセジを頂いた。これは約250カロリー、昨日の１日、夕食を入れて1320カロリー、夕食はおさえた。ご飯に酢豚は前の残りが少し、三度豆のおひたしだけである。酢豚のカロリーが高いが残っていて食べないといけないので食べた。今日も頑張ってカロリー制限である。

今朝、食べたもの、ご飯190カロリー、味噌汁は薄揚げとワカメとブロッコリー、ごぼう天、焼鮭、ほうれん草のおひたし、茄の辛し和え。塩昆布で320カロリー。紅葉の写真、加工もしないといけないので、今日から何日かに分けて掲載。昨日、紅葉ドライブから戻って来て頂いたコーヒー、ブラックで美味しかった。後、時間があるのでカラオケに参加、しかし、健康な時は歌えたのに高音が出ない。歌の上手な人に２番から変わってもらった。男性の利用者も一緒に歌っていた。歌ったのは「いつでも夢を」。あかん。大病してから声が出なくて歌えなかった。今日は午前１１時に看護師さんが来られる。今日はこのへんで。また。