2024年11月10日（日）曇時々晴。

2024年11月10日（日）曇時々晴。 

今日は日曜日、介護支援者が来ない。ゆっくりと新聞を読んで脳トレができる。寒くなったがまた気温が高くなるとラジオではいっていた。週があけると忙しい。外来診察、インフルエンザの注射と外にでていく。 

昨日はケアハウスに行った。同じテーブルの人と10分ほど話して脳トレをした。今は10分ほど、会話するとしんどくなるといっているので、脳トレをし始めるとおしゃべりをやめてくれるので助かる。 

昼食はケアハウス、ご飯・肉じゃが・竹輪の磯部揚げ・焼きナス・大根の漬け物・味噌汁は白菜とニンジンである。この日のカロリーは多い。肉じゃが、磯部揚げである。美味しく頂いた。夕食は買物に行った夫、また私のは幕の内弁当、私も楽したいが夫もそうである。ケアハウスから帰るとき、ケアハウスの入居者の2人が押し車をひいてケアハウスにもどるところだった。近くのスーパー、私の家からの近くのスーパーの帰りのようだ。送迎者は「スーパーにおやつの購入に行かれる」と。コロナ禍までは業者がケアハウスに来て衣類とともに他にも多種、そしてお菓子類もあった。これで入居者は助かっていた。今は業者が来られないので、入居者も大変である。 

昨日はケアハウスでカラオケ1曲、韓国の歌「離別（イビョル）」を歌った。職員が歌ったらといって下さって清掃の職員がこの歌、大好きというので、また歌った。1曲、歌うと2時10分、もう帰るまじかである。昨日は足が冷えていたのか。階段の上り、後3段がきつかった。 

空の写真と洗濯。今朝、6時と6時20分に撮影。朝食でみた空、立つのが面倒で部屋から撮影、朝食を終えて空を撮影した後、洗濯を干したのは昨日、私がケアハウスから戻ってきてから洗濯を干した夫、乾いていない。今日の陽ざしで干すことなる。 

今朝、食べた物。おにぎりは200カロリー。夫は1週間に1度のおにぎりを楽しみにしている。簡単なおにぎり。三角が健康な時は定番だったが、今は握力も弱くなってご飯がポロボとこぼれるので他の仕方に変えた。それでも夫が美味しく食べているので、この仕方にした。はんぺんの煮付け、味噌汁は玉ねぎ・しめじ・きゅうり・キャベツ・大根・人参・麩・ワカメ入り。焼鮭、キュウリの酢の物、柴漬け、佃煮塩昆布で320カロリーになる。 

パソコンに座る時間は後15分。時間丁度になる。終ると新聞をゆっくりと読むことにしよう。なにか甘い物、美味しいものが食べたい。食べるとカロリーが高くなる。毎日、こんな暮らしをしている。また。