2024年7月12日（金）雨。

2024年7月12日（金）雨。 

今、朝の6時43分、雨が激しく降っている。今日はエアコンを入れなくても過ごすことができる。網戸にしておくと雨脚の音が聞こえる。現職時、仕事のない時、雨が降ると雨脚の音を聞いていた。心がなぜか落ち着いた。今も雨脚の音が好きでつい聞いている。仕事のある時の雨は好きではなかった。 

今朝の写真、6時23分に撮影した雨空とサツマイモ、葉がたくさん出てきた。毎日、水を変えていると葉が伸びている。こんな観察も好きで台所でしていると陽が当たらないのか、全部、枯れていく。それでベランダにだしていると、葉がでて伸びてくる。 

今朝、食べた物。ご飯は170カロリー、味噌汁はキャベツ、薄揚げ、大根、人参、麩、しめじ、わかめ入り、ほうれん草のおひたし、おから（市販の物、ヘルパーさんにおからを頼んだ。自分で作るおからと思っていた。自分で作る段取りをしていた。しかし作った物が売っているらしい。作ったものである。私は楽だが少なくてもカロリーが高い。カップ半分で40カロリーもある。私の夕食のおかずのつもりだった。おからは久しぶりで珍しい。夫と分けて食べた。美味しかった）。焼鯖、佃煮塩昆布、柴漬け、牛乳で320カロリー。ご飯を抑えてカロリー制限をすると昨日、体重、1キロ減少していた。意識して減量食事にすることにしよう。 

今日の介護支援者はリハビリの先生、朝9時半の訪問、それまで新聞を読むことにしよう。また。