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みなさま おはようございます😊
昨日の東京は夏日で、ほんとうに暑かったけれど、豪快に「いやー！暑いね！」って笑い合うような空気感でした。
そして一夜明けた今朝は、気温も低くかなりひんやりとして、静かに「おはよ」って言葉を交わして一歩一歩を小さめに歩くような感じの空気感。
気温とか空気感とか
場所のエネルギーとか
ひとのエネルギーとか…
ひとことでいえば
環境
なんだろうけど
意外といろいろなものが重なり合って
わたしたちの気分って
かたちづくられているなって
こうして一日でガラッと気温がかわる日があるとあらためておもいます😌
1日の過ごしかたも
ひとりで静かに過ごす日
気のおけない人とのんびりおしゃべり
ひとりでアクティブに動く日
みんなでスポーツをして汗をかく
…いろいろありますよね😊
環境×人×行動×時間
で
作用するもの、こと、大きさって変わりそう😳
だれと
どこで
どう過ごすか
これから連休シーズンでもありますし、
休日をいろいろなパターンですごしてみて
なにが起こるか眺めるのも楽しいですね😌
寒暖差激しかったりすると
日頃の疲れも結構あぶり出されちゃったりしてぐったり、みたいなかたも多いかもしれません。
わたしも今朝の感じだと意外と疲れが溜まっているみたいなので、
ちかぢかどこかのタイミングで、ゆっくり温泉に浸かる時間がとれたらいいなあって思っています✨
みなさまはどんな休日を過ごされますか？
ゆっくり英気を養う週末となりますように😊
さら
みなさま こんにちは😊
急に
「姿勢ってめっちゃ大事かもしれない」
って思ったので、ちょっと書いてみます😊
コロナ禍真っ只中だった時期に
わたし立て続けに濃厚接触者になりまして
約1ヶ月間、自宅の一室に隔離状態で生活しておりました。
その間、うつむいてスマホを眺める日々で
見事な巻き肩になりまして、
常にうつむきがちな姿勢が楽になり
首の付け根からまあるく肉がついて
全身、とくにお腹周りにたっぷりの脂肪…
当然体は重く、動くのは億劫に
鏡を見ても、なんだか気持ちが沈んでまたうつむきがちになる…のループでしたね😅
しかしそのころちょうど節分の時期で、
なんとなく気持ちが切り替わって
これまでを労いつつ
ゆっくりまたコツコツ歩き始めようと思ったのを覚えています。
当時の記事はこちら👇
また、朝少しずつ歩き始めて
自然が見せてくれるたくさんの表情や優しさに元気をもらい、日常のちょっとした笑いに助けてもらいながら、
目線も上がって少しずつ胸が開いていきました。
胸を張る、いわゆる良い姿勢というよりは
管が真っ直ぐであれば肉体は多少前傾していて良しというか、リラックスできていればよしというか、な姿勢が心地よく感じられるようになると
体幹をささえる筋肉が足りないんだなと思うに至り、少しずつトレーニングも始めていきました。
動く、伸ばす、ほぐす、少し負荷をかける
の繰り返しがだんだん気持ち良くなってきたころに数年ぶりに会った友人に
姿勢がいいねと言われて驚いた😳
少しずつ少しずつ
からだが変わっていったのかもしれないなと嬉しくなりました。(いまはその頃から体重も12kg減。アラフィフでも激しい運動なしでも変わるんだなって嬉しい日々です😊)
最近は、もっぱらお散歩が瞑想状態になるのでやっていないけれど
座って瞑想する時も
あたまからお尻までが真っ直ぐになるよう座らないと、もやもやするというか、エネルギーがうまく抜けなくて気持ち悪い感じになるんですよね…
(ホースを曲げてたら水がすっきり流れないのと似ている)
姿勢が整うと、管が真っ直ぐになって、
きっといろいろなところから受け取れる愛のエネルギーが通りやすく、受け取りやすくなるし、堂々としてまんま自信に繋がっていきます😌
姿勢に意識がいくことで、内臓の位置や筋肉のつきかたにも意識が向いて
体全体のコンディションが整うほう整うほうに導かれていくように思うのです✨
そして、肉体って、
管
だらけなんですよねぇ😆
血管、消化管、リンパ管、神経系
などなど
発酵食品や食物繊維の摂取、マッサージなどの腸活やリンパマッサージ、血管血圧のコンディションに目を配るなど
からだの管へのアプローチをすることが
自分から自分への「愛」が
たっぷり勢いよく管を真っ直ぐ通るプロセスにもなっているような気がしてなりません😊✨
どこからでも、癒しを受け取っていけたらいいですよね😌
ではではまたー✨
さら
みなさま こんにちは😊
なんかもう夏ですか？！っていうような陽気ですね。Tシャツ一枚でも汗ばむほどです。
先日、歩いていて、急に自分の内側の管にひんやり熱いエネルギーが通っていって
強力に祓われる
と同時に
おもいきり満たされる
感覚になった記事を書きました。
それ以来、毎日その
ひんやり熱い流れ
は私の内側を通っていって、
管の滞りの原因となるような記憶や感情をすこしずつ浮き上がらせて見せてくれるようになりました。
それをわたしは
やっつけるでもなく、追い払うでもなく
ただただみつめて、どうなるかを見届けるように毎朝歩く歩く…
もうとっくに治ってる傷のかさぶたが、自然に剥がれていくような
これまでのいわゆる「古い傷」の手当てをしていくようなやさしい時間となっていて。
例えるなら
少し遅い卒業式が毎日続いているような感じだったのですけど…
昨日の朝、唐突に
「痛い思いもたくさんしたけれど、今の私にとってはとてもとても大事な経験だった」
って
たくさんの人の顔が浮かんで
感謝の念が溢れてくる感じになりました。
とても不思議な感覚。
まるで卒業式週間終了みたいな感じで😌
浮かんでくる顔のなかには
もう顔も見たくない
って思っていたようなひとまでいてちょっとビックリだったけど、
「絶対嫌！」みたいな強い思いを握りしめていることって
こんなに自分のエネルギーを消耗している(っていうか明け渡しているに近い)んだって改めて気づいてしまったりして
歩きながらちょっと笑ってしまいました。
すっきり
爽快に
新しい学年が始まるような空気感でした。
過去の嫌な記憶を再生して
結果、今不安になるとかって
やっぱり、いまの自分を大切にしていたら
しない選択だよなあって。
頭ではわかるけど
わかっちゃいるんだけどなかなかねぇっていうときや
いわゆる感覚派のかたは
こうして体の感覚から逆再生されるものを信頼しながらながめるような
いまの自分に語りかけてみるようなやりかた
がオススメかもしれません。
具体的には、
歩いてきた道を振り返って
しばらく眺めてみながら
お散歩する
(結構気づきがあるんだよなあ…)
ではでは
みなさま、どうぞ素敵な午後をお過ごし下さいね✨
さら
「愛って何なのか僕にはよくわからないです」
これは映画「エゴイスト」の台詞の一つです。
公開から2週間で3回見に行った作品で、
こんなにおかわりした映画も初めてだし
こころをぐらんぐらんに揺さぶられて、
一回では消化しきれずに、原作を2回読み。
また映画館に足を運び。
問いかけるように
確かめるように
毎回スクリーンのなかの世界を浴びていました。
毎回こころに刺さる場所が変わったり
セリフや場面から受ける印象がガラッと変わったり。
本当に不思議なんだけど
とても大切な出会いになったなと思ってます😌
愛を与えるとか、受け取るとか
それが上手とか下手とか
語られることっていままでも結構あったとおもうしわたしもよく考えていたけど
そんなくくりとか
境目とか
もしかしたらないのかもしれないって
この映画の影響もあり、最近思うんです。
先日、精神科のドクターが言っていたのは
「愛している＝大切に思っている」でよいんじゃない？そうであれば、みんな誰かしら愛し愛されているのでは
ってこと。ほんとうにそうだなあって思いました。
日本人は特に「愛してる」って日常的にいうことも少なそうだし
愛だの愛してるだの
なんだか大袈裟な…ってなんとなく思いませんか？
だけど、「大切に思っている」なら？
たくさんたくさん周りにありますよね😌
「愛はきっと奪うでも与えるでもなくて
気がつけばそこにあるもの」
👆Mr.Childrenの「名もなき詩」の歌詞です。
大好きな曲✨
気がつけばそこにある
大切に思う、ということ
もしかしてこれも？これもそうかも？
って
見つけたそばから、皆それぞれ愛でいっぱいなことに気づけるのかもしれませんよね。
それって、けっこう素敵なことだとおもうのです✨
(結局、ひろーい公園に来ました😊)
ではではまたー
さら
みなさま おはようございます😊
雨上がりの東京は、爽やかに晴れて
とても気持ちがいい朝です✨
今日はお休みなので
ゆっくりおうちのことをやって
予定なしの気ままなお出かけをしようかなとふらりと電車に乗りました。
右に行くか、左に行くか
どこで降りるか
歩くのかバスなのか
目的地も決めずに、直感をたよりに
たまにこうして出かけています😊
これは、
リラックスして力が抜ける
のと
新しい刺激が入ってくる
のと
いっぺんに両方を味わえるので
大好きな休日の過ごしかたの一つ。
計画にのっとるわけではなく
そのときそのときの
気分
がすべてなので
何をするかどこに行くかなどの
選択の一つ一つが、
身軽な感じでありながら
実はなんていうか
自分への大切なギフトみたいに思えるんですよね😌
よかったらみなさまもぜひお試しくださいね✨
今日のわたしはきっと、広くて自然が豊かな場所のどこかに行くのだろうと予想はしていますがはてさてどこに向かうのか😆
それも込みで楽しみです😌
いまは地下鉄車内にてこの記事の写真はありませんが、このあとまた写真つきの記事をアップするかもです😊
ではでは
みなさま
今日も素敵な一日を✨
さら
