日常生活で浄化浄化✨✨

「憑き物が落ちたみたい。すごくスッキリした顔にみえる！なんか急に若いよ？」

お風呂あがり、お肌の手入れをしていたときに娘に言われて、このまえびっくりしました🫢

なにせその時のわたしはというと、

肌の色味とか質感とか、なんなら毛穴の具合とかを凝視しながらこまごまとお手入れしていたもので笑

(ここらへんは女友達と30分以上語れる最近熱めのトピックですよねー😆)

わりと狭ーい範囲を注目してケアしていたんだって

娘の言葉でハッとしたわけです。

自分の見たいところしか見てなかったわ！

って、

どれどれと視点を変えて鏡のなかの自分をあらためてじっくり眺めてみたらば。

たしかに目の奥の淀みやひっかかりみたいなものが抜けてクリアになったようにみえる

目がしっかり開いている

体重はすこし増えてるはずだけど全体的にスッキリしてる

表情が柔らかい

肌に艶とハリがある

オーラにハリと輝きがある

(👆突然出たオーラ笑笑)

佇まいが堂々と、毅然としている

…うん、たしかに！

最近の朝の自撮りの写真を見比べてみても。

…たしかに！！

娘が言う通り

まさに憑き物が落ちたように

たしかにスッキリしてる！

って気づいたのでした😳

きっと最近の

清流や美しい音楽を浴びた時間、

娘や友達との楽しい時間、

美味しいあれこれなどなど✨✨

思い当たるふしはさまざまあって

ありがたい限りです😌

娘からは

「今と未来を明るく見据えて動き始めてるからなんじゃないかと思うよ

なんか新しい感じがするからねー！」

と、なんとも納得なコメントを頂戴し😌

ありがたく身が引き締まる思いがしたのでした😊✨

・・ってこれ書いてて思ったんですけど

お肌とオーラってなんかやっぱり

連動してるかもって😳

お肌の艶とかハリとかを意識したり

常日頃のケアが、ちゃんと自分の方を向いていたりすると

オーラにもかなり影響あるんじゃないかと思いました。

実際、入浴するだけで

心身ともにかなりクリアになるのはみなさまもすでにご存じかと思いますし

そりゃそうだよなあと思うわけなんですけど

入浴以外の時でも、

すきま時間でも

そして体のどのパーツでも！

優しい気持ちで自分に触れることって

わたしの肌感覚ですけど

オーラを保護して強くする作用があるように思います😊

特別な手技でなくても、

毎日の入浴とかお掃除とかお洗濯みたいに日々の物理的なケアを意識的に行うだけでOKっていうのは

誰でもできる最高のクリアリング法ですよね😊

意識的にふれる、ケアするっていうのが重要なポイントかもしれません。

いつもの保清の手順を

いつもどおりこなす感じでも、

もちろんいいのだけど

より意識的に行うことで

自分自身どうしで双方向のやりとりが生まれるから、なんと言っても早いしダイナミックな変化が生まれるように思うのです😆

オーラをリーディングしたりクリアリングしたりするエネルギーワーク、

わたしは今も昔も大好きなんだけど

どちらかというと今のわたしは、

こんな感じで

日常生活の中で誰でもできるものをあれこれみんなでやってみて、

どうだった？どんな感じだった？

って

まるでダイエット法を試したときみたいに、みんなでシェアして楽しみながら変化していくのが気分なんですよね✨✨

特別なグッズやコスメでなくてもいいし。

いつもの石鹸でふわふわの泡を作って

手で優しく身体中を洗ってあげたり

お風呂あがりに好きな香りのクリームを

ゆっくり塗り込んであげたり✨✨

まるで楽器とか動物とか赤ちゃんとか

とても繊細で大切なものにするように

優しくあったかく触れて

日々の活動を思いきり労う時間を

ひたすら自分の幸せや快適さを味わう時間を

思い立ったときでいいから過ごしてみて、なにが起こるか目撃してみるの、

とってもおすすめです✨✨

「ただそんな気力ないのよ…」

みたいな時期とかももちろんある！

そんな時は

だれかにただ話を聞いてもらったり

マッサージとか美容院とか

体をほぐす、きれいにする場所に行ったりして

人の手でゆっくりケアしてもらう時間を取るだけでも全然違うと思います✨

ただ、手を当てたり触れたりだけでいいんですよね😌

やっぱり、少しずつケアをしながら

してもらいながら

自分の体、気力、エネルギーに意識を向けていくことそのものが大切だなと思う✨✨

体からのささやかな声にもし気づいたなら

そしてその声を

ただ、しっかり抱き止めて

受け止めてあげられたら

それだけで、

自分から自分への

たくさんの愛が

どんどん流れてくるのを

感じられるかもしれません😊✨

じぶんひとりだと、どうしても

目や手が届かないところもあるし、

どうしても、先述のわたしのスキンケアみたいに

視野が狭くマニアックに進んでいくこともけっこうあるあるだと思います🤭

だからたまに、

今回の娘みたいに

少し離れた場所からスパッと感じたことを放ってもらえるのってすごくありがたくって嬉しいんですよねー✨✨

新しい角度から、また自分を大切にできるきっかけをもらえるというか😊

細部に取り組みつつ

全体にも時に目をむけて

周りとの相互作用に目を見張りながら

人生を色んな角度から楽しんでいけたら

最高だなと思います✨✨

暑い熱い夏に、今年もなりそうですね🐠

ではでは

またー😊

さら

………

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真夏を健やかに過ごすコツ！

みなさま　こんばんは😊

暑かったり、気圧が大きく変動したりと

天候の変化が大きな時期ですね。

いかがお過ごしですか。

春からの疲れが、

ここにきて出てきたり

暑さや気圧変動で自律神経が乱れて、

もともとのコンディションをキープするのが難しくなったりしているかたも多いんじゃないかなと思います。

ここからは夏本番、

本格的に、さらに暑くなってきますから

疲れをしっかりリセットしつつ、元気をチャージしたいですね😌

わたしの最近の過ごし方は

食べ物は旬の夏野菜をたくさん食べたくて

ズッキーニやナス、ピーマンやプチトマトを焼き浸しにしたり

トマトと牛肉をすき焼きにしてしていただいたりするのがお気に入り😊

夏はカレーも美味しいし、

果物も美味しい✨

プラムに、スイカに桃…たまりません！

って、食べることで盛り上がっていてなんなんですが、

いつからかわたし、全く夏痩せしなくなってですね…😅

食欲の秋でプラマイゼロだと長らく息巻いていたのですが

これを全く狙えなくなりました笑笑

多少プクッとしていても

元気とツヤがあって、イキイキしているほうがわたしらしくていいなと思っているけれど

うっかり健康を害する状態にならないようにモニターするようにしています😊

健康でいられるように

量や質など

自分のためにしっかり気をつけて✨

夏には夏の食を楽しみ

秋には秋の食を楽しみ

おいしいね✨って瞬間瞬間の幸せを噛み締めつつ

体力気力免疫力を上げていけたらなと思ってます😊

美味しく楽しくいただいて、元気をポコポコ作る感じで✨✨

そういえば

先日、クラシックのコンサートに行って、

感じたことがあります。

コンサートのあいだ、

ホール全体に音が重なって

小さな大きな波が生まれて。

耳で聴くだけでなく

わたし丸ごとがその波を

ずっと受けつづけていました😌

わたしの中のすべての水が

波を受けて跳ねる感覚というか…

とにかく心地良い時間だったんですよね

わたしの奥の

淀みとか古い残渣なんかを

音の波がすべて絡めとって

彼方にザバっと持っていってくれたかのようで😳

それはまるで

神社にお詣りしたときみたいに

雄大な景色に涙したときみたいに

おしゃべりに花が咲いたときみたいに…

満たされて同時に祓われた感覚があって

数日経ったいまでもまだ続いています。

とても不思議だけれど

音、声、それら以外に放つものがすべて波となって

まさに周囲にどんどん波及して

万事お互いに影響を与え合っているんだろうなって、再確認した感じでした。

楽器の一つ一つが奏でる音が重なって

その曲の世界がそこに生まれ。

体全部で浴びて思い切り感じる時間は

もはや幸せとしか言えない、っていう✨✨

クラシック音楽に触れて

素敵だなと感じた時間が最近あったのだけど

今にして思えばそれは

わたしにとっては

浜辺で波に足をつけてみる

みたいなことだったのかもなと

それも嬉しい巡り合わせ、

ギフトだったと思います✨✨🎁

心洗われる、心浮き立つ、癒される時間って

1人でも複数人でも

屋内でも屋外でも

お芝居でも読書でも音楽でも✨

真夏はあれこれ工夫しながら

自分にどんどんプレゼントして

健やかに夏を過ごしていけたらいいですよね😊

そしてプレゼントを受け取ったら

思い切り堪能して味わって喜んで✨

喜びの波で、自分を周りを満たしてみて

その場をまた感じてみると、また新しい発見があるんじゃないかなって思います😊

………

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いまこそ「好き」を再確認✨

みなさま　こんにちは😊

梅雨らしく雨の日が続いていますね☔️

暑いのは苦手だけれど、朝の雨は大好き、

泳ぎは苦手だけれど、海、川、湖、滝…

水のある風景がとにかく大好きです✨

日常生活のなかに、水の風景があるって本当に幸せだなと思います😌

都内で暮らしていると、場所によってはなかなかそれって難しかったりもするけれど、

そんななかでも、

「ここにいけば、水を感じられる！」

っていうお気に入りの場所を見つけておいたりして、折にふれて訪れたりしてる✨

誕生日の午後、自分へのプレゼント✨ - 導かれる日々

そういえば、先日、

オススメの場所を友達が教えてくれて、

ゆっくりひとりで行ってみたのですよ。

湧き出てくる、美しく澄んだ水✨✨

揺れる藻の緑が美しく✨

暑い日だったのですが

足を清流につけたら

キリッと冷えてとても気持ちいい✨✨✨

呼吸が自然と深くなり

リラックスできる場所だなぁって思うのと同時に

「まさにこれ✨✨この場所好きすぎる！」

って、

もう嬉しくて。

体中が震える感覚になりました😊

土地とかもそうだけど

食べ物とか音楽とかも、

好きだこれ！

幸せー✨✨

って

瞬時に共鳴して震えるような感覚を覚えることがあります。

こればかりは、理屈じゃないから

理由も自分でもわからないし

もちろんお伝えもできないけれど

その瞬間を自覚できたら

その瞬間全てをどっぷり堪能したいですよね✨

その後、

なんどかその土地を訪れたり、

その味を味わうような機会があれば

「うわこれ、やっぱり好きだわ😌」

って再確認することもあるじゃないですか。

好きの再確認

って、

自分を知る、自分を大切にする

わりと強力な方法の一つかなと思います😊

身近なところに

好きの再確認って

実はいっぱいあるかもしれないですね😳

みなさまは最近、やっぱりこれ好きだなあって思われたこと、ありましたか？

わたしは今回、

こうして新しく好きな場所が増えたから、

またつぎに訪れたときに、

その感覚を味わえるんだなと思うと、

それも楽しみです！

クラシック音楽いいなあって

最近思ったことがあったのですが

たまたま

オーケストラのコンサートにお誘いいただいたので✨

生の音を浴びながら

今夜も好きを再確認できそうで

とても楽しみにしています😆✨

自分の好きを見つけて

好きに対する自分の反応を知って

それを再確認して

自分をはっきりと知っていく

この繰り返しが、

自分で自分を幸せにする

ってことなんだろうとおもうのです✨

そして

わたしの場合はいつだって

近くにいる大切な人たちが、

たくさんの好きを連れてきて紹介してくれるから

ほんとに感謝しかなくて😌✨✨

そこもあらためて再確認したのでした。

梅雨明けはもうすぐでしょうか。

夏本番に向けて、心身整えながら

楽しく過ごしたいですね。

ではでは

またー✨✨

さら

………

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変に気を使われることに気を使う、とは？！

「プライベートな場面で、変に気を使われていることにこちらも気を使うのって、けっこうなストレスなんだよねぇ」

って友達がこのまえ話していました。

(掲載許可一応もらった笑)

50代半ばの男性で、とにかくモテるひとなのでいつも大変そうだねぇと思ってるんだけど、

また女性関係についての話なのかなと思いながら話を聞いていたら

その、

「変に」気を使われている

って、一体なんだ？って　

急に疑問に思ったんですよね🤔

以前、年齢を重ねると、プロが周りに増えていくっていう記事を書いたのだけど、

年々プロに囲まれる件 - 導かれる日々

彼も例にもれず長年人を見るプロだったり、

社会的にもいわゆる気を使われる側の立場だったりするらしく

いろいろな人にいろいろな気を使われることに慣れているそうなんですよね。

ってことは

気を使われる側のプロ

ってことなのかもしれない。

というわけで聞いてみました。

あなたにとって

「変に」気を使われるって何？

どんな感じなの？

って。

だって、対人関係において、いくら気がおけない関係とはいっても、

失礼のないようにというか…

ある程度の気遣いは当然必要だと思うんだけど、それとは別のものってこと？って。

「そこは、気を使われることに慣れてくると区別がつくものなのかもしれないなあ…

年の功なのか、もしくはすごく個人的な受け取り方って言うだけな気もする。

受け取る側の感が働くっていうか、

表面的な表現の下とか裏とかが自然と目についてしまうというかね。

自分のためにこうして欲しい的なコントロールを匂わせる前提の気遣いとこちらが感じた時点で、「変に」気を使われていると思うんじゃないの？ 不自然さっていうか。」

ですって😳

なるほどなあと思いました。

人と会っていて、

その人となりが、表面とは違う感じに透けて見えて、その乖離をダイレクトに感じ取るってそれだけでも

たしかにエネルギーをつかうのに、

それを分かった上で相手を失望させないよう気遣いながら対応するなんて

そりゃあかなり疲れちゃいそうだ

たしかにそれはそう思うわなあって

なりました。

せめてプライベートでは

社会的に避けて通れないそれらの関わりから解放されて、ゆっくり寛いだり心安らいだりしたいそうです。

たしかに！

納得ですね〜

変に気を使われていると思いながらとか

逆に自分にとって不自然な振る舞いでないと相手に受け入れてもらえないかもと思いながらとか。

出会ってしばらくは仕方ないかもだけど、

それを続けないと繋がらない関係性はやっぱりどこかで綻びますよね😅

そこはいいも悪いもなくて。

最終的には根っこの部分で合うか合わないか

自分を開いて見せ合えるか

見えたものを受け止めて大切にできるか

だけだと思います。

それは老若男女、どんな関係性であっても😌

自分自身が自然な状態で

そのまんまでいて

そのうえでお互いに力を抜いて

安らいだりくつろげたりできる相手と、

これからの人生の大切な時間を共有していけたらいいなあって改めて思ったのでした😊

気を使われることに気を使いながら

それぞれの関係性自体を駆け引きで楽しむような遊びは、

わたしはもういいかなーって思ってます✋

正直に心を開いて真っ直ぐやりとりできる人間関係のなかで、安心して生きていきたい😌

優しい時間 - 導かれる日々

というわけで今日はこの辺で。

酷暑が続いています。

どうかみなさま、お体に気をつけて😌

ではでは

またー✨✨

さら

………

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呼吸と人間関係 息遣いが場を作る？！

みなさま　おはようございます😊

梅雨は？梅雨はどこに？というくらいに

毎日朝からずっと暑いですね😵

熱中症アラートも最近よく出ています。

みなさま、どうかお気をつけくださいね。

先日、友達に会って

なかなかに深い場所まで

お互いに潜るような会話を楽しんできたのですが😊

キーワードは

呼吸

でした。

本来の呼吸が思い出せず

呼吸の浅さを感じることがある

っていう話がでていて

じゃあ本来の呼吸ってどんなだろう？

って話したり

きっとその本来の呼吸も

人それぞれバラバラなのかもしれないなって思うなどしました。

呼吸って、

心臓の鼓動などとは違って、

時に自ら意識してコントロールできるものですよね。

止めたり、

深くしたり、

浅くしたりもできる。

1人でいる時

誰かといる時

どこにいて、　

なにをして、

何を思っているかが、

呼吸ってわりとダイレクトに反映されていくものなんだろうと思います。

自分の呼吸に意識を向けるのも

もちろん興味深いのだけれど

人との関係性を表すのにも、

呼吸を使うような言葉って

よくあるなあと思いました。

息ピッタリ

とか

呼吸を合わせる

とか✨

相手のことって、無意識に

呼吸とか息遣いで

お互い感じあっているだろうし

心地いいとか

落ち着かない、とかも

わりとお互いの呼吸の深さやリズム

呼吸の相性

みたいなものが

大事なのかもなあって思いました😌

個別でも

集団でも

場の空気をつくるのも

呼吸　

の存在感はわりと大きい気がします。

会話のテンポや

言葉の選び方

声のトーンや出し方

沈黙のなかの空気のゆらぎ

もしかしたら、

物理的に離れている人同士の

メッセージのやり取り

みたいなものも

呼吸を感じ合えるコミュニケーションのひとつなのかもしれない。

相手の顔色を伺う

っていう表現の何割かも、

もしかしたら呼吸なのかもしれない。

とか話していたら

なんだか楽しくなってきて、

とても幸せでした😊

社会的役割を遂行するうえで

呼吸を合わせにいく意識って

やっぱりわたしは大切だといまも思うけれど

同時に

合わせに行かない

というか

無理のない呼吸でお互い存在し合える関係性を、

やっぱり大切にしていきたいなと思うのです😊とくにこれからの人生では。

ポイントは

落ち着くなあって、

大きく息を吐きながら

柔らかく力が抜ける感覚が生まれることと

存在を深い部分で許しあえているような安心感だと思う😌

自分の呼吸を知らないままで

相手に合わせにいくことのほうが

もしかしたら簡単に思えるし

馴染みがあるかもしれません。

だけど

自分の呼吸の不自然さに気づいたそのタイミングで

自分の本来の呼吸ってどんなだっけ？

と思いを馳せて寄り添って

自分の自然をとことん許す

っていうプロセスを踏んでいくことが

ゆくゆく

優しい世界やあたたかな時間で

これからの人生を生きるための大切な科目の一つなんだろうと思います✨

ちなみにわたしは

マシンガントークも矢継ぎ早な呼吸も好みだわと思う一方で

わたし本来の、自然な呼吸は

深め大きめ、のんびりゆっくりな感じ。

そしてそれは

きっとわたしの周りの親しい人もわかってくれちゃってるんだろうなあって思う😌

またそれはそれで

あたたかく優しい気持ちになるものです。

こういったブログとかも

きっと呼吸ってありますよね😊

このブログの息遣いを心地よく感じてくださるかたが、きっと愛読してくださっているのだと思うと、またあったかく嬉しい気持ちになりますね😌

いつもありがとうございます✨

というわけで

今日はこの辺で😊

ではでは

またー✨

さら

………

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ようやく一息 雨の朝☔️

みなさま　こんにちは😌

久しぶりの更新です。

先週から、どうやって過ごしてきたんだっけ？って思うくらいに、

生活全般いそがしくしていました。

普段話さないようなことを

普段話さない人たちと

深ーく語り合いつつも

頭を使って足を使って

動いて処理することをし続けていて。

まるで涙とか膿とかみたいに

これまで長い間溜まっていたものを

思い切り出し切るような期間だったのかもしれないと

いまになって思ったりしています。

まあ、夏至だったり満月だったりして

ある程度ダイナミックに動くことは仕方ないと思いつつも

思っていたよりかなりハードでしたね😂

昨日やっと、それら諸々の動きが一旦収まったかたちになって、

いつもの生活とかリズムが

ようやく戻ってきました。

今朝、雨のなかを久々にゆっくり歩けて

日常が戻ってきたんだなって

それを実感したところです。

大きく深呼吸して、

今を五感で感じ入る

って、

余裕、スペースが生まれてはじめて

そこに連れていってくれる感もあるし

いっぽうで

それそのものが

余裕、スペースを生んでいる感も、同時にあるなあって思います😌

雨の朝のわたしが

喜んで早起きをして

傘を持って家を出るのはそれらを楽しみにしているからなんですよね✨

昨日諸々が落ち着いてホッとしたのか

これまでの疲れが出たのか…

今日実はずっと眠くて眠くて…😪

こんな日は、

雨音が心身を深く癒やして

ゆっくり調律していくような

そんなイメージで

雨音に身を浸しながら

ゆっくり体とこころを休めて

元気をしっかり貯めてから

この週末の予定を楽しみたいなと思っています😊

みなさま

素敵な週末をお過ごしくださいね✨

ではでは

またー✨

さら

………

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わたしにとって

ブログの記事を書くことは

わりと日常生活のなかに染み込んでる習慣の一つなの

雨はゾーンと大人の女を連れてくる？！

みなさま　こんにちは😊

朝から雨の一日です。

ここから雨脚が強まるらしいとのこと、

みなさま、移動の際はどうか足元に気をつけてくださいね😌

わたしはここ数日とても眠くて

ウトウトしている時間がわりと長くて

昨日は、22時にはもう入眠

朝までぐっすり眠って

今朝は雨音でゆっくり目覚めました。

至福😌✨

雨のなかだし

今朝は歩くかどうか結構迷いつつ

いつも通り外に出たけれど

空気が気持ちよくって、

結局

いつも通り歩くことに😊

雨音の静けさや

雨粒の重さ、

水たまりのなかの雨粒の足跡なんかを

五感をとおしてゆっくり感じながら

歩いていくうちに。

さらなる至福というか…

どんどん

深く深ーく

リラックスしていく状態に

なっていきました😌

深い海の底なのに

プカリと浮かんでいるみたいな

動いている、歩いているのに

力を抜いてただそこに立っているみたいな

とても

不思議な感覚😌

すごくリラックスしていると同時に

とてもシャープに研ぎ澄まされているんですよね😌

わたし、

この状態のまま

日常生活を送るイメージって　

いままであまりなくってですね、

たとえば

こういうとき家にいたら。

これまでなら

熱めのシャワーを浴びて

「静から動に」

みたいに、

なんとなく切り替えたりしていたんですよね。

だけど、

この深く癒された状態のままで　

日常生活を送ってみたらどうなるのか

急にやってみたくなりまして　

(毎度🤭…！)

あえて

自分の中で切り替えずに

そのままの状態で

いちにち

過ごしてみたのでした。

結果、体感的には　

これ理想だなあ😳

っていう感じで✨✨

具体的には

💎声に軽さと落ち着きがでる

💎体の動きやまばたきがゆっくりになる

💎指先にまで意識が行き届いているのに

まったく疲れない

💎頭の中はすっきりと静かで、下すべき決断に迷いがない

静かに全てがそこにあることを

はっきりとわかったまま

毎瞬を生きるような…

一言でいうと

いわゆるゾーンに入っているような感覚でした。

それに付随して

なぜか大人っぽい雰囲気を纏う一日になった気がします😌

今日のこの感じは、

わたしにとっては、これまでになく

とても新鮮な体験だったけれど

きっとこんな感じで

仕事をしたり生活をしている人たちも、

たくさんいらっしゃるんだろうなと思います✨

なんか憧れちゃいますねーこれは✨✨

雨の日に

雨を感じるだけでこれが味わえるならば

ここから最適なシーズン✨

これからやってくる梅雨を味方につけて

シャープに癒された大人になれたら素敵じゃない？

ってちょっと思ってます🤭

とはいえ…

今日のこの感覚って

もしかしたら偶然の産物かもしれないから笑

そこもやってみながら

自分を観察したいなって思っています。

楽しみ🤭✨✨

というわけで

今日はこの辺で😊

ではでは

またー✨

さら

………

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ドラマ アンメット 衝撃の10分間

みなさま　こんにちは😊

昨日の夕暮れ時の空が綺麗で

ゆっくり雲が赤く染まっていって

お月様が白く浮かんでくるのが

本当に本当に綺麗で

しばらく立ち止まって眺めていました。

先週のわたしは、怒涛の1週間というか…

怒りの感情を共有してもらうことが多かったり

対外的な場所でも

簡単に同意しかねる

とお伝えして事実確認する必要があったりしたのですよね😌

怒りって…

って自らに響かせることが、

わりと多かったです。

わかりやすい怒りの表現の

さらに深いところ、根っこのところに

悲しみ

悔しさ

寂しさ

惨めさ

あたりがあるなあって

そこが消化されないまま

怒りが積もっていることってあるよねって

よく話していました。

しかもそれって一つじゃなかったりして。

そんなふうに

怒りってぜんっぜん単純じゃないわりに

兎にも角にも

抑え込むのがよしの一択！

って、

和を尊ぶと

どうしてもなりがちかなとも思いますが

その根っこの部分の　　　

寂しさや悲しみや悔しさに。

どこかでゆっくり光を当てて

まずはそちらを

分かち合ってみるのはどうだろうって

そんな話をしていました。

武装して　

核を見せないまま

剣を振り回し、振り回されながら

自分も相手も傷つく前に。

柔らかい核の部分を

そのままの状態で

安心できる場所で

日の元に晒すこころみを

直接相手にでなくとも、

「ほんとうはこう思っていたんだ」

の、核の部分を

真っ直ぐに

どこかで出せたら　

出すことに慣れたら

お互いにスムーズに出せる関係ができたら

何が起こるのかなってぼんやり思っていました。

綺麗な夕暮れを見ながらゆっくり帰宅して

夕食のあと、録画していたドラマ

アンメット　ある脳外科医の日記

アンメット ある脳外科医の日記 | 関西テレビ放送 カンテレ

をみていたら。

ラスト10分

あまりの衝撃に

もううっかり号泣😭

これは演技？ドキュメンタリー？

リアルすぎる…

すべてがアドリブかと思うくらい

主演のお二人の

会話もテンポも

お互いの呼吸まで

なにもかもが真実にしかみえない長回しのシーンでした。

そこには

怒りのまさに根っこの部分、

三瓶先生が

これまで大事に大事に隠してきたであろう大きな核が

夜の暗い医局のなかで

こうこうと白日の元に晒されて

それがミヤビちゃんに

丸ごと

許されていくさまが描かれていたのです。

ミヤビちゃんも、

言葉にならないほどの大きな核を

三瓶先生にまっすぐ届けて全部受け取ってもらえている。

まさに

与え与えられ

ゆるしゆるされ

守り守られ

愛し愛される

ってこれなんだなあっていうシーンでした。

観ているこちらが

大きくこころをゆさぶられ

同時に

深く深く癒される10分間。

ヒーリング効果も

とにかくすさまじいです。

無料で観れていいんだろうかと思うほど。

私もきっと何度も見返すと思います✨

まだ、このドラマ自体ご覧になっていないかたも

あえてこの最新話のラストから見始めるのも最高かと思われますので

是非に😊

昨夜眠りにつく前、

寝室の電気を消したあとのこと。

わたしこのラストのシーンを思い出して

あろうことか

思い出し泣きしてしまいました😭

映画とかドラマとか

これまでたくさん観てきたけれど

これは初めてのことでびっくり🫢

それくらい、

自分の心がおおきく動いたんだなって

あらためて思って。

怒りへの対処から始まった

先週からの流れが

意外なところで昇華された瞬間だったのかなと思います。

闇雲に

怒りに振り回される前の少しの時間を

自身の核にアクセスするタイミングにしていくことを習慣にできたらいいなと

泣いたあとウトウトしながら思ったのでした😌

目の腫れは引いたみたいでなにより✨

というわけで今日はこの辺で😊

ではでは

またー✨✨

さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨

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お祭り→まどろみ→幸せの波

みなさま　こんにちはー😊

薄曇りの日曜日、いかがお過ごしですか？

わたしは、今日は久々に特に予定がない日曜日だったから

家で1人ゆっくりするか、

ふらっと出かけるか。

その時の気分で決めていいっていう

自由でワクワクな朝を迎えました😊

最近、背中とか肩とかお尻とか

背面をとくに

伸ばしたりほぐしたり

トレーニングしたりするのが

とても気に入っていて

朝目が覚めたら

ボーっとまどろんだまま

あちこちストレッチするのが気持ちよくて

ハマっています✨

休日の朝はとくにゆっくり時間をかけて

体とか呼吸に意識を向けて　　

伸ばしてほぐして

からだを起こしていくと

その後の動き出しが

滑らかで心地よくなったり

呼吸が深く、声色が柔らかく澄む気がして☺️

それも好きな理由かもしれません✨✨

ゆっくりのばして

体を目覚めさせる時間でした✨

ストレッチしながら二度寝したりすることもあるけど笑

そんなときは

二度寝から目が覚めたら

ユーカリやペパーミント

ローズマリーやグレープフルーツなど

スッキリした香りに包まれてみたりして

静から動

夜から朝

休息から活動

その狭間を

ゆったりと堪能するのも

とても気に入っています✨

そういえば。

昨日は、

お祭りの囃子につられて

楽しくなってしまい

お神輿にくっついて歩いているうちに

銀座まで気がついたら歩いていて笑笑

お祭りで放出される

増幅された

感謝や祈りのエネルギー

まるで、大地や神々、生命への

おおいなる讃歌

みたいなあたたかさの波を

からだじゅうに浴びて

とてもおおきな

幸せをもらったから

なんとなく

その幸せを

大地にお返しするように

一歩一歩、歩いて帰ったのでした✨

結局

今日は、

家をゆっくり掃除して

朝から映画を2本みて

合間に昼ごはんを作って食べる

みたいな

インドア堪能系の日曜日になりましたけど

夕方、抽選の結果当選したら

急に動き始めて音を浴びまくる夜に

なるかもしれなくて笑笑

まあそんな感じの

運を天に任せる遊びを　

少しだけ混ぜつつ

あと少ししたらスーパーに買い出しにいこうかなという

本日のさらでした☺️

お祭りとか

音楽とか

芸術とか

スポーツとか

おっきな幸せの波を浴びるのは

そうしたいなと、そうしようと決めたら

いつ、どこにいてもできる時代です　

感情が動かない

そこまでしたいとおもえない

なにも入ってこない

そんな時期も

きっとだれにでもありうるけど

世界のどこかで

ただただ、

まだ見ぬあなたの、わたしの

幸せを祈る波がいまも生まれているのは事実🌊

いやもしかしたらそれは

それは遠い昔の作品かもしれないし

太古の森のなかかもしれないけれど

それらを、それらのエッセンスを

受け取れるきっかけをつかめたり

受け取り体勢の準備ができるときも

きっとだれにでもやってくるんじゃないかな😌

おそるおそる

からでも受け取り始めて

思う存分受け取って

その瞬間を思う存分堪能できたら

その人を取り巻く幸せの輪は

時空を超えて大きく回るのかなって

とても思いました😊

というわけで今日はこの辺で✨

みなさま

素敵な日曜の午後をお過ごしくださいね

ではでは

またー😊

さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨

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後ろ向きのまま前に進む

みなさま　こんにちは😊

空あお〜い！気持ちいいですね✨

今日も日中は暑くなるのだとか。

水分しっかりとって、バテないように気をつけていきましょうねー😊

さてさて

紫陽花のシーズンになりまして✨✨

もう昔から大好きな花なものですから、

いつもの歩くルートのなかで毎年キレイに咲く場所はもちろんチェック済み。

昨日は雨上がりの朝だったこともあって、

「あじさい見にいこうー😆✨

キレイだろうなあ✨」

って、わりとウキウキモードで歩いていたのです。

50メートルほど先に、

ワイシャツにスラックス姿の男性が

歩いているのが見えていたのだけど。

あれ？

うしろ姿が大きくなってくる？

近づいてくるじゃん！

え？後ろ向いてるよね…😱

なんと、

そのかたが後ろ向きのまま歩いてくるではないですか😳！

1日経ったいまは、

そういう健康法があるのかも🤔

とか思えるんだけど

あの、ほら、

映画エクソシストの

ブリッジしながら後ろ向きに階段下りるシーン、あれ的な怖さをわたし感じたのか笑

昨日のさらは、

なんでかビビり散らかしましてね笑

ギュンって歩くルートを変えてしまって

昨日の紫陽花ゾーンはお預けになりました😂

(👆気を取り直して今朝見に行った)

今朝歩いていて

同じ場所に差し掛かったときに

またもやわたし、

「やってみたらどうなんだろう？」

って好奇心がムクムクと…

まいどまいどすみません笑笑👇

人生のレッドカーペット - 導かれる日々

まず最初は歩幅小さめに、

スマホカメラを構えて写真撮りながら風を装いつつ歩いてみたのですが

「ん？！なんか楽しいかもー！新鮮な感じがする！」

って思って

歩幅を広げてみました。

明らかに、足全体の後ろ側の筋肉を使ってる感が強くてびっくり🫢

同じ道を歩いているのに、

いつもと見える風景も

使う筋肉も

ちょっした緊張感が入るのも

全然違うぞと

なんだか楽しくって！

これはいいぞ？！

と思ってしまいました😊

早速ネットで調べてみたら、

前方に歩くより、後方に歩いたほうが

最大で30%もエネルギーを多く消費でき、体脂肪率の減少や心血管系の健康の向上が期待できる

とか

大臀筋やハムストリングスなど、

体の後方の筋肉を使うため、いつも同じ筋肉を使う運動で生じるような膝の痛みも改善された研究結果もある

とか

いつもと違う動きをすることで、集中力や調整力が必要になり、脳への刺激になって認知機能にもいい影響が

とか

なんと言ってもすぐに始められる

とか！！

元記事はこちら👇

後ろ向きで歩くことが健康によいワケ

とにかくいいことづくめらしいとわかり、

昨日お見かけしたかたに

怖くなって逃げてしまって本当ごめんなさい😂　　

エクソシストを彷彿とさせるだなんて

なんと失礼な…！

申し訳ありませんでした！

って

こころの中で平謝りすると同時に。

これはいいな

わたしも続けていきたいな😌

いいこと教えてくれてありがとうございました✨

って感謝の気持ちが😊✨✨

後ろ向きに歩くだけという

とても手軽にできる健康法で

苦しくなくて

しかもなんか楽しいって

最強じゃない？って思うんですよね😌

気が向いたときにまた

うしろむきに前に進んでみようかと思います✨✨

書いていてふと思ったけれど…

気持ち的に

前向きになれない時ともちょっと重なる部分もあるのかなって。

そういう時って、

もしかしたらじつは

違う筋肉を使いながら

後ろ向きのまま前に進んでいるようなものかもしれないですよね😌

前を向いて歩くタイミングが来たときに

あれ？以前よりスムーズに歩けてる？！

って

いずれ気づくことになるのかも✨

それはまるで

今朝の私が感じたのと逆、みたいな😊

たまに後ろ向きに歩いてみたり

前向きに戻ってみたりしながら

体力とか知力とか精神力とかを

つけていって

それぞれの道、を歩いていけたらいいのかなっておもいます✨✨

もし道中、お目にかかりましたら

その時はどうぞよろしくお願いします😌

ではでは

またー✨✨

さら

………

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