気圧変化と体の変化

みなさま　こんにちは

台風10号が上陸していて、

生活への影響がかなり大きくなっていますね…

今後も降雨による増水や土砂災害など気をつけて過ごしていきましょうね😌

突然ですが

わたし、いつも朝体重を測っていて。

測る前に予想を立ててから体重計に乗るんだけど、最近は、体の感覚と数字がハマってきた感じがしていて、結構当たるようになってきたんですよ😊

まあ数字自体はどうであれ😅

最近の楽しみのひとつです。

で、

今朝も同じように体重計に乗ったらば…

なんと 予想より2kg多かったんです😂

へ？へ？

ってちょっと混乱しました笑笑

全身を鏡に映して見ることも

体重測定と同じく朝の習慣なのだけど、

今朝の体のラインはむしろ前の日よりほっそりしていたし、体を動かしたときの体感もいつも通りだったから尚更その数字に驚いたのでした😳

見た目からも、

昨日までの食生活や体調からも

想像できなかったけれど

これはもしかして台風の影響かな…？！

って

ここ数年の体の記憶が蘇ってきて。

台風の時期特有の

気圧の急激な変化で、血流が減少したり

水を溜め込む動きにシフトしているのかもと思ったんですよね🤔

個人差はおおいにあると思うのだけど

わたしの場合、

もともと水を溜め込みがちな体質で気圧にもかなり影響を受けるタイプなので

普段からからだの水捌けをかなり意識して生活しています。

10年以上前、腰痛がきつくて悩んでいた頃、梅雨の時期の痛みに悩んでいたときに

その体質との関連を教えてもらって

なるほどなと🤔

腰痛治療　アーユルヴェーダ編 - 導かれる日々

あとは

気圧による頭痛や気分の変化も見逃せないなと感じていまして

わたしの場合は

お仕事がある日は、気合いで交感神経優位(ONのモード)に持っていける気がするけど

雨の休日は、もれなく副交感神経優位(OFFモード)でウトウトしているのが通常運転ですから

自分の中で、そのあたりの

ちぐはぐ具合が広がる感じがしたら

少し時間が経ってから疲れがどっとくることが多い。

それもわかった上で、この環境変化の波を乗りこなして行けたらいいなと思って

ここ数日、

自分を眺めて

これまでのデータを参考にいろいろ手を打ってみて

その反応を見て

今後に向けてのデータ更新をする

を、割と意識的に繰り返してます。

(詳しくは去年の記事にも書いてた👇)

お天気＋気圧変化に伴う不調には - 導かれる日々

からだの声を聞きながら

この変化を乗り切っていけたらいいなと思います😌

今回の台風に関しては、

わたし

テレビや音楽を消して　

静かに夜を過ごす

のがいいなと

個人的に感じています✨

みなさまもオリジナルの方法が

あったりしますか😊？

台風の勢力や速度も　

今回は独特なのかな…かなり気になりますね。

身の安全を第一に

くれぐれも気をつけてお過ごしくださいね😌

ではでは

またー✨✨

さら

………

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自分を自分に受け止めてもらう方法✨

みなさま　こんにちは😊

昨日？一昨日？くらいから

記事を書き始めてしばらくしたら

ピタッと書きたいことが浮かばなくなって、そこで止まる

みたいなことが続いていて。

4つくらい途中まで書いた記事を

そのまんまアプリに保存してあるのですが

これは今までにないはじめての経験で

妙に新鮮な気持ちです✨✨

いつもは、思いつくまま一気に書いてそのまんまアップするので

あれおかしいな

とは思うのだけど　　

ある意味

新しいなこれ✨ってなってる。

この内容じゃない

のかもしれない

今じゃない

のかもしれない…

そして

ゆくゆくはそれらの記事が

日の目を見るのか

このまま忘れていくのか…

それも今はもちろんわからないのだけど

まあ、

きっとそのうちに面白い展開が来るんだろうなと

そしてその展開のその面白さに気づいたとき、わたしすごくびっくりするんだろうなと何故か思っていてですね

今からとても楽しみだったりするのですよ✨

(でもそれもきっとそのうちに忘れる…笑)

若い頃、20代後半とか30代前半とかは特に

白か黒かハッキリしないと嫌

ゼロか100か

曖昧さ＝不信感

みたいなわたしでしたから、

当時の自分がこれを読んだら

「意味不明。優柔不断で根拠なくものを話す信用ならん奴」

ってバッサリ切ってたんじゃないかなと

思います😅

当時のわたしはどこか完璧主義っぽさが

目つきや声色にも漂っていただろうし、

怖い人って思われていたんだろうなと

客観的に振り返って

お恥ずかしながら思うわけでして😓

実際

自分に厳しくして努力した結果

ある程度モノになったからと

人にも多くを求めたし(なんでだ

「こんなこと言いたくないけど」

とかなんとか言いながら、

よく苦言を呈していました。(あいたた…

いまのわたしがもし当時の後輩なら

おお、いやだいやだ😂

って逃げたくなるような先輩だったかもしれないですね😂

今ならもっと言い方があるだろうってわかるし

相手の受け入れ具合を見る余裕もあるだろうし…って

当時の自分の未熟さを思い出して、

忸怩たる思いが…もう急に込み上げてきたのでした。

なんか恥ずかしいし申し訳ないし

やーーーん😭みたいなね…

当時の自分の在り方を変に正当化したくない

その一方で

当時の自分の精一杯もどこか一旦引き受けたい

みたいなね…😂😂

みなさまは

こんなとき、どうされていますか？

わたしの場合

しらない、気にしないみたいな

「なかったことにする」

っていう対応は、

いつからか忘れたけどやらなくなりました。

今目の前で起こっていることはもちろん、

過去の出来事であったとしても

今

感情が動いていることならば、

今そこに向き合ってあげるタイミングなのかなって

どこかで自分が待ってるような気がしてるんです。

わたしの場合ですけど

需要あるかわからないけど、

そのやり方を書いてみようかなと😌

当時の自分を、いまならどう思うかなって想像してみるんです。

ルールがあるとすれば

そのときは

「あたたかい言葉を選ぶこと」😌

(うっかり叱責する癖がついていたりするからこれは絶対のルール！)

たとえば…

「未熟ながらも、当時のわたしは、本当に一生懸命やっていたんだな」

「ほんとうは完璧になんてなれないって知っていたけど、必死に食らいついて行ってたんだな」

「自分を顧みず、目の前の人たちに時間もエネルギーも費やしてできることを精一杯やってきたんだな」

「きっと、もうすこし力を抜いて過ごせる時間や機会を作りたかったんじゃないかな」

「負けず嫌いだったかもしれないけど、もしかして一回負けたら楽だったんじゃないかな」

「誇りを持って、のんびり屋で繊細な自分を封印してまで日々頑張って生きてきたんだな」

「あれから色々な経験をして、たくさんの人に育ててもらったおかげで、今こんなふうに思えるくらい成長してこれたんだな」

とかですかね😌

書き始めると、不思議なんですが、

どんどん優しいきもちになってきて

いつも最終的に

「ありがたいことだなあ」

にたどり着くんですよね、不思議😳

自分

っていうか

我

が薄まっていく感覚になるっていうか。

たとえばですけど

嵐のような状況のさなかであったとしても、

そのなかでどうにかこうにか立っている自分に優しい言葉を届けてあげるのって、

すごく

「効いて」くるんですよ😌

それどころじゃない！っていう余裕がない時ならば尚更そう感じます。

体の反応で言うと、

肩の力が抜けていくような

息が深く吸えるような感じ。

(個人差あると思う…あくまでもわたしの場合です)

そして

これをしたからと言って

なにかが根本的に解決するわけでは

もちろんないかもしれないけれど

一旦

引き受けてもらえる

受け止めてもらう経験って

その先の一歩を踏み出すおおきなきっかけになりうるんじゃないかなって

まず

他の誰でもない自分が

かけがえのない自分を✨✨

優しい気持ちで受け止める経験を積んでいく価値は限りなく高いんじゃないかなって

感じています😊

もしよろしければ、

試してみてくださいね😌

…ってあれ？

こんな話したかったんだっけ？

ありゃ、またこんな感じになってしまった😅

まあでも

自然に流れるように書いて　

ここまでたどり着いた感があるから

このままアップしますねー。

書き途中の記事の話が

途中で終わるっていうオチでした😂

ではでは

またー😊

さら

………

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笑顔のちから

最近、とあるライブ映像を見ていて

もう、素晴らしいなって思って😌

なにがというと

そのステージに立っていた女性の

笑顔

がです✨✨😆

弾けるような瑞々しさと

ときに慈愛を感じるような柔らかさと

力強い元気がいっぺんに届く力✨

ああ

笑顔がもたらす力って

こんなにすごいんだなと感動しました😌

それらのちからがまっすぐ届いて

いったりきたりするのに

必要なものがあるとしたら

それは素直さかなって思う。

素がでちゃってるよね、っていう笑顔、

とっても魅力的だと思うんですよね😊

年齢を重ねてくると

TPOに合わせて笑顔というか微笑みというか…笑顔のバリエーションが増えていく気がしませんか？

笑顔込みでのコミュニケーションが成り立つ場面が増えていきますよね。

だからなのかわからないけど

わたしの場合、

年齢を重ねていくにつれて

顔つきっていうか目つきっていうか…

表情から滲み出る空気感を

無意識にその人から感じるようにして

人の顔を見るようになった気がします😌

40代以降は、生き様が顔に出る

ってほんとそうなんだろうなって思う。

顔に出るもの - 導かれる日々

楽しそうな笑顔を見て楽しい気持ちに、

あったかい笑顔から安心感をもらい

柔らかな笑顔をまえに肩の力が抜けていく

とかね、よくありますもんね😌

日々のなかで、自分をできるだけ楽しんで　

自分を大切に扱って扱われて

ちいさな幸せを見つけて味わって。

その結果がうっかり顔に出ちゃってるようなわたしでいれたらいいなって思いました😊✨

まあ

自分の笑顔って直接見れないから笑

どんな空気感かちょっとわからないのが

また面白いところなんですけどね🤣

ではでは

またー✨

さら

………

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「これ幸い」を合言葉に✨

みなさま　おはようございます😊

東京は

霧雨×涼しい　な組み合わせ。

ひさびさにのびのび歩けて

幸せな気分の朝です✨

昨日、ゲリラ豪雨の最中に書いた記事に

好きこそものの上手なれー！(再掲ならずすみません！) - 導かれる日々

好き、が与える力について書きました。

わたし、実はですね

口紅が最近好きでして

どんな色が自分に似合うのか、日々探求するのにハマっています。

唇の色一つで

健康面から見た顔色

美容面から見た肌の透明感

情緒面から見た心持ちへの影響が

結構変わるんですよね😌

それを観察するのも楽しみの一つ。

そんななかで

どんなに好きだなと思う色でも

しっくりこない、似合わない色ってあるし

逆に

ぱっと見そんなに惹かれない色だけど

塗ってみたら

驚くほどぴたりとハマる色もあるんだなと

日々色々試しながら、新たな発見を楽しんでいます✨

とても好きなのに、似合わなかった色が出てきた日には、もちろんとても残念に思うのだけど

そこで似合わなかった自分の肌色や顔立ちを責めに行くのは本末転倒でして(履修済😅)

そんなときは、

これ幸いと

手持ちの他の口紅と重ね塗りしたりして

好きでしかも似合う

組み合わせを探しにいくのにむしろハマっているんです。

だって、それなら、

好きをベースにした

かなりのパターンが生まれるじゃないですか💡

そして

これだ！

が見つかったときの幸福感たるや✨

もう最高ですよね😆

…ってこれもしかして笑

かなり小さいことをかなり大きく盛り上がってますかね、やっぱり😅

まあ、これもまたわたしらしいなと半ば諦めつつ

順調かつ盛大に盛り上がっております…！

口紅の好きな色が似合わない(五七五)

改札を出たら豪雨で帰れない(五七五！)

まあどっちもあちゃー！😵って感じですが

これ幸い

ってウホウホ面白がりながら

ガッカリとか想定外に、

無理矢理にでも好きを混ぜ込んでいくのが

わたし的に幸せになる秘訣であり

どっちかっていうと

不幸を跳ね避ける秘訣かなって思っています😊

一見アンラッキーだったりピンチだったりを

これ幸い

で面白がれたら、それだけで

のちのちまでクスッと笑える人生のビタミン剤になるんですよ。

クスッと笑う、の効能 - 導かれる日々

まさに

これ幸い、なのかもしれない✨

ピンチ・逆境がやってきたら - 導かれる日々

みなさま、引きつづき急な天候不良には

くれぐれも気をつけてお過ごしくださいね。

ではでは

またー✨

さら

………

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好きこそものの上手なれー！(再掲ならずすみません！)

このタイトルの記事を

2017年に書いていて、読者の方が何度かアクセスしてくださっているようなので、再掲しようと記事を探したのですが、

見つけることができなくて（ ;  ; ）再掲が叶いませんでした。

すみません…！

以前の記事は、残っているものと残っていないものがたぶんありまして、

再誕生の物語(懐かしい！って思われる方もいらっしゃるかな😌)は

たまにリクエストをいただくのですが

じつは

全話のデータがまるっと残っておりません🙇‍♀️

10年経って思うのは

なんとなくそれもいいのかなってこと。

当時はもろもろなんとなくの地続き感があって、それも興味深く、手が動くままに書いていたんだけど

今思うに

あの世界線でのなにかが

きっと解放されたんだろうなって、

個人的に思っています。

(遠隔ヒーリング、テーマ別個人セッション、ワークショップなど…

あの物語を通じて、

200名様とか…たくさんの読者のみなさまと一つのチームになって取り組んだプロジェクトみたいでしたよね✨

とても幸せで充実して楽しい時間でした😌

その節はありがとうございました😊)

なんだろう🤔

ここまで書いて

とても、スッキリしている…

こちらから

何かの力を加えたわけでも

持続的に思いをつなげていたわけでも

逆に

すっかり忘れ去ったわけでも全くないのですけれども、

登場人物みんなの幸せを

今はただただ祈っている

みたいな思いがあるんですよね😌

そして、

あの物語に限らず、

このブログの全ての記事が

そしてそれを読まれるみなさまが

大いなる愛に包まれますように

と、自然と

力を抜いたままで深い呼吸とともに

祈っている自分がなぜかいて、とても驚きました😳

人間関係でもそうかもしれないけれど

期待

執着

コントロール

あたりが外れたら

あとは

静かな祈り

が残るのかもしれませんね😌

そうそう

好きこそものの上手なれ

ってお題があったら、今なら何を書くだろう？って思ったんですけど

好きの力

って果てしなく無限に広がるし

ただただ尊いなあと最近特に感じていて。

芸術関係でも

学習関係でも

趣味でも遊びでもなんでも

好きが高じて没頭した結果、

自然と技がついてきてくれることが

さらなる好きを

こまごまと連れてきてくれるんですよね。

その種を見つけたら、ちょっと注目してみたり、触れてみたり、気が向いたら土や水や陽光を与えてみたり…

ちょっと長い目で眺めてみると

意外なところから大きな収穫に繋がったりするから

好きの種

そのささやかな息吹に振り向けるような

センサーを

自分に向けて働かせていきたいなって思います✨

一言でいうと

好奇心ってことなのかも知れないですね😊

夕方のゲリラ豪雨で足止めされたのを

これ幸いと駅隣接のカフェに入り。

コーヒーをいただきながら一気に書いて

お届けしました😌

わたし、この時間がとっっても好きです✨

文章についてはとても上手とは言えないだろうけど

わたしらしさがまんま出た記事だろうから

まあいっか😊って

そのまんまアップしてしまいますね。

どなたか存じませんが、リクエストいただきありがとうございました。

このタイトルなのに読みたかった内容とかなり離れているんだろうと思いつつ

今のわたしだったら、こうだよっていう記事になりました。

今後ともよろしければ遊びに来てくださいね😊

雨が弱くなったら、カフェを出て帰ろうかなと😌

みなさまも

急な天候不良にどうか気をつけて

お過ごしくださいね

ではでは

またー😊

さら

………

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第二次回復過程を支える意識

みなさま　こんばんは😊

残暑厳しすぎですがいかがお過ごしですか

しかも今すごい雨☔️！

みなさまどうかお足元気をつけて🙇‍♀️

わたしは、

夏が得意じゃない＋コロナ罹患後の調子が定まらない感がしばらくつづいていたもので、

お、復調したな✨と思いつつも

お盆も基本的には家でウトウトしていました。

ずっと、眠くて眠くて仕方なかったのもあったけれど。

たまにあるんですよね、

眠くて眠くての時期が😌

ご飯をたべて

お風呂につかり

ゆっくり眠る

っていう

この当たり前な日常の営みが

今のわたしには

体力やリズムを戻すため

滋養をつけるために

とてもとても大切なことに感じられています😌

体調不良の時こそ

からだの内側で全力で頑張ってくれている全ての存在に敬意を表する思いを持ちつつ

彼らの活動の邪魔にならないように、

回復のためにいまできることをさせていただこうって

いつからか思うようになっていて。

おかげさまで、今回も日常生活やお仕事には支障がないくらいに元気にはなったけれど

そこまで、その回復状態に身体を持っていくため消費したエネルギーを

今になってゆっくり蓄えているように感じています。

実はですね

このプロセスに心を寄せたこと、

今までなかったかもとも感じていて。

いままでは

体調不良から回復したら

よくなった！元気になった！！

はい次！！！

って、病前のテンションに呆気なく戻っていたんですよきっと。

たとえば仕事に穴を開けたあとだったりしたら尚更、もろもろ元に戻さねば！って

無意識になるよねそりゃとも思うし、

それが社会的にはわりと自然な姿と長らく思っていたんだろうなって思います。

だから、最初の腰痛長引いたときに

はい次！が出来なくて苦しかったんだろうしね…

過去記事シリーズ　〜こころは軽くなったけど〜 - 導かれる日々

回復後の第二次回復期(？) にじっくり

とりくむ余白を

実は

わたしのからだは望んでたのかもしれない。

今回はもちろん、これまでだって。

そう思うと

肚をくくって、

わたしの身体の連携プレーを

信頼して

わたしオリジナルの回復過程を静かに待つ余白を作ってみたくなりました。

余白って…

時間？気持ちの余裕？

ボーっとすること？

人によってこれって全然違うのかもしれないけれど

「あ、もしかしてこれがいいのかな？

これだ、これがいいんだ！」

みたいなサインに気付ける自分でいたいなと思うのです✨

それも余白のひとつかも💡

ああ、

なんかここに思い至ったことで

これまでの自分の

からだ、こころ、たましい

のあらゆる領域が一気に癒された感覚になりました。

「病気とは何かについての見方をはっきりさせよう。

ーすべての病気は、その経過のどの時期をとっても、程度の差こそあれ、その性質は回復過程であって、必ずしも苦痛をともなうものではない」

これはナイチンゲールが

著書「看護覚え書」で最初に述べている言葉で

わたし学生時代は

「へえー」

ぐらいの認識だったんですけれど

10年前に読み返したら、このフレーズにかなり衝撃を受けたのを思い出したりして。

わたしって

人それぞれの回復過程に昔から興味深々で

そこにどれだけ寄り添えるか

そればっかりを考えてきた人生だったから

目線をグッと内側に向けるだけ

そしてこれまで培った、それらのスキルを自分や大切な人たちに向けて放つだけでいいんでしょ？やるやる！

ってこれを書きながらわたしの中に自然に流れてきました

ありがと！任せたよ⇄任せてー！

っていうやりとりがなされたようにも思えて

なぜか謎のこころ強さがわたしを満たしているっていう

毎度おなじみの垂れ流し実況中継でした。

なんか力が満ちてきてる感覚が

急に凄くて面白いです✨✨

跳ね回りたくなるまであと少し、なのかもしれません😊

ではでは

またー✨✨

おやすみなさい🌙

さら

………

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自分のままで相手のままで

みなさま　こんにちは😊

今日は予定があって外出していたのだけど…

あっっっついですねー！！

本当に、暑くてびっくりしました…

最近夜ふかしとかしちゃって

習慣の朝のウォーキングもしない日があったり

一日中涼しい室内でぬるっと生きていたので

この汗が噴き出る！みたいな感じ、

なかなかに新鮮でしたねー😊

(暑すぎて休憩)

昔みたいに、午前中涼しいうちに宿題しよう、動こう！みたいなこと、

もはや言えないくらい

朝早くからガッツリ暑くなってるから、

この時期はなかなか難しいかもしれないけれど…

やっぱり、わたしは

早起きして

朝、体を動かして汗をかくのが気持ちよくって好きだなあとこのたび再確認したのでした😌

ここ最近の夜更かしも

もちろん楽しかったんですけどね

1日2日ならいいけど、

ずっとはきっと性に合わないなあって。

この、性に合う・合わない

を知るのって

何事についても大事だなあって思います。

ルールとか慣例とかとは別のやつで

好き嫌いとも少し違うやつかもしれない。

それを分かった上で生きてるか

分かんないまま生きてるかによって

自分の置き場所を誤ってしまったり

否定しちゃったりが起こりがちなんじゃないかなって思いました。

あたしったらだめねとかね、　

そっちに自分を置くのって全然違いますもんね😌

だって性にあってないだけかもしれないのに。

夜更けにパフォーマンスが上がる🌙

夜の気配が生み出す世界がたまらなく好き

みたいな人も

朝の空気感が活力をくれる✨

朝日にあたると元気になる

ひとももちろんいるし、　　

そこには良し悪しなんてないじゃないですか。

ほんとにこればっかりは

人それぞれだから

わたし、そっちなんだな🤔って

知ってるだけで

それだけでいいんだと思います。

知った上で、

自分の生活スタイルのなかで

どれくらいわたしをそこに近づけてあげられるか

わたしにそれを叶えてあげられるかを

あれこれ試してみる繰り返しだなと

いつも書いてるけど、思っています😊

人付き合いにしても

性に合うことがらとか

スピード感とかが合う人と一緒にいるのがたしかに楽だったりするのかもしれないのだけど、

違うタイプの人

っているじゃないですか

しかも人に合わせに行かない人とか

わかってもらおうとしない人とか。

(わたしもそっちかもしれないけど笑)

そういう人と一緒にいると

もうすっっごい面白いんですよねー😊

ボーっとリラックスしているひとのとなりで

リニアモーターカーがビュンビュン行ったり来たりしてるみたいな空間とかね

たまにあるんだけど

もう、これがたまらなく楽しいんですよ😆

全然違う世界を見せてもらえたり

未知の価値観に触れられたりして

とにかく自分の世界も広がるし

そんななのに

お互いに同じ温度速度で寛げる

快適な場所をいつのまにかみつけて

そこで同じ空間時間を過ごすのって

とても深いところで許される経験になるんですよね😊

あらゆる人間関係に言えることかもしれませんが

これってやっぱり

人によるし、タイミングによるし

お互いへの関心と思いやりがあってのことだから

まずは

自分の状態とか性質を知っていって

世界の中で

自分に起こっていることを眺める、

自分や相手への関心を持っていられたらいいなって思います😊

どんな自分もどんな相手も

それでいいんだって

そのままでいいんだっていう。

人のために頑張るのが普通！な感じだと

なかなかにこれって集中力いるかもしれないですよね。

人がどう思うか、どう思われるかを考えちゃうし

それが嫌で人に合わせるために自分を下げにいくのが通常運転だと

これって配線をまるっと変えるくらいのインパクトかもしれないんですよね。

でも

せっかくお盆期間だし✨

普段会わない人たちと過ごす中で、

リニアモーターカーと三輪車が

お互い快適でいる場所探しというか

テンポ選び、言葉選びなどなど

試してみるいい機会かもしれません😊

自分と相手をフラットな目線で眺めて

自分と相手のテンポや呼吸に意識的になる

ように心がけてみようかな、って

なんとなく

決める

だけで変わってきたりしますから、よろしければお試しを✨

わたしはわたしだし

相手は相手。

あたりまえだけど。

同じ空間にいても、　

バラバラな個性のまま

お互いを尊重しながら寛ぐことができると

慣れていないと

なんか違う国にきたみたいにびっくりするかもしれませんけど

慣れてくると、とにかく楽でいられると思います✨✨

ではでは

またー✨

さら

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たまの夜更かしに思うこと

みなさま　こんばんは🌙

怒涛の更新から一夜明けまして

私も本日よりしばしの夏休みに入っております😊

今週は、都内で用事がちょこちょこ入っていることもあり、

ゆっくり近場で過ごす夏休みになりそう✨

そんなわけで昨夜から今日1日は

★目覚ましをかけずに眠る

★ゆっくり起きて洗濯や掃除をしながらボーっと過ごす

★読みたかった本を読みながら、ゆっくりコーヒーを飲む

★昼ごはんを軽く済ませて、ソファでウトウトする。娘に寝顔の写真撮られて笑う

★観たかった映画を2本観る

★晩御飯も軽めにすませる

★入浴からのスキンケアとストレッチ

で、今これを書いているって感じです😌

家にいるときは

連休があれば少なくとも1日は

大体この

本、映画、ごはん、コーヒー、うとうと、

みたいな過ごしかたをしているかもしれません😆

幸せなんですよねぇ

これが✨✨

日によっては

大きな本屋さん

公園

百貨店

街歩き

カフェ

あたりを1人で回ってみたり

友達と

ご飯

お茶

買い物

温泉

あたりを楽しんだり✨

ひとりでも、人といても。

どこで何をしていても

なにもしなくても。

マシンガントークでも

無言でも！

なんていうか

しあわせであることに

なんら変わりないんだなあって

急に思いました。

なんかもう、

何をどうしたって

幸せに戻るしかないみたいだなって。

幸せの基準とか

価値観とかって

こんなんでいいの？

っていうくらいに

重量がないっていうか

軽やかなものに思えます😌

生きていれば

嫌な気分になることも

無性に腹が立つことも

もちろんもちろん日々あるんだけど、

ここに戻ればいいんだなっていう

なんていうかど真ん中を

だんだんわかってきたのかもしれません。

三次元的、現実的に

わたしなりのど真ん中に戻ってから

そこでくつろぐやりかたを

試行錯誤しまくって作ってきたのが

この11年ほどだったのかもなと

いまはぼんやり思っています😊

好きを知る

喜びを小さなものからすべて受け取る

同時に

嫌いも認めて受け入れる

毒とその影響を学び、侵入を許さない

無邪気に喜ぶ

同時に

自分のために

時には自信を持って毅然と去る

を繰り返すのみなのかなあと思います😌

選択の精度をあげていくというか。

そうすると

誰かから見たら無駄な時間だらけの休日だったとしても

わたしにとっては

ギュッと幸せに集中する休日で

実はあっという間に過ぎる時間だったりするんですよね✨✨

幸せな時間って

ほんとうに

あっという間にすぎていくから

いつもびっくりするけれど

だからこそその瞬間瞬間を感じ切って

幸せを満喫したいなと思います😌

ありゃ、日付が変わってしまった😅

明日も幸せをいちいち見つけて満喫したいと思います✨

久々の夜ふかしも楽しい😊

ではでは

またー✨

おやすみなさい🌙

さら

………

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人類愛を自分に向ける(再掲)

今日はなぜか、

過去記事からピックアップしていくつも記事をお届けしています😌

いままでにないことなので

なんだろな🤔とおもっていますが

一方で

これでいい

っていう根拠のない確信のようなものに

まるで突き動かされてるみたいに

３つも4つも記事をアップするみたいなことになっています😅

いやしかしこれ…お腹いっぱいだったらごめんなさいね🙏

…今って

皆さまそれぞれ、いろんな状況下で

どうしよう…

って、こう…不安になっていらっしゃるかたが多い時かもしれません。

こんな今だからこそ

しっかり大地に根を張って、おちついて、

できることをしていきましょうね😌

ではでは、今年一月の記事です✨👇

………

あらためまして

能登の地震により被災された皆様に

心よりお見舞い申し上げます。

余震や厳しい寒さが続いていますが

どうか一日も早く、皆様が安心して暮らせる日が来ますよう心からお祈りしています。

もうすこし早めに、こんな時だからこその記事をあげたいタイミングも多々あったのですが…

なかなかビシッと揃ってる感(記事を書くモード的なもの)がやってこずでした。

ようやっともろもろ整ってきた感じがきたので、今朝久々にアプリを立ち上げたところです。

ブログの更新を楽しみにしていますと

ご連絡いただいたみなさま、

とても嬉しく、励みになりました。

ありがとうございました。

これからもよろしければ遊びに来てくださいね😌

ここまで書き進めると、不思議なもので、

どんどん書きたいことが湧いてきていますが、今日は過去記事を再掲したいと思います。

過去の記事だけど

ちょうど

今

に必要なことかなって

読んでいて思ったんですね。

過去をベースにして

未来を案じては

今、不安になっている

これをやめたいってずっと思っていたんだけど、

祈りがダイレクトに世界中から時空を超えて集まっているこの時期

時空を超えて

今の自分を

癒していくために

もしかしたら不安も湧いてくるのだと思いました。

夏の輪郭と不安の正体 - 導かれる日々

わたしもあれこれ読んでいくうちに、

過去の自分に、今、助けてもらう時間になったと思います。

よろしければ読んでいってみてくださいね✨

以下、過去記事です↓

………

今朝はずいぶん涼しくて歩きやすかったけれど

やや重ための雲が這う空の下を歩きながらなんとなく

集合意識上の歪な繋がり的なものを大いに感じつつ

一方で個人個人の内側がゆっくりと分離していくようなものも同時に感じるような…

独特な空気感の朝でした。

昨日飛び込んできたニュースの影響もあるんだろうなと思いつつ

実際、各方面朝から対応していますが

人によっては、

悲しみとか悔しさとか罪悪感とか

もっというと怒りとか恨みつらみといった感情も浮上してきやすくなっているのかもしれないなって思います。

引っ張り出されるっていうほうが

しっくり来るかもしれないけれど。

「人の身になってちゃんと考えよう」

っていう思いを持って生きてきたかたは特に

今回に限らず、

心がざわつくようなニュースの向こう側の背景や登場人物に思いを馳せるだけでも、相当疲れてしまうと思うんですよね😌

👆ここを読んで、

「そうそう、わたしいつもそうなんだよねぇ。だめだよなあ」

って

自動的にそう思われたかたいらっしゃいますか？

直接の知り合いの話でなくても、

思いを馳せては心が痛くなる…

境界線云々は重々わかっていたとしても。

そんな人は

きっと、愛が深い人。

しかも

人類愛

っていうような

スケールの大きな愛を持つ人です。

わたしってダメだなんて思わないで。

まずそれを認めてしまったうえで

「わたし、愛が深いんだな😌」

って上書きしてくださいね。

そして

その大きな愛を

想いの力を！

いまこそご自分に向けてあげてほしいなって思います✨

人類愛レベルのおっきな愛を自分のすぐ近くに、自分の内側に！

たっぷりこってり満たしてあげてみてほしい😊

(それ、凄そう😳✨)

具体的にはいつもとおんなじかもしれませんが(そしてカッコ内はわたしの場合です)…

自分がホッとできること(お茶飲んだりボディケアしたり)

自分が笑顔になれること(映画とか読書とか)

こころが軽くなること(お散歩とかおしゃべりとか)

をしてあげて、

ゆっくりその時間を味わってみる。

観察眼を自分に向けよう - 導かれる日々

じぶんがいま喜ぶことそのものに罪悪感が出るようなときには　

そんな自分丸ごとを

押し込めずに　

出てきた罪悪感ごと力強く抱きしめて

それでいいんだ、大丈夫だよ

って

腕太い、イケメンな自分が

自分に声をかけるようなイメージをしてもいいでしょう。(冴羽獠的な😆✨)

そしてそして

そういうときこそ人と話すことは

とてもいいとおもいます。

カウンセリングを活用したり

信頼できる人と会っておしゃべりしたり。

自分の内側を表に出して聞いてもらうって

こんなに軽くあたたかくなるんだって

こんな時だからこそ思えたりするかもしれませんね😌

とにかくとにかく

じぶんに優しい時間を作って

過ごしてみてくださいね。

優しい時間 - 導かれる日々

呼吸が浅くなっているかたは

深く呼吸をして、

新鮮な風を

あなたのなかに存分に入れてあげてください😊

リラックスのための呼吸法 - 導かれる日々

自分からの愛とか信頼を受け取る

大切なプロセスになると思います。

いまだからこそ

幸せを感じることを怖れないで。

いまだからこそ

まずあなたから、幸せになる許可をして

まずあなたから、堂々と幸せになってくださいね😊

たのしいとしあわせだとどんな反応を示すのか - 導かれる日々

ではでは

またー✨

さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨

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ネットサーフィン疲れの対処法✨(過去記事再掲)

みなさま　こんにちは😊

ランチして、うとうとお昼寝したら

頭がスッキリして、なんかいい感じになりまして、

急に

今の時期に良さそうな過去記事をがんがんアップしたくなりました。

なんとなく不安なニュースもたくさんなこの時期、

有用な記事ももちろんたくさんあるけれど

ネットから無防備な状態で情報を浴びまくるのって

やっぱり疲れちゃうことも多いかなと思います😌

時間ができるとわたしもよく陥るパターンなので、

ネットサーフィンで疲れちゃったときの

さら的対処法を書いてみました✨✨

これは今年1月の記事。

よろしければご参考までにー😌

………

みなさま　こんにちは😊

この時期は

朝日を浴びて透ける葉っぱを眺めるのと

頭頂部にあたる朝日のあたたかさと

指先の冷たさの対比を感じるのと

目を閉じて肺に届く澄んだ空気を感じるのと

水晶のクラスターみたいに綺麗な霜柱を

眺めたり

足に伝わる感触を楽しむのが

とても好きです😊✨

広く世界を見渡すのと

小さな世界を凝視するのを

いったりきたりしながら、

そのどちらにいても、

向こう側の世界のことも

同時に感じながら生きることが

とても大切なんじゃないかなあって

今朝はぼんやり感じていました😌

移動中とか

少し時間が空いたりしたとき、

無意識にスマホを取り出して

意識的な情報収集とか読書とは

まるで違うタイプの…

膨大な量の情報のインプットをしに行く、しかも思考とかエネルギー的防御もほぼゼロのままで…とか、ないですか？

あれ気がついたらこんなに時間が経ってる😱

みたいになるような感じね…😓

わたしも、これ年始あたりは結構あるあるだったわけでして

地震関連の情報収集を

意識的にしにいっていたつもりだったのに

ネットサーフィンしているうちに

まあどんどん沖合にでてしまって

はたと気づくのも遅かったりして

陸に戻るのがどんどん難しくなっていったんですよね…

陸に上がってくるころには

体やエネルギーフィールドのあちこちに

事実だか真実だか、

思いやりだか念だか、

なんだかよくわからないものがずっしりまとわりついているように思えたり

しっかりオーラが傷ついていたり　

したものです。

無意識だから、夢中だからこその産物といいますかね

あちゃー、これはちょっとまずいな🤔

と思ってですね…

しっかり対処せねばと思い立ちまして、

気づいたところから

以下のことをひとつひとつしていきました👇

家の中に、しっかり風を通して

お掃除、特に拭き掃除を念入りにする

神社で昇殿祈祷を受ける

日頃から神棚周りも綺麗に整えておまいりをする

御神酒、塩をたっぷり入れたお湯に浸かって、しっかり体を洗う

スマホから離れてみて

落ち着かなくなってきたら、その気分を少し離れたところから観察する

ただし見えたものに対してのジャッジはしない

体を伸ばしたりほぐしたり動かしたりする

おでこに朝日を当てる

オーラやエネルギーフィールドの綻びを

イメージを使って整える

鏡を見る

醸し出す雰囲気から感じるもの、　

目の光の澄み具合、

肉体からエネルギーがずれていないかをチェックする

瞳が濁っていたり、肉体からエネルギーがズレている感じがしたら、

外に出たり、自然に触れたり、温泉に浸かったりして

体と自然のやりとりをありありと感じるようにする

口にするものの香り、舌触り、味などを

五感全部でゆっくり感じて味わう

とにかく必要時以外はスマホから離れて

目を休め、できるだけ自然に身を浸すようにする。(花を飾るだけでも全然違います🌸)

自分が心地よく暮らせるようにいままでやってきた工夫や行動、時間などについての知恵を思い出す

思い出したものから一つずつ意識的に取り入れてみて、自分の反応を観察する…

…これらは、あくまでもわたしの場合なので、人によってぜんぜんやり方も視点もちがうとは思うんだけど、

割と一般的なデトックス方法かなと思うのと、簡単にできることも多いかと思うので、よろしければご参考までに😌✨

ポイントは、

何かを考えながらとかぼんやりしながらなんとなく行うのではなくて

しっかりと、

存在全て(肉体、精神、思考、エネルギー…)でその場にいること。

その場にいて集中することかなと😌

そしてなにより

正しさよりここちよさ

修行感よりも満たされ感

を採用すること✨

あと

仕上げ的に

簡単にエネルギーを整える方法としては

「背筋を伸ばして、まっすぐ前を見て、

口角を少しあげて歩く」

ことです✨

昔から言われている方法ですが

簡単に、

波動や防御力が高くなって

前向きな気持ちが自然と湧いてくるのを

改めて最近感じています😊

以前、口角を上げると

脳が騙されて気分が良くなる

っていう言い方で紹介されて

なんだかなあって思って、あまり気をつけてやっていなかったのだけど

体がほぐれると、心もほぐれていくように😊

体から先に、だんだん反応が広がっていくってことか💡

って

やってみて、その効果にちょっと引くくらい笑笑

よろしければ、お試しくださいな😌✨

あとは明るい色の洋服を身につけたり

顔色や肌艶をメイクで足したりするのも

おすすめ。

春に向けて、少しずつ、

新しい暮らしへの準備をしていけたらいいですよね😊

ではでは

またー😊

さら

………

心身のリラックスと生命力アップを促すエネルギーを流します✨

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