導かれる日々

だれでもできる、心、からだ、魂のセルフケアを綴っています。
読んで、感じて始まるプロセスを楽しみましょう^ - ^

歳末ギフトは懐かしい集まりで

2024-12-13 00:00:00 | 私のメンテナンス
12月って、

久々に会えるね、なメンバーが集まる会
が多かったり

仲のいい友達の半分くらいが
12月生まれなんじゃないかっていうくらいに

わたしにとっては
しょっちゅう

おめでとう

が言える月でもあって😊


師走の慌ただしさと、
みんなに会える嬉しさで、
たまに訳がわからなくなっています笑



明日も懐かしい面々に会えるから
楽しみすぎて眠れない😂


この記事書いたら寝なきゃ✨



「喋んなきゃいいのに」
「黙っときゃモテそうなのに」

って20代以降言われるたびに

「は?黙んねーよ!」

って悪態つきながら

下ネタと自虐ネタを吐き散らかしていた時代が
わたし割と長くありました。

ウケたらそこそこ嬉しかったし、

男性6人のなかに女性1人
みたいなチーム構成の中で 

年齢も関係なく対等に  
シビアな環境で働くには

当時のわたしにはそのキャラ設定が便利だったのは否めないけれども、

当時のわたし、
それが
はたしてやりたかったことなのか
(成熟した下ネタは世界を救うと今は思ってるけど)

処世術だったのか

自分を守る術だったのか

照れ隠しのなれの果てだったのか

いや全部だったのかもしれないけれど

もともとの性質との乖離が
きっとかなり大きかっただろうから

そりゃあ色々無理が来てもおかしくないよなって、思わず遠い目になるいまのわたしがいます😂


自然な
わたしらしいわたしでも
きっと当時も働けたんじゃないかな

自然なわたしのままでも
頑張っていれば
きっとみんな快く
助けてくれたんだろうなって

いまなら思えるんですよね😌
素敵な仲間に囲まれていたのだから。


悪態や自虐で身を守ったつもりで

強がらないと!認めてもらわないと!
って相当力を入れまくってたんだろなと。

いやね、自分とキャラの乖離を自覚した上で戦略的にやるなら、無理がたたることもないわけで

やっぱり鍵は
自尊心と自己信頼なんだろうと思います。

わたしがわたしのままでいいんだっていう。




当時をよく知る方に
最近久々に会ったんだけど

「撤回するよ、ごめん。すごく変わっててびっくりした」

といわれてこっちがびっくりしたんですよ🫢


わたしがどう変わったのか聞いてみたら


自虐ネタも下ネタも言わない

堂々としてる

自信ありそう

幸せそうに笑う

下品じゃない(!)

って言ってました。





自分を下げて笑いを取ることで
自分の価値をなんとなく相対的に上げたつもりになる

みたいなことだったのかもねって
みんなと話してて 

ああ
なるほどなあって😌

痛い若い恥ずかしい 

の三拍子揃ったかんじだったけれど。




自分では

少しは雰囲気とか
最近変わってきたのかもね
っていうくらいの認識だったんだけど

ひとからみたら
随分と大きな変化がみてとれてるらしくて

へえ、面白いなあって思いました。


日々の積み重ねが、もしかしたら
自尊心を育ててくれたのかもしれないなってちょっと思ったりして。


たまの夜更かしに思うこと - 導かれる日々

みなさまこんばんは🌙怒涛の更新から一夜明けまして私も本日よりしばしの夏休みに入っております😊今週は、都内で用事がちょこちょこ入っていることもあり、...

goo blog

 





自分を下げなくてもいい
そのままの自分でいい

っていうことを
対人関係で自分に許可するのって

そこまでわかりやすく大きな変化を生むんだなと

それって、きっと
自信を取り戻すプロセスなんだろうなと

あらためて感じたんですよね。


「変わったね」

といわれて

「そう?それうれしいかもー!なんか照れるけどやっぱり嬉しいや。ありがとう😊」

って返事したら

「ほらやっぱり別人みたいになってるじゃん!素直かよ!」

って言われてみんなで笑いました🤣

(逆にわたし、過去どんだけ悪態つき子だったのかと😂)

こうして
懐かしいメンバーで
思い出話に花を咲かせるだけで

いまだからこその発見とか
いまだからわかる成長とか
を目の当たりにする…

まるでそれって
歳末ギフトだよなって思う✨✨

わたしの場合、
顔から火が出そうなエピソードばかりだけど、それもまたいいよねとも✨



気づいた今を境に
過去も未来も変わる

ってそれ自体ときめきでしかないから
歳末ときめき月間をあと少し駆け抜けたいと思います✨✨


ではではみなさま


おやすみなさい🌙


さら


………

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朝日の暖かさを堪能した先に

2024-12-12 13:16:00 | 私のメンテナンス
今朝、いつも通り歩いていたら

ある瞬間に

朝日が放つ光の優しさ
色味のあたたかさ
にハッとして、一瞬で目を奪われました。




風はとても冷たいというのに

わたしを包むエネルギーフィールドごと

おおきくやさしく包んで
ふんわり抱かれているような

とてつもない安心感と優しさに
うっかり目が潤んでくるほど😌



木々を照らす光も
いつもより
あたたかさが増しているようにおもえて

シャープでキリッとした風との
対比がとても美しくて✨✨


いつも通りに歩いているだけなのにね😊



一連の流れやこの反応、

受け取る側に何が起こっているのかは
さっぱりわからないながらも…

これまでだって
いつもこうして
朝日に守られ助けられてきたなあって

なんだか
じーんとしたりして

ただただこの瞬間がありがたいと
思わず
目を閉じて手を合わせたくなるような朝でした。




落ち葉の絨毯の厚みが増してきて

木々を彩る紅葉の美しい眺めが
いよいよ終わりに近づいていることに
寂しさを覚えつつも





今この瞬間の美しさを
思い切り目に焼き付けて
その感触を体全部で感じたいと

自然が織りなす美を
日々堪能しております✨✨

「堪能しきる」

ことができたら

寂しさは
密度の高い喜びに感化されて
その姿を変えるんじゃないかな😌

幸せな人の近くにいたら幸せな気持ちになるのと同じっていうか。







今じゃない寂しさに囚われて
今を生きられないことって、
わたしもたんまり経験があるけれど

今じゃない
って気づくことと

今実際に起こっていることを
今味わうことと

その寂しさも置いていかない

っていうことを、
いちいち丁寧に積み重ね続けていこうと思っています✨✨


寂しさは
幸せへのパスポートみたいなものですから😊


その旅に
寂しさも一緒に連れて行ってあげたいです✨✨




はー美しい✨✨




書きたいことがたくさん湧いてきて
急に
頭の中が一気に忙しくなってきました笑。

いくつか記事をアップする
そんな日になりそうです。

よろしければまた遊びにきてくださいな😊


ではでは

またー✨


さら

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あえて、ゆっくり過ごす時間を✨(過去記事再掲😊)

2024-12-12 10:33:00 | 私のメンテナンス
みなさま
おはようございます😊
いよいよ師走!的な空気になってきましたねー✨いかがお過ごしですか。

今日は、この時期に自分でも読みたくなる、2年前の今頃の記事を再掲しようかなと思います✨(写真は今朝のもの😊)ではでは、どうぞー👇

……
わたしは、最近「細切れ大掃除」をやっていて、普段あまり手の届かない場所を毎週ちょこちょこ掃除したり片付けたりしています。
 
ここ何年かはそんな感じ。
年末年始は気持ちよくゆっくり過ごしたい!からなのだけど🤭
それまでは、例年一気にやる方式で大晦日までバタバタ掃除をしていてですね、それはそれで年越し感はかなりあったんですけども😅
随分前に、年末遠方から遊びに来ていた友人が高層ホテルのラウンジでゆっくりお茶しよ!って連れて行ってくれたことがあって。
そのときの、とにかくゆったりくつろいだ空間で過ごす時間がとてもよかったなぁと思い出したんですね。唐突に。

しかも年末年始!な空気感だったのがよかったなあって。(こういう唐突に体感伴って思い出すことよくある…)
ってなわけで、年末年始はゆっくり過ごすために12月は頑張る😤💪みたくなっているんです、毎年。

「いそがし!いそがし!」モードに12月はどうしてもなってしまいがちでわたしも既にそんな感じなわけで…

だからこそこの時期に、あえての!
ゆっくり過ごす時間を作ってみようかなって思って✨


ボーっとする
ゆっくり本を読む
お茶を味わって飲む

とか

ゆっくり食事をする
のんびり遠回りして歩く

とかをすることによって、
意識的に小休止のタイミングをとれるのがとてもいいなあと最近改めて感じています✨


お掃除をして綺麗な空間にするのも
小休止のタイミングを作ってリズムを整えるのも
そしてその時間空間で起こることを味わって楽しむのも

日常生活のなかで簡単にできるかもしれないことなんだけど、自分が自分に与えて受け取る最高のギフトだなあって思います✨

そして、共にそんな時間を共に過ごせる仲間がいること、あらためて感謝だなあって思います✨

さてさて
そうして小休止を挟みながら、冬至〜年末年始、2025年に向けてマイペースで整えていけたらいいなあって思います😊

ではでは
またー✨

さら


コメント (2)
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出会いも別れも奇跡ならば

2024-12-10 11:47:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは☀

この週末、少しだけ体調を崩しまして
ゆっくり過ごしておりました😌




そこで
一人で昼間から家で湯治ごっこ的に過ごしてみたりしたんですけど、なかなかよかったです✨


清潔で静かな空間、いつもと少しだけ違うモードに整えて

好きな香りの入浴剤を入れたお風呂に何度も浸かりに行って。

お風呂上がりは
読みたかった本を読んだり
好きなものを食べたりして

お布団にくるまってゆっくり眠る…

これをやっていたら、
当然というか何というか…
やっぱり源泉に浸かりたいじゃない?!ってなりまして😂

少し元気が戻ったタイミングで
温泉にも行ってきたらようやく復活✨







今朝はいつも通り歩けていて
やっぱり気持ちよくて✨

木々や朝日から溢れる光を存分に受け取って

体の隅々にその光を行き渡らせながら
一歩一歩歩いているうちにまた元気になってきました✨


単純ー笑笑




人生って

出会いと別れの連続なんだなあって
先週末から感じています。



悲しいニュースも入ってきたり

いよいよ終焉なんだなっていうご縁の流れを垣間見たり



一方で

長年仲良くしていたひとと
今更だけど、な、まるで針の穴を通すようなシンクロニシティにお互い気づいて、そのご縁の深さに爆笑したり

娘と夜更けまで時間を忘れて語り合ったり。





出会う
深まる
別れる…

人とのかかわりそのものが生まれることって
もう奇跡でしかないし

そこに付随して
たっくさんの感情が動くことだって

喜怒哀楽すべてが起動するなんて
対人関係だからこその仕業なんだろうし

そこも一人一人まるで違う反応のやりとりが生まれてくるなんて

その全てが、やっぱり奇跡なんだと思う😌


それって
もちろんいいことばかりじゃなくて
ときには苦しかったりもするんだけれど

それって
結局のところ

愛のレッスン

なんだろうなと思うんです。






出された課題を
一人で考えこんだり
ときに誰かに相談したり

いろんな対応を試してみて

自分がどう感じるのが反応するのか
ながめてみたりして。

そんな奇跡の出会いで会えたひとたちと一緒に
なんやかんや課題を乗り越えていくような…

わたしにとって人生っていうのは

そんなイメージなんですよね😌





みてみぬふりしてさっさと
そこから逃げるのも自由だけれど

これまで、わたしもそれさんざんやってきたけれど。

ここ最近は、

感情が動いた時に
主語をさっさと自分に変える
ようにしています。


うーんと
たとえば

「誰かにこう言われた」

っていう事実から
感情の尾ひれはひれがついていくとしますよね。

そこで起こりがちなのが

相手を加害者に、
自分が被害者になっておわり

みたいな展開。

これってとてもよくあるし、
ともするとそこで人間関係がおわったりもします。






「誰かにこう言われて怒りが湧いてるんだ?
ありゃりゃ結構な怒りだねぇ。どこらへんがむかつくの?」

ってひたすら横に並んで
肩を抱いて一緒に居続けながら
ひたすら聴き役に徹しては

その感情や思考のパターンを

これまでの経験や学びをもとに、

ときに周りの人たちに
サポートしてもらいながら
じっくり向き合って寄り添って 

絡まった糸をゆっくり解きほぐすように
じっくり腰を据えてとりくむ…

これをコツコツ根気強く続けていくのが、

被害者加害者をつくらず

逃げ続けた結果、環境を変えながら課題がハードになっていくこともない

成熟した
対自分を含めた人間関係づくりの秘訣なんじゃないかなといまのわたしは思います😌 

それを続けていくと

ものごとの受け止めかたも
自らの表出のしかたも

佇まいも
声色も顔つきだって
変わる気がするんですよね😌

かなり大きな変化が徐々に来るっていうか。




年齢や経験を重ねたからこその対処や反応ってやっぱりあると思うし

そこは自分も人も信頼して

まっすぐに対話できたらいいですよね😌

だけどそのためには

素直な気持ちを表出する

っていうレッスンがあると思っていて、

年齢を重ねるほどに
これがなかなか難しいんだけれど

今だからこそ受け取れるものも大きいんじゃないかなって思ったりもします。







真っ直ぐに自分に問うて 
素直な気持ちを答えてもらって。


コツコツ丁寧に日々を刻んで
ゆるっとほぐれていけたらいいですよね✨


  


そして
ひとと出会えたからこその学び

これはどんな結果であっても
恩恵でしかないから

結果的に
お別れが来るのも自然な流れならば

そこに逆らうために使う力を
新たな出会いにむけて貯めておくのも

自然の流れなんじゃないかと思うのです✨

お別れから受け取れるものって
実はかなり大きいし

逃げずにしっかり受け取れたなら
それは
幸せへの通過点にすぎないわけですから😌

相手に執着する暇があったら、 

自分に寄り添いきって
その出会いやお別れから
しっかり恩恵を受け取りきって

凛と前を見て
あたらしく歩き始めましょうよ✨✨





一年の終わりが近づいてきていて
2024年とももうすぐお別れです。

2025年との新たな出会いにむけて
大切にこの時を生きていきたいですね✨


ではでは

またー😊


さら


………

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順番を逆にしてみたら

2024-12-06 08:38:00 | 私のメンテナンス
とある休日の出来事です。

美容院で月に一度のヘッドスパを受けているときに
担当の美容師さんが

「あれ?この季節なのに、最初から頭皮が柔らかい…!」

って驚いていて、わたしも驚きました。




寒い季節になると
例年頭皮が硬さを増すことをお互いに知っていたからなんですよね。

硬いぞ、きっと硬いぞって笑笑

だけど、その日のわたし、
硬くないと言われて初めて
これまでと順番が逆だったことに気づきまして🙃



何の順番かと言いますと
体メンテの予約の順番のこと。

これまでは
美容院→整体の順番で予約を取っていて

これといった理由は特になかったけれども

なんとなくそんなものだという感じで
その順番になっていたんですよね。

ただその日はたまたま予約時間の関係で
整体での施術を済ませた後の美容院だったのを思い出して、

美容師さんと

「ほー!!そういうことか!」
って盛り上がった✨






頭皮をいつもみたいに揉まれていても
いつも感じる鈍い痛みの感じが全然違っていて

「やっぱり肌はからだの隅々まで地続きなんだなあ😳」

「血流がよくなるのって、局所にとどまらず、やっぱり全身に影響あるんだねぇ」

って
しみじみ思ったのでした😌


それっていつもだって
同じように思っていたことではあるんだけど

また違う角度から体感することができて
あらためて確信した感があるんですよね😊

ちょっとしたことでも
その順番を変えるって、けっこうパワフルに内的な変容をもたらすんだなあと思いました😊






日々の生活でも
例えば

掃除する場所の順番とか
時間の使い方とか…
ちょっとしたことを少しでも変えてみると

自分が思っていたより大切にしていること
に気づきやすくなるんじゃないかなと😊





ちなみにわたしは

朝、ゆるむ
とか
朝、一旦リセットする
とか✨✨

いままではわりと夜に意識していた事を
朝やってみることにハマっています😊✨✨


リラックスして緩む

のって、夜だよねって勝手に思っていたんだけど
この季節は朝日の距離感が近いじゃないですか☀️






全身にそのあたたかさを浴びると
うっかり自然と緩んでしまうから
抵抗せずに身を任せています😊✨✨

自然と体の力が抜けて
深く呼吸している自分に気づいたりして。

おうちにいたまま朝ゆるむとしたら、
たとえば
朝から湯船につかるのとかもすごくいいですよね😊






いちにちのはじめに
ホッとゆるんでスタートするのって
けっこういいかもしれない✨✨

朝歩いてる

その行動自体は変わらないんたけど
きっと表情とか歩くテンポとか
目に入ってくるものとかが、
いつもと変わるんだろうなと思うから

やっぱり
内的な変容
なんでしょうね✨✨




みなさまは
もし変えるとしたら
どんなことを
何の順番を変えてみたいですか?

ちいさな変化でも
結構な気づきがあったり
リフレッシュになるかもしれません✨

よろしければお試しくださいね😊






今日も素敵な一日を✨✨

ではでは

またー✨✨


さら

………

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幸せのハードルと節目の新月✨

2024-12-01 16:17:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは😊

よく晴れて、気持ちいい週末ですね✨✨

いかがお過ごしですか。


人生には、

誰にとっても大なり小なり

節目
っていくつかあると思うんですけれども

なんとなくわたしにとって
今日がその節目になるのかなっていう予感がしつつ

早朝の代官山を歩いていました😊




もう
本当に気持ちよくて、
この辺りの朝散歩、
ハマってしまいそうです😊

今日は友達おすすめのカフェで朝ごはんをゆっくり楽しんでから

1時間ほど気持ち良い陽気のなか、たくさん歩いてもう大満足✨



空がスカッとしていて、
本当にこの季節が大好きだわとあらためて感じることができて幸せでしたー✨✨



彼女と話す中で、
やっぱり今日が節目だった!って
途中はっきりわかりまして✨

おめでとうって言ってもらえ

わたしも本当に、

自分自身に対して
できる限りの賞賛と祝福をめいっぱい伝えたいなってしみじみ思えたっていうかですね…

それはまるで
新たな人生が始まったような

新鮮な感覚をおぼえたのでした。

今日は
誕生日とか、なにかの記念日とかいうわけでは全然ないけれども

その感覚を覚えたじぶんまるごとを
こう、なんていうか…

根拠なく、限りなく
尊重しようって思いました😊

いつだって、どこでだって、

その瞬間の楽しみや喜びそれ自体を
思う存分いちいちお祝いしながら生きていけたらいいなとも✨✨





いちいち毎日労って
いちいち毎日お祝いして
いちいち悲しみに寄り添って😌

それを自分自身に積み重ねて
やさしくやさしく毎日を生きていきたいです✨

毎日毎日
わかりやすく優しくされたいって

そういえば少し前まで長いこと願っていたけれど

それと同時に自分にはやたら厳しい自分がいたし、自分からのスパルタ指導に耐え続ける自分もこれまたいたわけでして😅

それを少しずつ少しずつ

まずは自分⇄自分で

ゆるめてほぐして
余白を作り
優しくされたり大事にされたりにも
少しずつ慣れていって

少しずつ自分にありがとう😌と受け取れるようになって…

ようやく今にいたります。





幸せになりたい

っていう普遍的な願いは

今からすぐに
そして
毎日叶ってもいいんですよねー🍁




幸せの条件のハードルが低いひと
っているじゃないですか、

その人を見て

安上がり
と取るか
限りなく豊か

と取るかは
受け取る側の自由だと思う。





あるところに、幸せのハードルが低く、
常に幸せと喜びを見つけるのが上手な女性がいました。

その彼女を安上がりだと粗末に扱った男性がいたんです。

それでも彼女は彼を愛していたし、
日々の暮らしに幸せを感じていたつもりでいました。

しかし徐々に一緒にいることに苦痛や疑問を抱くようになりお別れをしました。

そしてその後、彼女をとても大切に扱う男性が現れたのです。

彼はどんな小さなことでも幸せを感じる彼女に新鮮な驚きを覚えて、

どんどん新しい経験を共にしながら
与える以上に幸せを受け取っていることに気づき
喜びと幸せの波を長く共有しつづけたのでした。

彼女はなぜそこまでしてくれるんだろうと、
わたしが受け取ってもいいのだろうかと戸惑いつつも、
彼の愛を感謝とともに受け取り続け喜び続けました。


こんなこと、男女関係に関わらず
たくさんありますよね😌

幸せになりたい

幸せ、って

中身とか条件は、人によって全然違ってあたりまえだし

心地いい

の中身とか条件も
またバラバラだと思うんですよね。

そこの価値観が合う人同士がきっと仲良くなっていくんだろうけど

一緒にいる相手によって
その価値観が影響し合うならば。

せっかくならば、
あらゆる方向から
お互いに与えたり受け取ったりしながら

幸せの波があちこちに広がっていけばいいなと思います✨

友達と、

今日何回

「幸せだね」って言い合ったか

もはやわからないけれど、

空が青いとか
銀杏が綺麗とか
お店が可愛いとか
コーヒーが美味しいとか

そんな感じだったと思います😊


目にするもの
耳にしたこと
深い味わいや
なめらかな触り心地
嬉しい言葉やあたたかな笑顔…

日々のなにげない暮らしの一コマ一コマのなかで

ハードルは低く

でも

満足度幸福度は高く!

生きていけたら最高ですよねー🍁







今日から12月✨

2024年も残すところあと1ヶ月ですね

素敵な2024年を締めくくって参りましょう✨✨


ではでは

またー😊


さら

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目が覚めるような鮮やかさ🍁

2024-11-29 18:39:00 | 私のメンテナンス
昨日からもうずっと眠くて眠くて
帰宅後も隙あらばウトウトしてしまったりして

たまにあるよねこの感じ、の 

「とことんゆっくりしましょモード」

になっておりました。




年末年始の足音が聞こえてきて

早めの細切れ大掃除や断捨離をすすめていたりして

家の中のエネルギーも動いているし

わたし自身も、ここ最近、
普段動かしてなかった筋肉を動かしてる感もあり、もろもろ変化の時期といえるかもしれませんね😌

(こういうときは、いつもこんな感じで眠くて眠くてたまらなくなります🤭)



この季節でこういうモードの時の
わたしの過ごしかたはといいますと


湯船でぬくぬくあったまって

スクラブで全身の肌をつるつるに磨き

お風呂あがりに

好きな香りのクリームを体にゆっくり塗り込んで
その香りに包まれながら体をしっかり伸ばしたりほぐしたりしてひたすらゆるみます😊

ひとまず

今日一日よくがんばったー!って

今週一週間、
ひと月、
なんなら生まれてから今日にいたるまでを

めいっぱい労います✨







「本当によくやってきたよねぇ
お疲れさま✨ゆっくり休もうねー✨✨」

って😊




いつもより早くお布団にくるまって
昨夜もあたたかくして寝たんだけど
今朝起きてもまだまだ眠くて😅


7時過ぎに家を出たら、

この時期特有の
いつもより低めの位置に登る朝日が
目の前で明るく輝き✨



目にも鮮やかな紅葉🍁







冷たい空気も相まって

それはそれは
シャキッと目が覚めた✨✨






都内の紅葉はまさに今が見頃🍁

この週末はお天気も良さそうだから
お出かけしてもいいし
お掃除をすすめてもいいし…✨ 

気持ちよさそうですねー✨✨

みなさまも
素敵な週末となりますように😊

ではでは

またー✨✨


さら

………

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歩く、を感じる 歩く、を見直す✨

2024-11-26 12:31:00 | 私のメンテナンス
みなさま こんにちは☀

今朝は
キリッと冷えてスカッと晴れた
気持ちの良い朝でした✨



日々
健やかでいたいなとおもうなかで

歩きかたというか
足捌きの癖というか…

最近のわたしは

歩く

ことにわりと意識が向いていました。




片足で着地

足の裏

地面から離れて

もう片方の足で着地

足の裏

…みたいな感じで

一歩一歩を意識することが
多かったんですよね😌





着地した時、離れる時

足の裏のどの点でからだを支えてるんだろう?

歩く時の筋肉の動きは?

体の重心は?

って。






歩く、ってね、

深いですよねー😌






そういえば

芸術系の学校、
そのなかの演劇を学ぶ学科の入学試験に

「歩く」

っていう実技試験があったのを思い出した😳


学校説明会で親御さんがその試験について質問されていて

「対策はどうしたらいいですか?採点の基準を教えていただけませんか?」

って。

そのあとで
立ち姿がとても美しい先生が
こうおっしゃったんです。

「採点の基準はお答えできません。
ここからここまで、という距離の指定はありますが、その距離を歩いていただければそれで、それだけでいいです。対策も特に必要ありません。」

って😳


歩く

姿から発せられるものって
きっと大きいんだろうなって

その時わたしは感じたのでした。

そして、
たまにふと思い出すんですよね、
このシーン😌✨

きっとわたしの中で
かなり強く印象に残っているんだと思います。




立ち姿とか
歩く姿とか
後ろ姿とか…

その佇まいから醸し出される空気に魅了されることって

確かにありますものね😊




そんなこんなで

今朝から
足裏のアーチをサポートしてくれる靴下を履いてみたり

中敷きも少し前から使い始めたのだけど

かなり快適で驚いてます😳



足裏の傾きや足の運びをサポートしてくれているのを一歩一歩感じるし

意識しなくても足裏の外側に寄りがちだった重心がうっかり変わってるっていう😳

もうびっくり🫢




無意識にいつもの動きに戻ろうとすると

「ちがうよーこっちだよー😊」

って手を引いてくれるような感じでした✨


リアルでもよく道に迷うわたしは
心強いやらほっこりするやらで
(なんの話だ笑)

こうしてサポートしてもらいながら

歩き方の癖や体を動かす癖を
知ったり

それそのものを許したり

いらないなと思えば手放したりして

より健やかで
より美しい体づくりを
歩くことから
一歩一歩すすめていけたらいいなって思っています✨




趣味のお散歩が長く楽しめる体でいたいって思いますし

歩く姿が美しい女性にもやっぱり憧れちゃいますからねー✨✨


この靴下、さっそく買い足す予定です😊
(気に入ってしまった✨)


ではでは

またー✨✨


さら

………

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人生が変わるときって

2024-11-24 15:21:00 | 私のメンテナンス
どんな類の感情であれ
どれほどの大きさであれ

こころが動くということは

その時点で過去、現在、未来全てに作用して人生が変わる転換点なのだと思います。





思うままに感じさせてあげられる場を
自分のなかに設えることを許す
その時間が

ゆっくりくつろげる安全な場で
こころを存分に動かせる、
そしてその動きを感じられる時間が

とても愛おしく尊いものだって
あらためて感じています😌






愛ゆえに苦しく
愛ゆえに悲しい

愛ゆえに悔しく
愛ゆえに憎い

それら全てが
もれなく
愛から生まれているのならば

そちらがわからまっすぐに
ともに眺めて参りましょう✨





振り向けば月が




前を向けば朝日が。




見えやすい条件が揃えば
目がゆく方向は変わる

風が吹いたり雨が降ったり
ときに道が塞がれたり…

それもまた自然の理です。





いつもと違う条件のもと

いつもと違う方向から、
同じ場所を眺めてみたときに
初めて気づくことがあるならば

そのときはまた
人生が変わる転換点とも言えるのではないでしょうか😊


大袈裟なことに思えるかもしれないけれど

人生が変わるって

既にあるものの新たな価値に気づいたり
じつはそこにある奇跡を目撃したり

いつもの日常を初めて体験する  
その積み重ねから生まれる気がしてならないし

それって
朝の空に浮かぶ月に想いを馳せるときに
少し似ているのかもしれません😌






みなさまとの出会いに
あらためて感謝申し上げます😌


ではでは

またー✨✨


さら

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冬到来✨のセルフケア

2024-11-20 17:39:00 | 私のメンテナンス
寒い!寒くなりましたねー!!

風が冷たくて
キリッと冷たい空気で肺が満たされて
いよいよ冬が来たなという空気感✨

冬の朝がとにかく大好きなわたし…

いよいよ嬉しくて仕方がないシーズンとなりました😆



清涼な朝の空気が引き立つ季節、
最高に気持ちがいいです✨




急な気温低下、しかも朝晩は特に冷えますから

ここから心身健やかに大好きな季節を楽しめるように✨

季節に合わせた心身のセルフケアを
さらに充実させていきたいなと思っています😊



寒い季節はどうしても

体は小さく縮こまりがちだし
気持ちもついつい塞ぎがち。

だからこそ、この時期は

からだはポカポカで、力が抜けていて

呼吸は深くなり

こころがふわっとゆるむような

なんていうか

「ホッとする」時間

を意識的に作ることが大切だなって
ここ数年は特に、思うようになりました。




温泉やお風呂で体をよく温めて

あたたかなごはんやお茶をゆっくりいただく

お部屋は暖かく 

好きな香りに満たされて

気の置けないひとたちと、
その日その時どう感じているかを

ゆっくりのんびり語り合い笑い合い

時にはひたすらひたすら、静かに過ごす…




…いやあ、もう最高ですね😌✨


この時間の満たされ精度を上げるには、

やはり自分の、
「好き」や「心地よさ」を
とことん知ることが
やっぱり必須だなと

年々思っています😌




いったいわたしは

どんな香りが、
どんな質感が、
どんな色味が、
温度が、音が、ペースが…

心地よくって好きなんだろう?

ってアンテナを張って
日々の生活のなかで
それらをキャッチして

好きや快適を
いろんな組み合わせで
ストックしておくと…

季節や気温や気分に合わせて
それらを引き出しから取り出して

眺めたり広げたり身に付けたりしながら

自分を最高にゆるませて、ホッとさせて
幸せにしてあげられるというわけです😊




一人では見つけられない、

未知の好きや快適

連れてきてくれる人たちが
周りにいてくれているのは

本当にありがたいことだなと…

40代になってからはとくに
しみじみ思っています✨

お互いの好きや快適をわかりあえていると

「これ好きそうかなと思って😊」

のやりとりが生まれるじゃないですか。

これって

お互いの世界が

さらに新たな 
好きや快適
で満たされていったりして

そこから先は
どんどん幸せが広がっていくんですよね✨

SNSの世界とかもきっとそうなんじゃないかな😊

広がったあとでまたさらに
厳選していく作業も
わたしの場合楽しみのひとつです。

幸せの取説っていうか✨




ぱっと広げたり、ギュッと厳選したりを繰り返しながら

自分自身に
大切な人たちに

愛とか幸せがいっぱい届くといいなって
思います😌


冬が好きで、
でも寒いから
セルフケア厳選して健やかでいようねって

そのためには、

好きや快適をどんどん知って
味わっていこうねというお話でした😊


ではでは

またー✨✨


さら


………

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