ですが・・・午後からは
予報・・
サークルのある日は早い目の軽めの朝ごはんです。
🍌・🍎・ミニトマト・ゆで卵・胡桃入り🍞
ヨーグルトには醗酵カシス
９：３０～walkingエクササイズ
①のpart
3拍子で
反対向いて①②⓷
反対向いたら
今日はtwoニーアップ（連続で）
basicステップ④回
台から降りたら両手を左右に横・横・上・下で二歩移動でL字
元に戻ったらクロスステップ（BoXステップ）
反対も同じように
②のpart
レックカール（お尻につま先をあてるようなイメージ）で④回
マンボ③回（台に片足でタッチ）
Vjステップしながらの脳トレは
片手で、お尻・お尻・頭・頭・真横（両手）頭（両手）前（両手）頭（両手）
2回目は早く
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１０：２０～yoga
このポーズの後片手を上に伸ばして
上半身を捻る。
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ひと息ついたら晴れている間に「畑」です。
アメリカンチェリーの剪定です。
切り口にはお薬しっかり塗ってます。
草引きしたら見回りです。
（お花に追肥も）
ヒヤシンス いい香りがしてますよ～～～🐝
ムスカリ見っけ
アネモネ
芍薬
水仙③個咲いてます。もう一つ咲きそう・・・
🕔になったので帰ります。
今日も今日とてがんばった。
