連休2日目

昨日162KMの影響大で
脚に力が入らない

ということで

軽くクルクルと

本日は江の島方面へ
海沿いをクルクルと回す

平地なんで脚に優しい

江の島でＵターン

大磯まで走って
女房へのお土産
さつま揚げが美味しい(o^～^o)井上蒲鉾さん
なんと店先に
ローディ用に自転車スタンドが用意されています

普通のお店では珍しいね


本日は48KM

さてと、明日が本番？

3連休1日目

3連休1日目は
starさんと伊豆方面に
チロが帰宅12時と縛りがあるため9時まで行けるところまで行こう！と

行きはローテしながら
いいペース

starさんが前を引くと
40オーバーだよ

チロじぃは、いっばいいっばい

9時過ぎに川奈港

ここでＵターン

相変わらずstarさんの引きが、スゴイ

上りに入り
ちぎれました

starさん
参りました

帰りはstarさん
先頭固定の鬼引き

トータル162KM

starさん
ありがとうございました


いい練習させてもらいました


JCRC修善寺は
表彰台の一番高いとこ行きましょう！

体重減

不摂生のため増えた体重を減らそうと
今週は
ローラーと食事にきおつかいました
ローラーは最低60分
晩御飯は、つまみ少々

結果マイナス3.1KG減って
プラス0.6
トータルマイナス2.5KG


ベストまであと2.５減らさないと

今週末は3連休なので
3日間で400目標


ウィンターシリーズが修善寺であるから
wakuさんの応援に自走ってのもありかな

石和温泉＆イチゴ狩り

家族旅行にて

石和温泉旅行に来てます

午前中は
昇仙峡

あと

お菓子の美術館？
だっけ

女房が
行きたいというところを
…

普段
自転車や、好きなことを、させてもらってるので
家族サービスに、がんばりたした


夜は石和温泉の湯につかり
ビール、

明日は
イチゴ狩り
らしい



4月に
4レース出るには
明日がんばらないとね

競艇

土曜日
はじめて競艇場に行ってきました

もちろん
しょくぱんさんの応援のため

朝は、ヤビツに登って
下ってる時にstarさんとスライド
菜の花台下よりもう1本

ソッコー帰宅

電車にて
takaさんと競艇場へGo ～

はじめての競艇場

エンジン音が鳴り響き
なんかいいかんじ

お客さんも下品な方は
いない


しょくぱんさんのレースの船券を
2点買い

見事に
しょくぱんさん1着できました

昼飯代とビールが出ました

しょくぱんさん
サンキュー



次は
ハズレ

またしょくぱんさんのレース

さっきは連複で買ったので
しょくぱんさんに敬意を払って
しょくぱんさん頭の2連単

いけ～
takaさんが
〇〇〇〇～と叫んだら
チラッと振り返った

聞こえたのかな？



アレ？
しょくばんさん２着



いや～
楽しかったｏ(＾-＾)ｏ

またしょくばんさん応援に来よう！

夜は
starさんtakaさん
くりちゃんとミーティング


1日中
楽しかった◎^∇^◎

トレーニング

トレーニング始めました

毎度のパワーマジック

クールダウンをいれて
1時間

体重
驚きの69.9

ターンパイクより4.9も多い
ぞ

これから毎日最低1時間以上やります

どうしよう～

出場予定レース

4月
1日JCRC修善寺
8日チャレンジサイクルロード
14日JCRC群馬
22日ツールド草津

群馬が誤算だ

アケオメ

あけまして
おめでとう(*^▽^)/ございます


朝、4時起床
ヤビツへ行くぜ！


なんだかんだで出発は
6時過ぎ

膝の具合を確かめながら
ゆっくりと

豆腐やさんのところで
初日の出が拝めました

簑毛辺りで
初日の出を見た帰りらしき車がいっぱい、下ってくる
50分かけて
到着

上で山ガールに
声をかけられ
上機嫌


今年の
目標

50になる前に
JCRCでSクラスに1度でいいから上がる象～




皆さん
今年もよろしくお願いします