ヤビツ練

本日
起床3時30分
真っ暗
二度寝し7時出発

ヤビツまでもかなり追い込んで走る

レイクウッドかヤビツと悩んで
ヤビツ練選択
38分かけて登頂

こんなもんでしょう

10時まで帰宅しないと、いけないので全開で帰宅

小田厚側道は追い風＆トラックペーサーにより50？オーバーで

膝の具合がビミョー



最近
高負荷で踏めない
体がブレーキをかけてるのかな？

扇風機

夕刻
クールダウンと思い
パワーマジックで15分こいだら
滝のような汗が
いつもは扇風機最強にしてやってるが
今日から子供優先ということで扇風機なし

1時間のつもりが30分でクールダウンどころが
ベリーホットになってしまった

室内ローラー台が
きつい季節になった

９０KM

朝6時前に

ヤビツに出発

すぐに練習帰りの〇キップのエースとスライド

さすが速い人はこの時間でお帰りです

４０分かけて登頂

2本目コンビニから４０分

〇もとさんが2本目登ってる時にスライド

平日の早朝は速い人とスライドする確率が高いみたい

９０KM走って１０時前に帰宅

なぜかマンションのエレベーターが止まってます

バイク担いで階段で

４階なんでよかった(v^-゜)
２５階ならどうする

監督ストップ

帰宅後まいどのパワーマジック

L7＠20分×3セット

途中
膝が痛くなり中断

珍しく監督からストップが、かかりましたが


休憩を15分とり再開

JCRC群馬の申し込みが今日から始まった

群馬は出ないつもりだったけどレース感覚を感じるために出ようかな


明日は起きれたら
ヤビツTTやろう！
起きれたらね

練習ボチボチ

１０時３０分帰宅

ボチボチとまいどのパワーマジック練

10分ぐらいかけてL7に負荷を上げていき30分
ラスト2分はL10

汗びっしょり

8月の修善寺にむけてがんばりましょう


3日ゆっくりしたので
膝はだいぶ良くなったけどまたいつ痛くなるか心配

やる気満々？

富士ヒルクラも終わり
昨日は練習なし

JCRCのレースにむけてロードの練習に切り替えないと
昨晩
女房と話してて
日産エンデューロ誘われてるんだけど
混合で一緒に出ないかと聞いたら
じゃあ～
ローラー台セットしてよ
と
やる気満々？？？かな


2年前には4時間エンデューロをチロの失速の為2時間近く走ったし
案外いけたりして




土曜日は境川サイクリング

富士ヒルクライムリザルト

正式リザルト

７５分３１秒

２８位

富士ヒルクライム

昨日
富士ヒルクライムに参戦

結果から
75分30秒

シルバー獲得ならず

たぶんチロの自転車ライフの中で１番練習してレースに挑んだと思う

しかし
結果は？？

体調その他いろいろなことがいい方向にいかなった

いい成績を残した方々は
もっと努力をされたのだろう


結果は満足いかなかったけど

自転車と言う趣味を通じて
素晴らしい仲間達と楽しく走れたことに
大変感謝しています

この歳になって
若い方たちとガチで愉しむことができるなんて
素晴らしいです


次はJCRCで100Milesのジャージで表彰台だ







チロの趣味の時間を
いっぱいくれ理解してくれた
女房に１番感謝しています

スバルライン４th

今朝
思いついたように

スバルラインに練習に
行ってきました

風もなく絶好なコンディション

富士北麓公園
気温17度

本日は75分ぎり目標

結果76分ジャスト

シルバー難しいな～



女房が１３時から映画に行くと言うので
ソッコー帰宅

日曜日最後の追い込みだ

きたよ

帰宅が２２時過ぎ

さすがにちょっと
お疲れ

４０分だけ
パワーマジック練

富士ヒルクライムの
参加通知ハガキがきました

いよいよやな