伊勢志摩里海トライアスロン練習

伊勢志摩里海トライアスロンの本番会場で練習を行う。
　　　　　
６時少し前に自宅を出発して、９時少し前に現地に到着。
現地でクラブの仲間と合流して、３人で練習する。
まずはバイクコースを走ることにした。
　　　　　
大会本番は１周１５Kmのコースを３周回で４５Kmだけど
今日はコース確認とスイム前に一旦心拍数を上げるのが目的だから１周。
　　　　　
案外坂が堪える。サーベロが重く感じる。インナーに落とさないと
厳しいかも。以前(ピナレロ)はアウターで行けたような気がするけど・・。
次はスイム。ロングジョンウエットスーツ着用は今シーズン初。
最初きつく感じたけど、胸の圧迫感はなかった。
海水温はやや冷たく感じたけど、慣れると気持ちいい泳ぎやすい温度だ。
綺麗な魚も見える綺麗な海なのがいい。しばらくウオーミングアップしてから
本番コースらしきところ(ブイがないのでよくわからないけど)を泳ぐ。
　　　　　
一人だからマイペース、波も穏やかなので楽に泳げた。
１１時頃　スイムアップし、昼食
　　　　　
味が薄めのラーメンでした。
最後はラン練習。１周３．３Kmのコースをを本番は３周回
　　　　　
まずは１周　６分３０秒/Ｋｍくらいのペースで走る。
１周して水分補給してたら津から練習に来ていた方に
「ランコースを教えてください」と言われたので、一緒にもう１周走る。
明日はクラブの月例走行会なので、今日の練習はこれで終了。
良い練習になりました。お疲れさまでした。