とんかつ

昨日の晩ごはんは、とんかつ（おろしポン酢）、アジの南蛮漬け、トマトサラダ、味噌汁（大根、ニンジン、しめじ、豆腐）でした




昨日はちょっと肌寒かったけど、夏場は酢の物とか南蛮漬けとかの比率が高い

でも、砂糖はできる限り控えたいので
うちではほとんどの料理にカロリー0の甘味料使ってます


魚炊くときは砂糖使うかな、それぐらい

あと最近、ごはんに「かんてん」を混ぜて炊いてます。
驚くほどお通じよくなります

食物繊維の力～


あれこれやってますが、この雨のなかウォーキングにでられないので
消費カロリーが少ない

雨、はよ上がらんかな～