ミネラルについて…№１

最近、ミネラル足りてますか？と、飲料水のＣＭが流れています。
身体に必要な三大栄養素とは、たんぱく質、脂肪、炭水化物。
微量栄養素として、ミネラル、ビタミン。ミネラルは、鉱物質で生活機能を持たない無機物。　　　　　　　　　微量とはいえ身体の構成と健康維持には〔恒常性〕不可欠なもの。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　車に例えるならば、三大栄養素はガソリン、ミネラルはオイルの役目をしています。
必須ミネラル〔1６種類〕が欠乏すると、それぞれ独特の病気が発生します。
　　　　　　　　　　

　　　　　Ｃａ　　カルシウム　
　　　　　Ｍｇ　　マグネシウム
　　　　　Ｎａ　　ナトリウム
           P       リン
　　　　　Ｍｎ　　マンガン
　　　　　Ｆｅ　　鉄
　　　　　Ｋ　　　カリウム
　　　　　Ｃｕ　　銅
　　　　　Ｚｎ　　亜鉛
　　　　　Ｍｏ　　モリブデン
　　　　　Ｓｅ　　セレニウム
　　　　　Ｎｉ　　　ニッケル
　　　　　Ｃｒ　　　クロム
　　　　　Ｌｉ　　　リチウム
　　　　　Ｃｏ　　コバルト
　　　　　Ｖ　　　バナジウム

全部知ってましたか？次回はもう少し詳しく説明したいと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

トケイソウ

去年買った一鉢、順次花開いて…

　　　　育ち過ぎて手に負えなくなりつつ…
時計草、書いて字の如くと理解してたら違ってました。
キリストにちなんでの銘名とか。
花言葉の　《聖なる愛》　納得です！

昨日のつづき…

来春、某国立大学卒業予定のお嬢さんから、就職の件は相談されていたのです。
母は反対すると思うので…と。母一人子一人の宿命物語です。
前途ある若者が、親を想うあまり夢を投げ出すなんて後悔するに決まってます！
母の反対は、理不尽だから負けるな！と、友には内緒事にしていたのですが。
本人は就職ほぼ決まりと踏んだのでしょう。母に伝える方法として、会社からの封書を
仕事机の横に…。目ざとく見つけたようで詰問に入り、ショックを受けて当方へ…。
「○○子の就職、一緒に阻止しよう！」と、計画を練りに来たのですが、諭されるはめに。
本人も無理難題ごり押しと判っているのですが、寂しさが勝っているモヤモヤ状態。
最後は「来春までに気持ちに折り合いつける！」と涙目で答え、納得かな？と思いきや、
「潰れろ、潰れろ！落ちろ、落ちろ！」と呟く始末。←冗談だろうけど…笑えないのです。
結果、「受かったとして、新人には大した仕事は回って来ないので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幹線通勤してもらう」が、彼女の妥協案でした。確かに1時間の通勤圏内ですが、　　　　　　　　　　　　　毎日になると大変だよと説いたのですが…説得に時間がかかりそうな予感が…。

　　　　　○○チャン　頑張れ、母に負けるな！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　母は何とかする

何の花…？？

この季節、けっこう目にする蔓性植物

　　　　
　　　他の木に絡まりながら…流れるように…
　　　オレンジの花が鮮やかで、つい足を止めてしまいます。

香炉

　　　ハマッテしまったオークションで手に入れた香炉

ミニ香炉を集めていたはずなのに、なぜか大物が…
後ろにある九谷焼の船型←大漁舟と言ってます。ヤフオク初参加でのゲット品。
説明文などろくに読まず、11㎝の船香炉だ～で競り合って落とし、
届いたダンボール箱の大きさに、ギョッ（）開ける手も鈍りがちに。
一番のお気に入りは、唐子の香炉。ミニサイズとは云い難いのですが、
５人の唐子の表情が可愛いのです。
骨董に詳しい友人によると、宝船と、手前にあるアラジンのランプみたいのが
買得だったとか。他はう～ん？が感想。（染付は道八と銘が…？？）
まだまだ勉強不足


なんて、唸っていたら友達←フットワークの軽いデザイナー
が突然来て、「聞いて、聞いて」と、何事かと思えば、お嬢さんの就職の件。
CM制作会社に決まりそうで、喜ばしい事なのに浮かない顔。
理由は、東京だから！と。会社からの面接通知を見て初めて知ったようで、
通うよう説得して！とお願いされても…可能でも不可能かもと、
子離れしない母を理詰めで慰め、時間が過ぎていきました。

迷惑この上なし！！

ともかくＰＣに慣れようと始めたブログ。やっと楽しくなり出した矢先にと一発見舞われました。
とんでもないトラックバックとコメントそれもアダルト系。何を考えての事なのでしょう。
「ブログ洗礼だよ！」と友の言葉ですが、許せない　その手の物を阻止する方法は削除以外　　　　　　　　ないのでしょうか？
誰でも訪問出来るブログ。ご愛嬌では通りません
たまたまチェックしたから、そく削除できましたが、もし…と考えたら怖くなりました。
顔の見えないネットの世界。だからこそ節度ある交流をしたいものです。

合コン企画パート３…！

昨夜は、ある大手○○通運の管理職に頼まれてのセッティング。
多忙の為、最初からののぞきは無理！でも保護者（？）としては…です。
仕事の合間に、覘いてみたいという若い客人としっかりお茶タイム
なかなかのイケメン君達でした。
盛り上がっているようで、仲間には入れてもらえず←（当たり前）
仕事に戻り、パソコンと格闘。
何か意気投合したようで、に行きましたよ！と聞き、あ・らら～
報告が楽しみになりました

が、合コン企画これを最後にしようと…思いのほか大変でした！

四季咲きのジュリア

今年３回目の蕾のほころび始め（昨日の午後）




この咲き具合が一番好き（今朝）

優しいやわらかい色です。（ホワイトベージュ）
バラ好きの客人が剪定の仕方を指導してくれました。
バラは病気と虫との闘いとか。虫嫌いの当方、悩みの種に…

ひまわりの思い出

あまりの暑さにぐったりまだ６月、夏本番はまだ先のはず…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なのに鉢ものですがひまわり咲きました。
明野（山梨県）のひまわり畑、３５万本だとか。数年前に行った時は早すぎ、その翌年は遅すぎ見頃を逃してます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　確か７月末にイベントがあったような…？

昔々なので記憶が飛んでますが、ソフィアローレン主演の映画だったと思うのですが、ラストシーンか始まりかにスクリーンいっぱいにひまわり、なぜか涙がこぼれて…涙目で外に出るのはマズイ！と。そんな時代もありました。ひまわりを見ると必ず思い出すのです。
誰と一緒だったかはさだかではないのにです。

確かなダイエット法って、あるの？？？

通販好きは女性ばかりと思いきや、中高年の男性にバカ売れ「通販ダイエットグッズ」の記事を目にして驚きました。値段と効果のほどはさて置き、体重、サイズの増減に一喜一憂するのは、美の追求健康の追求の差こそあっても同じなんだ！と。
メタボリック・シンドロームという言葉が使われだしてから、チョット肥満気味になるとメタボ症候群だから…と冷たい一言に、頑張って買ってしまう男性諸氏。楽して痩せようなんて…女性の努力を見習ってほしいものです。
メタボリック症候群の原因は、食べすぎ、運動不足によって内臓脂肪がたまり代謝異常が起こり、糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病を引き起こすこと。要は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題。解っていても一番難しい課題です。　

　　　参考までに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹部肥満のめやすは、おへその高さで測って、　男性　８５ｃｍ以上
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性　９０ｃｍ以上

適正体重の求め方　　　　　　　　　身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２
例えば身長１７５ｃｍならば　　　　　１．７５　×　１．７５　×２２＝６７．３ｋｇ

 

ダイエットとは辛いものです自己管理能力との闘いどんな器具を使おうが「継続」が大切。
身体に負担なく！は1年で4㎏減キープがリバウンドなく最善と云われてます。
それではおそ過ぎる！という方には、まず、セルライトを除去し、３食しっかり食べ（塩分、糖分、油分は極々控えめ）、ただし午後６時以降の飲食は止めましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３ヶ月続けてみて下さい。驚くほどの結果が…

滅多に見られなくなったクマガイ草

朝から大忙し！クマガイ草が欲しいという友人と伊豆の国市までドライブです。

たんぽぽ工房

　　　　　　　　　　　　　　　　珍しいというか探すのが大変なカンアオイ（寒葵）
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　なんと、一鉢○○万円！ドヒャ！！コレクターには堪らないものらしい。
　　　　　　　　　　　　　　　　興味を持つには、まだ早いよ！と店主殿。
　　　　　　　　　　　　　　　　確かに、ただの葉っぱにしか…
それよりも

家のとはチョット違う時計草。何種類かあるそうです。

お目当てのクマガイソウ（別名ホロカケソウ）花言葉がお洒落です。気まぐれな美人ですって！

　　　一株￥1,200．
残念ながら花は終わり。来年に期待ですが、鉢植えの場合大変難しいようで、
注意がいろいろありました。
地下茎で増えるので最初から大きな鉢、水はけをよくする為、鉢の半分位は軽石、
直射日光はNG４～５バルブあるので、上手く育てばその本数だけ花が咲くそうです。
先の話ですが、株分けするときは親を切ってしまうと他も全滅するので、
くれぐれも注意を！って云われても、どれが親かどうして見分けるんだろう
これから枯れてなくなるだろうに…まぁ育ってからの心配ですが。


　　　　　　　　上手くいったらキャデラックでドライブ？？？サンルームの奥に鎮座してます。
　　　　　　　　周りが絵にならない（ダンボールの山）ので写真で、
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　昭和11年製リムジンです。
　　　　　　　　　私がゲートボールに行く頃には動くようにするから…とお誘い受けてもなぁ～
　　　　

目にもさわやか夏椿

東海地方梅雨入り宣言翌日、雨模様と思いきや青空が広がり気温も上昇。
散歩コースというより必ず通ってしまう一画に、あるお家の庭。(勝手にお気に入り)
夏椿が清々しい花を咲かせていました。
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　植えてから10年たつそうです。2階の高さはゆうに超えていました。
　　　　　　　　　　今年は気候のせいか、病気なのか枝が枯れて貧相なのよ！と家人。
　　　　　　　　　　去年、ここの木を見て欲しくなり、何軒も問い合わせをして、やっと手に入れた
　　　　　　　　　　我夏椿。高さ2メートル、幹の直径5センチ。植え替えも落葉してから大き目の
　　　　　　　　　　鉢に…肥料も水やりも植木屋さんの言いつけ道り。なのに！新芽が芽吹いた
　　　　　　　　　　喜びもつかの間、見事に枯れてオジャン！捨てるより他になし！です。

今年、手に入れた(残念なことに１本しかなかった！)

花が咲くまで何年かかるか非常～に楽しみな（？）木です。1年に２０cm程の成長と
訊いていますが…


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

なんの人生模様？？

昨日は、さくらんぼの送り主○美ちゃんからで、お礼とお互いの近況報告。いろいろあったようですが、一山越えて吹っ切れた様子が元気な声に表れ安心しました。長い人生これからまだまだ…努力の結果は結果として受け入れて　なんて先輩風ふかせて切りました。

　その夜、別口で相談を受け、またまた先輩風　お節介ともいいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性との付き合い下手な男性二人（30代なかば）に交際術とは、云々と講義。　　　　　　　　　　　　　　　　女性が強くなったのか、男性が牙を抜かれてしまったのか、世間でよく言われるホルモン分泌の異常（？）によるものなのかよく解りません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小難しく考える事ではないような…世の中、男と女しかいないでしょう。（中間もありかな）　　　　　　　　　ゼネレーションの差を感じながら時計をみたら午前2時！なしの宴会でした。←これも変？？？

　仕事のスケジュールを考えたら、なのに、本を手にしたらそのまま没頭！気づいたら6時半。　　　2時間の仮眠で仕事に向いました。　そろそろ身体と頭に歳を認識させないと　ヤバイ　

 

 

 

これがホントの赤い宝石、さくらんぼ！

　　　　　　　　　　　　

山梨のお友達から季節の香りが届きました口に入れてしまうのが勿体ないほどつややかさです。
幼い頃、桜の木はすべて実をつけるものだと思い、庭にある花の終わった木をじ～と観察（？）した記憶が…
暫くして種類が違うことは、父の言葉で理解したのですが…
一粒一粒味わうごとに、今は亡き父との会話を思い出してしまいました。
今や全てに季節感の無くなった中で、この季節にだけ食せる果物のひとつ！夏到来です

紫外線ダメージの皮膚ケアの仕方

サンバーンとは日に焼けて赤くなったり、ほってたりする炎症をいい、サンタンとは黒くなっていくプロセスをいいます。
日焼けした肌の温度変化を３０時間わたって観察したデーターによると、日焼けしてから３時間ほどで肌の温度が急激に上昇。夜になって身体全体の温度が下がると肌の温度も並行して下降。朝になると上昇し、２７時間後にピークを迎えるといいます。
日焼け直後は、水のシャワーを浴びたり、令たいタオルでよく冷やして、ほてりをしずめることに専念しましょう。よく、きゅうりやアロエが効くとパック代りにしている人がいますが、豆腐パックがお勧め（冷やした豆腐に小麦粉を混ぜ、ガーゼを顔にのせ、その上に１５～２０分。赤みが引きます。）
肌の手入れは３時間後の肌の温度が急上昇する前から始めると効果的です。ほてりがあるというのは、乾燥してしまっているので保湿性の高い美容液、化粧水をケチらずたっぷりとつけ水分補給。ほてりがしずまったら、もう一度補給。
炎症がおさまるまでメークはお休みです
炎症がおさまったら、保湿性の高い乳液、ビタミンC配合の化粧品で肌の保湿と回復をうながします。
サンタンの場合は、内からも外からも水分を補給し睡眠を充分にとり、ビタミンC,ビタミンAやB2・B6 、タンパク質などをたっぷり含んだバランスのよい食事を取るよう心がけて下さい。ビタミンCはメラニン色素が増えるのを防ぎ、肌の回復を助けます。ビタミンAは表皮の新陳代謝を促してくれます。ビタミンB群は身体のいろいろな組織作りに必要不可欠なものです。
日焼けしてしまった肌へのいたわりは、そっと様子を見ながらのケアが大切！
普段使う基礎化粧品は、血行をよくし、肌の新陳代謝を高め、皮膚機能や細胞のはたらきを活発にするプラセンタエキス配合、ビタミンC配合のものを選びましょう