弱ってる時は黒糖！

寒い週末でしたねー

こんばんは、サザエでごさいます(違)




サザエさん症候群のちえです(正解)







週末は風邪を引いてヘロヘロの彼氏に会いました


仕事は頑張るのに

健康はおざなりの彼。


たまに疲労からくる風邪を引きます。





即効連れて帰り、温かくして寝てもらってこれを作りました







黒糖生姜湯～！




(マグカップはお気に入りです)



お湯で生姜と黒糖を溶いてもいいし



私はこうやって鍋にかけて一気にたくさん作るのが好きです。



黒糖は

ミネラルが豊富で、

免疫力向上
疲労回復
血糖値や中性脂肪の数値を下げる
血圧を下げる

効果があります！

多く含まれているカリウムが神経機能を正常に保つ作用をし、
血圧上昇を防いでくれます。

そしてマグネシウムやカルシウム、鉄分、リン、亜鉛も豊富で

貧血や高血圧の予防もしてくれるのです！

女性は生理中の一番しんどい日や出血の多い日にマグカップ一杯熱々で飲むと調子がよくなります。
生理痛も結構和らぎますよ(*´∀｀)


そして「ラフィノース」というオリゴ糖の一種が免疫を高めてくれます。

肝臓の働きを活性化し、肌荒れにも効果をもたらしてくれると言われています！



お砂糖なのにカルシウムも含んでおり、骨の強化や疲労回復に効果があります。





いいこと尽くしの黒糖！

ぜひ体が冷えて体調が悪いときや

生理のつらいとき

風邪を引いたとき

飲んでみてください(^o^)



ここで注意してほしいのが、

毎日飲む習慣にはしないこと

です。



健康法に凝っている人で割りと多い

「◯◯を毎日かかさず摂取」という食習慣、

私はあえて作る必要ないと思っています。



四季のある国、温度や湿度、その日のストレスや睡眠、


いろんな状況が絡み合ってその日の体調があります。



体が毎日同じものを欲するか？

答えはNOですね。



その時の体調に合わせて口にするものを選ぶことも健康に繋がります。


毎日続けることで調子のいい食習慣がある人は、それはそれで素晴らしいことです。

でも健康習慣が続かないわーという人も、自分を責める必要はありません！



体が弱ったときに


立て直せる食べ物を知っておきましょう。



体が冷えて弱っていたら、黒糖生姜湯で元気を補給。
甘くて美味しいですよ