薬膳OLが行く!

漢方研究者の孫
アラサーOLのアジアンビューティーな日々

エネルギーを補いながらダイエット!簡単すぎレシピ

2017-04-02 21:21:14 | エネルギー不足
明日からの1週間、
体力が持つか不安になるときはありませんか?




こんばんは、薬膳OLちえです。

働いていると休日にリフレッシュするためのお出掛けをすることが多いですよね。

1週間仕事を頑張った!
思いっきり休みを楽しもう!



そうして明日からまた仕事だーとなった日曜の夜、

休日にたまった疲労を実感して

ちょっとこれ・・・きつい気がする・・・と不安になることありませんか?

そんな時は食べ物でエネルギーを補いましょう!

体は食べた物で出来ています



体のエネルギーを補いつつ

更にコレステロールを排泄してくれて

更に美肌効果もある、私がよく作る料理がこちら




ブロッコリーと舞茸のグリル焼き


茹でたブロッコリーと舞茸に
オリーブオイルと塩をふって

魚焼きグリルに放り込んで放置\(^o^)/
適度に焦げ目がついたら出来上がりです\(^o^)/


シンプルですが、とっても美味しい

そして洗い物も少ない!


ブロッコリーはエネルギーを補給し、胃腸の調子を整える効果があります。

中医学では制癌という、癌を抑制する効果も認められています。

陰陽で言うなら「平性」、体を温めも冷やしもしないので

食べ過ぎても火照ったりすることはありませんが

便通を良くする効果があるので

お腹が冷えて下痢気味の時は注意が必要です


舞茸は糖尿病、高血圧、コレステロールの抑制と排泄、肥満予防、美肌に効果がある神食材

陰陽では「微温」で少し体を温めてくれる食材となっています。

ブロッコリーと合わせるとバランスがいいですね。


明日から頑張るためのエネルギー補給としてお手軽なこの1品、
ぜひ食べてみてください



うちの会社は明日から新入社員が入ります。
座学研修で会える予定なので楽しみふふふ

アラサーになって
涙腺

初々しい若手

にめっきり弱くなりました(きゅん・・・)


素敵な先輩と思ってもらえるように
元気をチャージして、明日からも頑張りますよ~


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