ウォターローディング 2015年11月17日 | マラソン ウォーターローディングとは、試合前の一定期間、毎日１～1.5ℓの水を少しずつ摂取することで、体を常に水で満たしておきます。すると、試合中、発汗により水分を失っても、運動能力の低下を防ぐことができるという方法です。 運動によって排泄される汗にはミネラル分も含まれています。ミネラルバランスの良いミネラルウォーターを飲むのがおすすめです。 以上、エビアンより引用 今週は雨がタイミング . . . 本文を読む
