昨日は５キロのタイムトライアルでした。
トラックを１２周半。タイムは２５分０２秒でした。
ロードのほうが走りやすいな・・
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昨日はトラックでの練習。
100mを２０秒(２本目２５秒)で走り、100mを３５秒程度でゆっくりジョギング。
ストレートでダッシュ、コーナーでジョギングというように行う。
キロ換算で、３分２０秒とか４分１０秒という速さ！！短い距離だとできてしまいました。ストライドも腰からひねらないと足が出ないほど広がりました。
負荷の大きい練習でぐったり😣💦💦💦 . . . 本文を読む