神戸マラソンが終わり、今日まで休養。少し長すぎですね。
明日からは、京都マラソンに向けて練習を再開します。
今日は、マラソン体力テストをやってきました。
腹筋背筋力、握力(全身の筋力に比例するとのこと)、閉眼片足立ち、骨密度、シャトルラン等々をやって、フルマラソン予測タイムは、なんと
３時間４０分４３秒！！
夢みたいな数字が出て来ました。まぁこれは無理でも、まだ延びしろはあるということ。楽し . . . 本文を読む
神戸マラソンが終わって、愛犬もペットホテルに預けていたので、久しぶりにディナーに行きました。
お店の名前は「ＴＯＯＴＨ ＴＯＯＴＨ」
何年か前に支店のカフェでガレットを食べたときに、とても美味しかったので、この店をチョイスしました。
TOOTH TOOTH GRADEN RESTAURANT
アラカルトは面倒だったので、セットメニューを注文しました。
＜お野菜のスープ＞
＜オードブル . . . 本文を読む
神戸マラソンが終わって、ここ数日は振り返りをしていました。
まず、スタート直後からの心拍数が、いきなりきついレベルのゾーン４になったこと。
練習しているときは、２０キロくらいまでは、ゾーン３を維持できていました。後でラップタイムを見ても６分半くらいだったので、ペースが早かったか、自覚のない体調不良だったかもしれません。
それから、１５キロあたりで、脚が終わってたということ。
中間地点からは、歩きも . . . 本文を読む
昨日の神戸マラソンは、暑くもなく、寒くもなく、潮風もほぼ無風で、良いコンディションでした。
昨日は、４時半に起床、５時半に出発して、予定どおり現地に到着。マラソンの準備を着々とひととおり済ませ、整列したのが８時過ぎでした。
８時半からのセレモニーを聞きながら、９時のスタートを待ちます。
天気は晴れて、気温も高く、潮風もほとんど無風状態で、絶好のコンディションになりました。
号砲を合図にい . . . 本文を読む
いよいよ明日はマラソン本番。自分を信じて、サブ５を達成したいとおもってます。
最終練習は筋肉の刺激入れに、３０分のジョグと流しを５本。
服部天神で最後の神頼み。
神戸でナンパーカードを受け取り、ＥＸＰＯを一回りして、気持ちを高めます。
長袖と半袖Ｔシャツの重ね着スタイルで走る予定でしたが、明日は気温が上がりそうなのでＴシャツとアームサポーターでも対応できるように . . . 本文を読む