先日、ブログ（マラソンと乳酸性閾値 （ＬＴ））で書いた記事の、測定結果が届きました。
僕の結果は次のとおりです。
ＬＴ値時走速度：１６６．７ｍ／ｍｉｎ ５分５９秒
ＬＴ時心拍数 ：１６３．４ｂｐｍ
LT ペースはギリギリの有酸素運動なので、 原理的にはこのペースで走り続ければフルマラソンも走れるというスピードのmax値になります。
また心拍ゾーンは５段階中のゾーン４なので、きついレベルにな . . . 本文を読む
今日は、ブルーミング大阪練習会。
メニューは、１km×５本のインターバル走。
先週は、余力の残る練習になってしまったので、今日は、ゼーゼーハーハーの練習にしようと決めていました。
ペースはキロ４分４０秒のＣチーム。
３本目までは、少し遅れながらも何とかついていくことができましたが、徐々にビルトダウン。最後のタイムは５分でした。
ペースは落ちましたが、目的のゼーゼーハーハーの練習ができて満足してい . . . 本文を読む
東京マラソンの抽選結果が届きました。みごとに「落選」です。
ある程度、覚悟をしてたもののホテルも予約済みだったりして、当選する気まんまんだったのですが仕方ありません。
「厳正なる抽選を行いました結果・・」とありますが、９連敗の人も居たりしますし、逆に２回３回と当選している人もいるので、ほんとに平等な抽選になっているのか納得しがたいところです。
先日のツール・ド大阪の抽選で４位のタオルで運を使い果 . . . 本文を読む
ツール・ド・おおさかＦｕｎＲｕｎは、大阪市営地下鉄一日乗車券「エンジョイエコカード」を使って移動するラン＆トレイン企画。
マラソンじゃないけど、一応走ったり電車に乗ったりして大阪市内を巡ります。
走行距離は約18キロ＋あべのハルカス階段歩行483段になります。
この企画参加へのきっかけはちゃんちゃんさんの提案からでした。
ちゃんちゃんさんとは、飲みに行ったことがあるものの、一緒に走ったりしたこ . . . 本文を読む
今日は、ブルーミングのスタッフやラジオのパーソナリティ、月刊ランナーズの連載など、幅広い活動をされているわかちゃんの「若ちゃん練習会」に参加してきました。
（若ちゃん練習会）
大阪で開催されるのは、月一で、今日のメニューはペースラン。ちょうど、２０キロ走をしたかったけど、１人で長距離の練習はきついので、こういったイベントが助かりました。しかも無料です。
練習時間は２時間。キロ６分だとちょ . . . 本文を読む