今日はランニングクラブのメンバーと京都一周トレイルにトレランに行って来ました。
第１段が先日あって、僕は参加しなかったが伏見稲荷から銀閣寺は踏破済みだったので、今日は続きとなります。
コース：出町柳駅前～銀閣寺道入り口（ここからが トレイルのコース） ～瓜生山～比叡山～大原～江文峠～鞍馬
走行距離：約２４km
途中の急坂に悪戦苦闘。それでも、走れるときは新緑や杉木立の中を駆け抜けて行くこと . . . 本文を読む
今日は滋賀県大津市のなぎさ公園でブルーミング滋賀練習会に参加してきました。
メニューは砂浜を利用した練習。
砂浜で流しをやってみたり、ジャンプ、回転したり・・
と短い距離だけど、砂浜のランニングは足を持っていかれるのでかなり負荷かけることになりますが、効率良く筋 力つけることができそうです。
内転筋やチョウヨウ筋などが効きそうです。
その他、
ペアで向き合って、相手がフェイントをかけながら . . . 本文を読む
昨日は、会社の先輩が私の職場の近くで会議があったようで、夜のお誘いを受けた。
先輩とは独身寮の頃からの付き合いで、東京へも同時期に転勤したこともあったり、
気が置けない間柄。
そんな先輩だから、急なお誘いでもいつでもよろこんでＯＫ！なのである。
行った所は天神橋筋商店街の有名な寿司店「春駒」。
僕は２、３回行ったことがあるのだが、先輩は噂だけは知っていて行ったことがなく、
以前から行きたい . . . 本文を読む
新しいトレランシューズを買って、初めての日曜日。爽やかな天気で、これはもうトレランに行くしかない！ということで箕面を駆け抜けて来ました。
ルートはわかりにくいですが、写真の黄色い線で、約１９キロでした。
今回は、豊能町まで足を伸ばしてみました。
せっかく靴を買ったので、できるだけトレイルを選択したつもりです。トレイルでのグリップ力は良かったです。
登りはほとんど歩きになってしまいましたが、気持ち . . . 本文を読む
先日、ポンポン山へ行って、山っていいなぁ。空気はきれいだし、景色を楽しんだり・・でも、なんと言っても筋トレになるのがとてもいい感じであります。
２～３日、筋肉痛でしたが、これが脚力の強化につながると思うと、痛みも心地良いくらいでした。
ロードの練習のつもりなので、トレランの大会に出場しようとまでは思いませんが、ロードのシューズだと傷みも気になるし、２年前、登山靴の底が剥がれてしまって新しい登山靴 . . . 本文を読む