健康診断

昨年のリベンジ！！

やった～！
体力「Ａ」判定！

昨年はエアロバイクでの測定だった。

本年は不本意な昨年の成績を挽回すべく、リベンジを誓って参加しました。
そこでインストラクターさん！
「今までエアロバイクで持久力を計っていましたが
脈拍の加減で正確な判定が出来ないので、
現在は２０ｍを決められたスピードで往復していただきます。
音楽が鳴っているそのリズムに合わせて２０ｍを走り切って下さい。
（電子音でド・レ・ミ・ファ・ソ・ラ・シ・ドと鳴っている間に走りきる）
だんだんその間隔は短くなります。
駄目だと感じたり、時間内に走りきれなかった時点で何回走れたかを測定します」

おおぉ～なんだかサバイバルレースだな～（実際、３人で一緒に走る）
で、結果７２回×２０ｍ＝１４４０ｍ！

判定は１０点満点の８点！
見事、リベンジは果たせました。

インストラクターさんの結果説明とスポーツ指導
「いいですね！この調子で頑張って下さい！
あなたの体力からして、毎日１時間のウオーキングは少し物足りないですね
その中でジョギングを入れられたらどうでしょう？」
私「早朝にウオーキングしているんですが、
まだ体がしっかり起きていない状態で走ってもいいのでしょうか？」
インストラクター「起きて、いきなり走るのは良くありませんが、
準備運動をして初めはいつものウオーキング、体が慣れてきたら軽くジョギング、
そしてウオーキング、またジョギングとされるといいですよ」

ほほう～！よし、明日からそうしよう！

健康診断はいつものコレステロールでひっかかりました
総コレステロール　２３６mg/dl
LDLコレステロール　１６６mg/dl

お医者さんの診断では
「いつもこの数値で安定しているのなら問題ないでしょう！
逆にコレステロール高めの人の方が長生きするんですよ！」
なんか、ブ～ッと吹き出しそうになりましたが、
死ぬまで元気に健康で居られたら、それはそれで良しとしましょう！

健康第一！
満足した診断でした！！