- 禁煙 16日目 -

四方山話(No.18)　- 禁煙　16日目 -

お決まりの！
現段階での体の変化。

○目覚めが良い。
○朝起きた時の口がさっぱりしている。
●舌がピリピリ(少し落ち着いてきた)
　　　+
○体力が戻った。
○排便時のキレが良いっ！
○舌苔が剥がれてきている？！(確証なし)

さて、現実の日に追いつきました。

これからは一気にご紹介することなく、のんびりといきますので
どうぞお付き合いください。

私もそうでしたが、禁煙を始めた頃、関連するブログなどを読み漁りました。
情報が欲しいのと、少しでも不安を取り除こうとする、勇気づけだと思います。

私の事例については、参考にならない部分が多々あると思いますので、
単に私個人の記録として読んでいただければ幸いです。


でもこれだけは言います(自分が忘れないためにも)！！！



やめる／やめないを決めるのは自分です。

どんなに苦しくて、その時の情に流されて吸ってしまったとしても、全て自分の責任です。


でも、万が一、「1本だけ…」という罠にかかってしまったとしても、その責任は自分にありますが、
またその次の日から禁煙にチャレンジすれば良いのです。

2週間を過ぎたので、もう後戻りするのは勿体ない！っていう気持ちが今はあります。

今日は飴を食べずに、水分補給だけで頑張りたいと思います。


では、チャレンジしてるみなさんもがんばってくださーい。


そして、「禁欲」のほうも、そろそろレポートしていきます。

- 禁煙 15日目 -

四方山話(No.17)　- 禁煙　15日目 -

15日目。
一気にまとめて、現在の日にちまで追いつけるよう、がんばりまっす！


2週間を超える辺りから、体に変化が表れている。

現段階での体の変化。

目覚めが良い。
朝起きた時の口がさっぱりしている。
舌がピリピリ。
　　　+
体力が戻った。
排便時のキレが良いっ！

舌がピリピリについては、飴を食べなきゃいいだけの気がする。
そろそろタバコへの不安感もなくなってきているので、止めよう。



そして、もう一つ気づいたことがある。

なんだか変化づいて逆に恐ろしいのだが…


なんだか、舌の奥のほうから「甘酸っぱい」味の何かが出続けている。
最初は飴を食いすぎて、それかな？と、思っていたのだが、どうやら違うっぽい。


どう表現していいのかわからないけど、なにかの味がする。


まったくの勘だけど、おそらく、、、

長年、蓄積されて取れなかった舌苔(ぜつたい)が、だんだん剥がれているのではないかと考える。
うがいもするし、歯磨きも頻繁にしている。

そのせいで、口腔が改善していってるのだと。。。

違うのかな？


たしかに、舌苔が取れて、白い部分がなくなってきている気がする。


これもいいことだ！


これが味覚の変化につながってくれることに期待♪

- 禁煙 14日目 -

四方山話(No.16)　- 禁煙　14日目 -

2週間が経ちました！
我ながら褒めてあげたい。

今、吸いたいか？と、問われれば、もちろん！


吸いたい…

吸いたいという気持ちは少し違う気もするが、吸え！と言われれば、普通に吸える。
その反面、いろいろと面倒くさそうで、吸いたくない。


禁煙してからこの日まで、飴、ガムは常に食べている。
よって舌がピリピリしているのは仕方がない。

でも、そろそろ、この代替策も終了させなきゃいけないと思っている。
いつまでも頼っていては完全に禁煙できたとは言えないからね。

タバコを吸っていた時の日常に「タバコを吸っていない自分として」戻らなければ。


話は変わって、身体的な変化。

目覚めが良い。
朝起きた時の口がさっぱりしている。
舌がピリピリ。
　　　+
体力が戻った。
さらに、排便に変化がっ！


キレが良くなったっていうのかな～？
元々、便は柔らかいし、食うとすぐに出るタイプ。

そして、入ると30分は出てこない　(笑)

出すときに全部出し切らないと気が済まないようだ。
一度、終わっても残便感が残って、少し刺激を与えてから全部、出し切る。

それに要する時間が30分。


ところが、14日目から柔らかいのも、食うとすぐに出るのも変わらないが、


キレがいい♪


すぐ出て、すぐ終わる。
残便感もなし♪


これは良い！

- 禁煙 13日目 -

四方山話(No.15)　- 禁煙　13日目 -

2週目の日曜日です。
この日は朝から、あるところへ友達家族と遊びに行ってきました。

ちなみに形式上は海外旅行になります。
日帰りですけどね。
物価が安いので、行くだけでお得感があります。
偽物には注意しなければいけませんがね。

もう楽ちんです。
まず、吸いたいと思うことはありません。

身体的変化はいつも通り。

目覚めが良い
口がさっぱり
舌がぴりぴり(飴の食べ過ぎ)
そして、疲れにくい！？(これはまだ半信半疑)

せっかくなので、それ以外の変化が欲しいところ。


さて、とある国のプレイスポットへ行きました。
子供にとっては面白かったようです。
良かった、良かった。

園内は結構広くて、歩き回ったし、子供相手にはしゃいでいたので、、、

いつもなら後半バテバテのはずが…



余裕です！
自分でもびっくりです。



いつもなら、疲れて、抱っこもおんぶも肩車もつらいほどですが、
歩き回ったのに疲れていません。

これこそ、体力回復の証でしょう！

こうやって実感できるとうれしいです。
でもこれに慣れてしまうとどうなるんでしょうか？

その辺も考えないといけないですね～。

- 禁煙 12日目 -

四方山話(No.14)　- 禁煙　12日目 -

昨日、飲みすぎましたので、昼前まで寝ます。
この日は妻にも午前中は役立たずな旨、申請しています。

おかげでゆっくりと寝ることができました。

そして、午後ものんびりと過ごします。
でも昼飯食って、ぶらぶらしてると眠くなったので、
夕方まで寝ちゃいました。

妻と子供が出先から帰ってきたので、子供を連れてマンションのプレイルームへ！

一緒になって走り回って楽しく過ごしたとさ…




うーん、禁煙の辛さが想像できないブログで申し訳ありません。
これまで、何度も禁煙に失敗して苦しんでいたので、そこは大目に見てやってください。

ところで、体に少しは変化があるようです。
この日、子供と遊びましたが、疲れが溜まっていません。

体力には自信があって、タバコを吸っていても変わらない、と思っていましたが、
いつもなら疲れを感じているはずです。

これが禁煙後の体の回復だったらうれしいな！