散歩

これまで意識して散歩なんてしていなかったけど。

なぜなら普通に歩いているからそれで散歩になるかな、と(^_^;)

でも寝つけが悪いから、普段より少し長めに歩こうと決めました。

そうするとその夜はなんとか眠れるのです。

以前、整体師さんが言っていました。

１５分でもいいから歩きなさい、と。なにもウォーキングのように腕を振らなくてもいいらしい。

肩こりや腰痛や自律神経やらは、やっぱり歩く、ことが大事らしい。

春になったら、初めて行く公園に行ってみようかな♪