まだまだ夏です

　　
　　　　　　　

　　暑い毎日です　私生業が厨房でのお仕事なのでまるでサウナのようです　
　　
　　でも体重は変わらないのです。少しやせたいのですが・・・・・・・・

　　でも夜は涼しくなりました。ここが信洲のほめてあげたいところですね

　　噂では今年の冬はものすごく寒くなるそうです。今想像するだけですず

　　しくなるかも・・・・・・・

　
　　ｂｙ和ちゃん

暑すぎるんですけどッッ！

　
まだまだまだまだあっつい日々が続いていますけどッ

皆様どうお過ごし

あやシアですッ


昼間めっちゃ暑くて、汗だく…

しかし……


今日のダンス(あやシア、ダンス習っております。)だったんですが……

いやはや、
日中ってもんじゃないくらいの汗のかきようでしたけどッ

自分でもびっくりですッ

多分、500ｍｌはかいたね。

アクエリ○スが速攻で体に染み込んでいきました。


やっぱりこう暑い時っていうのは、水分大事ですが、
アクエ○アス系を飲んだ方がいいのかもしれないですね
ホントに、体に染み込んでいく感じが、たまりませんｗ


この残暑、まだまだ油断してはだめですわねッ

筋トレして、皆様、体力をお付けになって、
残暑を乗り切りましょう～～～～～～～




あっサムギョプサルいいですよぉ～

お肉(豚のブロックを厚めに切るッ)を焼いて、にんにくを薄切りにして一緒に焼いて、
サンチュなどでお肉（ごま油とお塩で混ぜたタレを付けて）とニンニクと、更にキムチやご飯を巻いて食べると、


サイッコーーーーーーーにおいしいです～～～～

簡単で、スタミナもつくし、モリモリ食べれちゃうです～


あああぁぁ～～
食べたくなってきた

先週食べたばっかなのに～


どうぞ、おためしあれぇ～



あやシアでしたッ

あんにょぉぉおおん～