それからまた膝の話。

前回の膝の話から

半年ほど経ちました、

膝、なんとか元気です

今こんな感じ

水、溜まっとるね……

でも痛みもないし

曲げ易いし

運動もしてるけど

全く支障ありません。

そーそー

この前黒川温泉まで走った後かな、

あのあと膝が重くなったので

用心で1日だけ湿布貼りました

インスタのストーリーからヽ(´o｀；

そういえば最初に

病院のお世話になったのも

熊本ツーリングのすぐ後だった、

長時間膝を曲げた状態で乗ってるのが

負担になってるのか…？

今度からバイクに乗る時は

サポーターをちゃんと付けてからにしよう

ミッチーのように。

でも最近は

腫れても膝が重くなっても

1日だけでもちゃんと湿布貼ってたら

脚は動くし

歩きづらさは出なくなりました、

筋肉がついてきたからかなー？

ヨガの成果か…

今回は足ばかり出てくる日記で

申し訳ない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

誕生日に

かなり本格的なヨガマットを頂いたんだけど

これがまたバランスを保つのが難しくて！

かなり体幹鍛えられてます。

半年前の日記では

ウォーキングやってましたが

現在はヨガ一本です、

この紙のポーズを全部やるだけで

滝のように汗は流れ

身体の可動域は広がり

あと、

全集中の呼吸を体得しました（嘘）



や、しかしヨガのポーズを

ひとつひとつ丁寧にやろう！て

思ったら

全身のバランスと

腹式呼吸と

集中力が肝なのよ〜

ポーズによっては

脚を使うものも多いけど

体全体で支える！て意識でやるようになったら

膝に負担を感じることが無くなりました。

筋肉も付いてきてるので

今では悪くない方の脚の方が筋力弱くて

ヨガの最中にフラッときたりですわ

ヽ(；▽；)ノ

今のところそんな感じです

また半年後にでも報告を〜⭐︎