スパイラル呼吸法™講座：第633回「初級：ゴームカアサナ」4月23日
オンライン用の器材をセットアップ中です。初めてやるので、いろいろわかんないことが、たくさんありますね。例えばWEBカメラ、私はワイヤレスだと思っていましたが、USBケーブルで接続します。距離延長は最大５メートルだそうです。
オンラインで良い設置場所を確保するには付属ケーブル１．５メートルじゃ不十分でした。３メートルのを買いにいかなければなりませんね。アマゾンでも買えますが、どういうわけか高級品のものばかり。安いのでいいですけどねえ。
それでWEBカメラは評判の良いロジクール社製のものなんですが、かなり無理のある日本語訳で何だかわけのわからない「オマケ・ソフトウェア」がダウンロードできるみたいなんです。意味不明なので、サポートに電話したら、日本語サービスは終了、英語でなら会話できますだと・・・
それでとにかくガチャガチャやっていたら、無事にオマケをゲット！でもこのソフト、何に使うものなのか、さっぱりわかりません。まあ、カメラ自体はちゃんと動作しているから、私には別になくても構わないんですけどね。
それとUSBのハブ。私のPCはUSB3.0搭載ですけど、持っているハブは2.0使用でした。いやあ、これには気がつきませんでした。動作はしますけど、それを使うと3.0の速度はでないそうです。こんな具合に、次から次へと未知のことに遭遇します。
今回はゴームカアサナです。
１）やり方は簡単。左右の膝同士を重ねて足を外側に送ります。
２）お尻の筋肉に、なかなかのストレッチがかかります。
３）この足の組み方で柔軟体操をしてみましょう。
４）左右の手を背中側で組んでゴームカアサナです。
（＊スパイラル呼吸法は当スタジオ開発のワークです。無断使用は御遠慮願います。）
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吉田篤司
