早朝の内宮参拝は空気が澄んでいて、気持ち良すぎです。5時開門でこの時期は真っ暗です。
風宮の橋。この辺りの空間、好きです。
６時に空を見ると大きな虹🌈がかかっていた。
5時40分頃、日が上がると正宮の扉がギーイっという音をたてて開きます。
風宮の橋。この辺りの空間、好きです。
６時に空を見ると大きな虹🌈がかかっていた。
GO TOで伊勢に来ました。快晴で超気持ちいいです。気持ち良すぎて頭がクラクラきます。
五十鈴川はいつ来ても清らかですね。
おごそかな雰囲気の荒御魂宮です。
おかげ横丁で、おかげさまというお酒を飲みました。
五十鈴川はいつ来ても清らかですね。
おごそかな雰囲気の荒御魂宮です。
おかげ横丁で、おかげさまというお酒を飲みました。
市ヶ谷にあるイタリアン・ラーメンです。
チーズと生ハムがのっています。玄米がサービスでついていて、スープでおじやにして食べます。なぜかスープは１/３ほど、残すのがここの食べ方だそうです。他にレモン・ラーメンとか数種類あります。女子はデザート半額になりますが、ラーメン食べたあとじゃあ、お腹に入るのかな？ミシュラン店です。
食後は靖国神社に参拝とウォーキング。裏側に庭園があるんですね。知らなかった。
帰宅後はアレクサンダーパワーヨガのレッスンです。
見ると多くの人は「こんなのできっこないだろ」と思うのですが、
レッスンで私と一緒に体の動きを分析しながらやると、かなりいいとこまでいけるんです。
そしてここが肝心なのですが、エネルギーが高まって即効で元気になってしまうのです。
東京門前仲町でのレッスン、ぜひお越しください。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
http://spiralb.com/
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司
アレクサンダーヨガ講座：第470回目「スクワット30秒間」10月13日
ヨガのスクワット、ウトゥカアサナです。太陽礼拝（ヴィニアサⅡ）にも組み込まれている基本ポーズです。
１）腕を外旋しながら頭上に上げます。
２）そして三日月のポーズになります。
３）胴体を前傾させて、ひざを曲げていきます。このとき背中が丸まってはいけません。丸めるとエネルギーは低下してしまうんです。できるだけ反り返らせてハイテンションにしてください。
４）腕を内旋しながら胴体を下降して、大腿部と床が水平になるようにします。その姿勢で３０秒間維持します。
【アレクサンダーテクニークでパワーヨガ Part-138】
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
http://spiralb.com/
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司
簡単にできるアサナの動画リクエストが多いようです。
そこでウッティタ・パールシュヴァコーナアサナをスパイラル・ルートを使ってやってみましょう。
最近の私のレッスンでは、まずこれから開始することが多いです。
やり方は、講座458回目を参照してください。
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
http://spiralb.com/
070-5594-6328
headneckup★gmail.com（星を@に変えてね）
吉田篤司