今日は久しぶりに晴れました。
いよいよ明日から大創業祭です。
たくさんのご来店があるように。
いよいよ明日から大創業祭です。
たくさんのご来店があるように。
今日、奄美店のフルフラガーデンでできたバナナをいただきました。
小さくて、かわいいバナナですが、
味は、普通のバナナの何倍も美味しくて
甘いんですよ。
底味があるというのでしょうか？
熟成した状態でもいだものですから
なにか違うんですよね。
奄美店の店長にさっそくお礼を言って、
また送ってもらわなくては！
奄美店も久しく行ってないですが、
くだものや、亜熱帯植物が生い茂っている
「フルフラガーデン」や
かわいい動物がいっぱいいる「かわいい動物園」
など、楽しい店になっていますよ。
本店も、一味違った店作りをしたいなと思っています。
小さくて、かわいいバナナですが、
味は、普通のバナナの何倍も美味しくて
甘いんですよ。
底味があるというのでしょうか？
熟成した状態でもいだものですから
なにか違うんですよね。
奄美店の店長にさっそくお礼を言って、
また送ってもらわなくては！
奄美店も久しく行ってないですが、
くだものや、亜熱帯植物が生い茂っている
「フルフラガーデン」や
かわいい動物がいっぱいいる「かわいい動物園」
など、楽しい店になっていますよ。
本店も、一味違った店作りをしたいなと思っています。
先週の休みの日、与次郎方面に用事がありまして
天気がよかったので、たまには
桜島や海を見ながら弁当を食べようかな、と思いました。
適当な場所を探したのですが、
最近は、道路が整備されて、気軽に車をとめて休むところも
なくなりました。
そこで、海釣り公園に適当な場所はないかなと思い何年かぶりに行ってみました。
去年の台風で、海釣り公園のデッキは流されて今は閉鎖されていると
聞いていましたが、どこか、堤防でも腰掛けて海でも眺めようと
行ってみました。
ところが、本当にデッキは流されて、無くなっているんですね。
なんか、悲しくなってきました。
子供が小さい時、サビキで小あじを釣ったりして親子で遊んだことが
思い起こされたりして、鼻の奥が、ツンとしてきました。
そして、思い出したのです。
ある日、上の息子と釣りをしていたとき、ふと、針に餌をつけようとして
しゃがんだ瞬間に腰に激痛が走り、そのまま、ぎっくり腰になったことを。
その当時も、当然、太っていて、腰をよく痛めていました。
今、体重も減って、腰にかかる負担も無くなり腰痛は出ません。
このように、昔を懐かしみながら桜島や海を眺められるのも
ダイエットのおかげです。
腰痛に悩んでいる方、
ダイエットも立派な治療です。
だって当時の私は、今の私の腰に
5ｋｇの鉄アレイを2個ぶらさげて
いたと同じなんですもの
天気がよかったので、たまには
桜島や海を見ながら弁当を食べようかな、と思いました。
適当な場所を探したのですが、
最近は、道路が整備されて、気軽に車をとめて休むところも
なくなりました。
そこで、海釣り公園に適当な場所はないかなと思い何年かぶりに行ってみました。
去年の台風で、海釣り公園のデッキは流されて今は閉鎖されていると
聞いていましたが、どこか、堤防でも腰掛けて海でも眺めようと
行ってみました。
ところが、本当にデッキは流されて、無くなっているんですね。
なんか、悲しくなってきました。
子供が小さい時、サビキで小あじを釣ったりして親子で遊んだことが
思い起こされたりして、鼻の奥が、ツンとしてきました。
そして、思い出したのです。
ある日、上の息子と釣りをしていたとき、ふと、針に餌をつけようとして
しゃがんだ瞬間に腰に激痛が走り、そのまま、ぎっくり腰になったことを。
その当時も、当然、太っていて、腰をよく痛めていました。
今、体重も減って、腰にかかる負担も無くなり腰痛は出ません。
このように、昔を懐かしみながら桜島や海を眺められるのも
ダイエットのおかげです。
腰痛に悩んでいる方、
ダイエットも立派な治療です。
だって当時の私は、今の私の腰に
5ｋｇの鉄アレイを2個ぶらさげて
いたと同じなんですもの
昨日に引き続き、いびきが治ったことについて書きます。
このことが、ダイエットして一番良かったことにもかかわらず、
最近、あたりまえになってしまって、すっかり忘れていたのです。
人間、なにもない時は、健康に対して感謝をしなくなると同じように
悩んだこともすっかりどこかに飛んでいました。
文字通り「のどもと過ぎれば熱さ忘るる」です。
家人に聞くと、いびきがうるさくて周りも寝れなかった上に、
なんと、一瞬呼吸が止まることも何回かあったのです。
いわゆる、睡眠時無呼吸症候群というのですか、
妻も子供も心配していました。
確かに、以前は寝覚めが悪いことを思い出しました。
なぜ、治ったかを説明しますと、簡単に言えば
太って首の周りについていた肉がおちることにより、
口腔内から、のどにかけて狭かった気管が空気の通りが
よくなり、いびきがなくなったと考えられます。
そして、おかげで、家族も熟睡できるようになりました。
このようにダイエットはさまざまな症状が改善されるのです。
写真は、妻が作ったバナナケーキです。直径30センチあります。
５本のバナナを熟させてつくりました。おいしかったです。
このことが、ダイエットして一番良かったことにもかかわらず、
最近、あたりまえになってしまって、すっかり忘れていたのです。
人間、なにもない時は、健康に対して感謝をしなくなると同じように
悩んだこともすっかりどこかに飛んでいました。
文字通り「のどもと過ぎれば熱さ忘るる」です。
家人に聞くと、いびきがうるさくて周りも寝れなかった上に、
なんと、一瞬呼吸が止まることも何回かあったのです。
いわゆる、睡眠時無呼吸症候群というのですか、
妻も子供も心配していました。
確かに、以前は寝覚めが悪いことを思い出しました。
なぜ、治ったかを説明しますと、簡単に言えば
太って首の周りについていた肉がおちることにより、
口腔内から、のどにかけて狭かった気管が空気の通りが
よくなり、いびきがなくなったと考えられます。
そして、おかげで、家族も熟睡できるようになりました。
このようにダイエットはさまざまな症状が改善されるのです。
写真は、妻が作ったバナナケーキです。直径30センチあります。
５本のバナナを熟させてつくりました。おいしかったです。
今日は久しぶりに店の弁当を買って食べました。
外売り場で売っているとんかつ弁当です。
お値段は、
な、な、なんと２５０円の超激安！！
午後２時過ぎていたので、安くしたとのことです。
外売り場の弁当屋さん、買うなら
午後２時過ぎがねらい目かも。
だけど、いつでもというわけではないので、あしからず。
今日は朝、弁当間に合わなくて、弁当代５００円もらってきたので、
２５０円おこづかいに回せます。
超ラッキー！
今日はカロリー計算しない昼飯でした。明日から元にもどさないと。
外売り場で売っているとんかつ弁当です。
お値段は、
な、な、なんと２５０円の超激安！！
午後２時過ぎていたので、安くしたとのことです。
外売り場の弁当屋さん、買うなら
午後２時過ぎがねらい目かも。
だけど、いつでもというわけではないので、あしからず。
今日は朝、弁当間に合わなくて、弁当代５００円もらってきたので、
２５０円おこづかいに回せます。
超ラッキー！
今日はカロリー計算しない昼飯でした。明日から元にもどさないと。
尾篭な話で恐縮です。
みなさん、便通はどのようになさってますか？
なぜこういう質問をするかといいますと、
ダイエットにとってこのことが非常に重要な意味をもっているからです。
入院前の不規則な生活をしていた頃と、
退院後はかなり違っています。
一言で言えば快便なのです。
私の場合血圧が高いし、直接の入院の原因となった鼻出血の恐れがあるため、
無理にいきんだりしません。ですから、早朝会議の朝など、急いでいるときは
トイレに行かないこともあります。
ごく最近も、まる１日出さなかったこともあります。
便秘の恐れがありますが、鼻出血や脳溢血などになることを考えればとても力むことは
おそろしくてできません。
その代わり、便通のことは食事と同様に常に意識しているのです。
快便の準備をしていると言った方が正確でしょうか。
快便の準備とは、
まず、1、食事の時、口の中で食べ物がほとんど液状になるくらい噛むこと。
2、水を2L以上飲むこと。
3、野菜を多く取ること。
4、よく歩くなど運動をすること。
5、万が一、便秘気味になった時は、最近まったく飲まない焼酎を夕食のとき
コップ１杯飲む。（これは、アルコールが腸壁を刺激して腸の蠕動を促す）
若干軟便になるが効果はある。
排便は確実に体内の余分なバクテリアや老化した細胞を排出するわけですから、１日１００グラムくらいは減量となるのです。
今日現在、67.5ｋｇを維持しています。
３ヶ月前と身の軽さはぜんぜん違うことが実感できます。
店内の蛍光灯を換えるとき、脚立に上るのですが、前はぐらぐらしていたのですが
今はぐらつかないで交換できます。
これから、生活習慣病の治療のため、美容のため減量される方、３０年前の体重に
もどった私が断言します。
「あなたにもできる！」と。
今日の昼食。おにぎり２個、キャベツの千切りとハム２枚のサラダ、納豆。
みなさん、便通はどのようになさってますか？
なぜこういう質問をするかといいますと、
ダイエットにとってこのことが非常に重要な意味をもっているからです。
入院前の不規則な生活をしていた頃と、
退院後はかなり違っています。
一言で言えば快便なのです。
私の場合血圧が高いし、直接の入院の原因となった鼻出血の恐れがあるため、
無理にいきんだりしません。ですから、早朝会議の朝など、急いでいるときは
トイレに行かないこともあります。
ごく最近も、まる１日出さなかったこともあります。
便秘の恐れがありますが、鼻出血や脳溢血などになることを考えればとても力むことは
おそろしくてできません。
その代わり、便通のことは食事と同様に常に意識しているのです。
快便の準備をしていると言った方が正確でしょうか。
快便の準備とは、
まず、1、食事の時、口の中で食べ物がほとんど液状になるくらい噛むこと。
2、水を2L以上飲むこと。
3、野菜を多く取ること。
4、よく歩くなど運動をすること。
5、万が一、便秘気味になった時は、最近まったく飲まない焼酎を夕食のとき
コップ１杯飲む。（これは、アルコールが腸壁を刺激して腸の蠕動を促す）
若干軟便になるが効果はある。
排便は確実に体内の余分なバクテリアや老化した細胞を排出するわけですから、１日１００グラムくらいは減量となるのです。
今日現在、67.5ｋｇを維持しています。
３ヶ月前と身の軽さはぜんぜん違うことが実感できます。
店内の蛍光灯を換えるとき、脚立に上るのですが、前はぐらぐらしていたのですが
今はぐらつかないで交換できます。
これから、生活習慣病の治療のため、美容のため減量される方、３０年前の体重に
もどった私が断言します。
「あなたにもできる！」と。
今日の昼食。おにぎり２個、キャベツの千切りとハム２枚のサラダ、納豆。
間食がしたくなった時は、
うちの食品コーナーで買ってきたペットボトル２Lの水を飲む。
帰るときまでに、２L飲むのである。
仕事が人と人との繋がりで成り立っている限り、多かれ少なかれ
ストレスを感じないようにすることは不可能に近い。
ストレスは、考え方の違う人との妥協の産物であるから、
人を無理やり自分に合わそうとすると更なるストレスが生まれる。
今までの私は人を自分の好みに無理やり変えようとするから、
血液中にストレス物質ができてしまった。
今度の入院で悟ったことは、人を変えることはほとんど不可能に近いということ。
したがって、ストレスから自分の命を守るには、
自分が変わるしかない。
と、悟ったのであった。
うちの食品コーナーで買ってきたペットボトル２Lの水を飲む。
帰るときまでに、２L飲むのである。
仕事が人と人との繋がりで成り立っている限り、多かれ少なかれ
ストレスを感じないようにすることは不可能に近い。
ストレスは、考え方の違う人との妥協の産物であるから、
人を無理やり自分に合わそうとすると更なるストレスが生まれる。
今までの私は人を自分の好みに無理やり変えようとするから、
血液中にストレス物質ができてしまった。
今度の入院で悟ったことは、人を変えることはほとんど不可能に近いということ。
したがって、ストレスから自分の命を守るには、
自分が変わるしかない。
と、悟ったのであった。
今朝は5時半起床。
起床して血圧を計る。上が１３５で下が７８である。
以前と比較したら、だいぶ下がってきたが、
ストレスで１０前後はすぐ違ってくるので気をつけないと。
朝食は写真のとおりである。今日の弁当の残りとご飯である。
今日も食後に血圧の薬を飲んで会社へ。
ご飯、さといもや厚揚げの煮物、煎り卵、漬物、納豆
店では、催事コーナーにおいて、家電の除湿乾燥機や
コンビニクーラーを中心にマイク放送と声掛けで売り込むが
見ては下さるがなかなか購買まで結びつかない。
しかし、一生懸命声を掛けていればお買い求めになるときは
ウチで買ってくださることを信じて売り込む。
お客様からのクレームの電話。血圧上昇
。
更に、テナントさんから、そして、従業員から設備についての苦情。
「てええんちょおお～おお 来てええ～ん 来てええん。見てん。見てん。」
血圧更に上昇。自分で何とかしてくれよ
そんなことより、自分の売上げ気にしてくれよと言いたいが
ここで、腹を立てて怒ったら元の木阿弥なので、がまん、がまん
冷静に、冷静に、クールダウンして、「うん、わかった。連絡して直しておくから。」
笑顔で答えて、（頼むから、この後、商品一個でも売ってくれ）と願いつつ
係りを探し回り直して置くように依頼する。この時点で、１００キロカロリーぐらい
消費。これも、ダイエットのためと思えば気分も楽になるから不思議だ。
起床して血圧を計る。上が１３５で下が７８である。
以前と比較したら、だいぶ下がってきたが、
ストレスで１０前後はすぐ違ってくるので気をつけないと。
朝食は写真のとおりである。今日の弁当の残りとご飯である。
今日も食後に血圧の薬を飲んで会社へ。
ご飯、さといもや厚揚げの煮物、煎り卵、漬物、納豆
店では、催事コーナーにおいて、家電の除湿乾燥機や
コンビニクーラーを中心にマイク放送と声掛けで売り込むが
見ては下さるがなかなか購買まで結びつかない。
しかし、一生懸命声を掛けていればお買い求めになるときは
ウチで買ってくださることを信じて売り込む。
お客様からのクレームの電話。血圧上昇
。更に、テナントさんから、そして、従業員から設備についての苦情。
「てええんちょおお～おお 来てええ～ん 来てええん。見てん。見てん。」
血圧更に上昇
。自分で何とかしてくれよそんなことより、自分の売上げ気にしてくれよと言いたいが
ここで、腹を立てて怒ったら元の木阿弥なので、がまん、がまん
冷静に、冷静に、クールダウンして、「うん、わかった。連絡して直しておくから。」
笑顔で答えて、（頼むから、この後、商品一個でも売ってくれ）と願いつつ
係りを探し回り直して置くように依頼する。この時点で、１００キロカロリーぐらい
消費。これも、ダイエットのためと思えば気分も楽になるから不思議だ。
鼻出血も止まって、血圧も下がりいよいよ退院ということになりました。
２週間の入院で、体重は７４ｋｇと5ｋｇ近く減りました。
血液検査の結果も、肥満が原因となる数値はすべてよくなってきました。
この時点では、まだ、悪玉コレステロールの値が高いということです。
そして、退院より２ヶ月半経った５月１日（月）に、病院で血液検査をしました。
悪玉コレステロールを含め、コレステロールの数値はすべて正常となりました。
血圧も正常範囲です。
体重は、入院当時より、約１０ｋｇ減って６８ｋｇです。
ところであのお肉はどこへ行ったのでしょうね？
うちの精肉コーナーの肉で１０ｋｇといったら、
この前、いむた池で店の仲間とやったバーベキュー大会で
みんなが食べた量くらいかな！？
「そろそろ、血圧の薬はやめてもいいですか？」と聞きましたが、
「う～ん まだ続けてください。」とのこと。
血圧は、油断ならないぞと感じました。
ひとまずは細胞入れ替え作戦の手前までは来たわけです。
ここまで来れたのも、妻の徹底した食事があってのこと。
感謝の気持ちでいっぱいです。_(._.)_
ダイエットといったら、絶食する人がいますが、
それは大変危険です。私は、三度の食事は必ず摂っていました。
人間食べなくては、働けません。
栄養失調で働かなくなったら、本末転倒です。
退院後もダイエット日記を書きつづけて、
肥満に悩んでいる人たちの参考になればと思っています。
２週間の入院で、体重は７４ｋｇと5ｋｇ近く減りました。
血液検査の結果も、肥満が原因となる数値はすべてよくなってきました。
この時点では、まだ、悪玉コレステロールの値が高いということです。
そして、退院より２ヶ月半経った５月１日（月）に、病院で血液検査をしました。
悪玉コレステロールを含め、コレステロールの数値はすべて正常となりました。
血圧も正常範囲です。
体重は、入院当時より、約１０ｋｇ減って６８ｋｇです。
ところであのお肉はどこへ行ったのでしょうね？
うちの精肉コーナーの肉で１０ｋｇといったら、
この前、いむた池で店の仲間とやったバーベキュー大会で
みんなが食べた量くらいかな！？
「そろそろ、血圧の薬はやめてもいいですか？」と聞きましたが、
「う～ん まだ続けてください。」とのこと。
血圧は、油断ならないぞと感じました。
ひとまずは細胞入れ替え作戦の手前までは来たわけです。
ここまで来れたのも、妻の徹底した食事があってのこと。
感謝の気持ちでいっぱいです。_(._.)_
ダイエットといったら、絶食する人がいますが、
それは大変危険です。私は、三度の食事は必ず摂っていました。
人間食べなくては、働けません。
栄養失調で働かなくなったら、本末転倒です。
退院後もダイエット日記を書きつづけて、
肥満に悩んでいる人たちの参考になればと思っています。