散歩日和5日目

いや～お天気がよかったので歩きました～
風もなかったので気持ちよかったですね！

朝の測定では、前日のパスタがしっかり影響して300ｇ増。
ただ、変動はあって当たり前！とラファさんからいわれいるので
初日からみると1.9キロ減でした。

1週間にそれだけ落ちて落ちすぎな気もしますが
今は間食を極力抑えている影響と
今まで食べ過ぎてためていたものが体の外に出ている
デトックス状態ではないかと推測しています。

食べているので、このあと落ちなくなって
１か月で－3キロあたりに落ち着く気がします。

とはいえ、5キロくらいも夢じゃない？

ですが、1月であまり落としすぎると
カロリーと消費のバランスを考えると悪いですよね。
つまりは、食事量が消費カロリーより少なすぎることになってしまいます。

以前から話しているように1キロは7000キロカロリーと言われていますので、
そのバランスをみつつ、短期的な減量ではなく継続できる減量を目指したいもの。

つまり、ラファさんがいつもいう

ダイエットは生き方！

ということで、生き方というか生活自体を太りにくいものへ
変える期間がダイエット期間としないと
リバウンドという怖い魔の手がやってきてしまいます。

あ、こわこわ！！！