TIMEX Running ClubのWeekday Run & Beauty Studyに参加しました。
ゲスト講師は、スパルタスロンを6回も完走している現役美容外科医 亀井先生とアン☆ドゥのSatomiさんでした。
女性の大敵“紫外線”との付き合い方についてのレクチャーでした。
しみ・しわの原因となる紫外線、まずは日焼け止めをしっかり塗って、日焼けしないことが大切です。
日中のレースや練習では、汗で流れたら塗り直すことが一番のポイント。
それでも日焼けしてしまったら・・・
☆ すぐ冷やす→濡れタオルで20～30分、炎症をおさえる
☆ 保水→化粧水をたくさん（日頃の倍位）×数日
☆ できてしまったしみは、ビタミンCをしっかり摂り、代謝をあげる
最近聞く“カンパン”は薬で治せるそうです。
今日一番の収穫は、化粧水など化粧品のつけ方。
☆ 叩かない→叩くことによって、炎症性のしみの原因になる
☆ 引っ張らない→のびた皮膚は戻らない
☆ こすらない→摩擦がしみの原因になる
化粧品は、手のひらで優しく押し込むようにつけること、ですって
キャー
今まで叩いたりしていました(>_<)
早速、今夜から気を付けよう
実はエステとかって危険なのかも。
それから、寝る前に重たいクリームを塗るのは、皮膚呼吸ができなくなるからNGだそうです。
こちらはセーフ(笑)
おみやげ、いろいろいただきました♪
joggersにも掲載されていました。
ニューハレテープ、気になっていたのですが、幸いテーピングするような故障をしていないし・・・なんて思っていたら、足首を固定することによって、無駄な動きがなくなり、ふくらはぎを使わない走り（脚が細くなる）ができ、time up
するなんていう話。
試供品をいただいたし、どこかで試してみたいと思います。
