運動を行うぞ
とか
仕事するか～
という時に、『
準備体操
』など、行いますか？そして、その際は、カラダの『どの部分』から動かすでしょうか？
脚の屈伸
スクワットとか、伸脚とか上半身の回旋
腰廻しちか、腕を挙げてとか・・なのではないですか？
次回から、是非、Ｓさんの様に
末梢である、『手・足・指』の握り開きや、軽い運動
その部分を『擦る（こする）』など、から始めて下さい。
大幅に、スポーツ事故・突発性の運動障害などの危険性が減り
①体温が上がる
②元気が出る
③運動効率が上がり、ウォーミング.アップが早く終わり、短縮出来る
などのメリットがあるのです
スポーツや、肉体労働などは
安静時の状態から
急激に血行が良くなることで心臓に対して、いきなり大きな負荷をかけてしまう
これが、大きなデメリットとなる場合があります。
これを、予防出来ます。
現在の『ロシア連邦』は、以前は『ソビエト連邦』として
周辺の、共和国を統治していましたが
その時代から、国策として、スポーツを全面バックアップして
強化していました。
その、強化要綱の中にも、同様の記述があります。
『冬季における、
顔面
・表情筋
の準備運動』という手引きもあるのです。
どうですか？知らなかったでしょう
ンフ・フ・フ
知っていたら・・・
スミマセン・・
