脚上げ腹筋を数種類・・・というコトについて解説を致します。腿（モモ）上げに似た運動が『主体』の様でした。
脚を上げる際には、吐き出し
降ろす際には、穏やかに吸う
・・あくまで穏やかに・・座って行っても、もちろん立って、どこかに掴まって行ってもＯＫ
これらの運動も、実は、古くから知られている・しかし、『新しい』運動
なのです
腸腰筋
という筋肉、御存知ですか？
競技力・ダイエット・健康増進・動作改善ｅｔｃ・・・
ココを刺激し、鍛えること
で、色々なメリットがある筋肉そのエクササイズをしていたのですね
鍛え方・使い方によって
とても
『展開の幅』
が、期待出来る箇所、なのです。
少し、踏み込んで、お話しますね。
次回ですけど・・・・
