8月25日北海道マラソンに向けて（２）～1週間前真夏日3時間ジョグ

いつもフルマラソンの大会１週間前には3時間のＬＳＤをやっています。
今回も、8月18日に午前10時から新川のコースを戻る形で3時間走をやりました。
しかし、朝に雨が降ったため、ラン開始時点から曇っていましたが、湿度が高くムシムシした中のジョグです。
1時間ほどで晴れてきましたが、そのあとは暑さで一気に汗が噴き出ます。
しかし、調子は悪くなく、マラソンコースをそのまま都心に向かい、北大の構内、北18条の昔の教養部付近まで1時間半ほど走ります。しかし、暑さはさらに厳しくなり、戻りはバテバテ状態になりました。
熱中症の心配から、新琴似2条通りの新琴似南小学校で、玄関口の蛇口から水をもらい頭から水をかぶります。さらに新川通りのコンビニエンスストアで冷たい水を1本購入し、多めの給水をとります。
なんとか新川中央橋まで走り、その後、バテバテ状態で自宅へ戻りました。
なんと気温はＭＡＸ３１．７℃！。走行距離は２６ｋｍになりましたが、前半の往路は1時間半。しかし、後半の復路は1時間40分もかかってしまいました。
これでは、25日当日の走りが本当に心配です。
制限5時間以内に無事に大通りのゴールに戻れることを祈るばかりです。
大会当日の気温が、なんとか２５℃程度におさまってほしいものです。

写真は、大会当日の往路後半、バテバテ状態でもどる北大構内の18条エルムトンネルの上の公園？のようすです。