今日は、ランの時の持ち物について。
道内一周ランに出かけるときには、日帰りと宿泊を伴う時で多少の違いがあるが、基本はウエストポーチとディバックに入るだけのものしか持たない。
ウエストポーチには、保険証、カード類、多少のお金（小銭は自動販売機使用に必須）地図のコピー数枚、帰りのJRやバス時刻表（抜粋）、携帯電話、３５０ｍｌ程度のペットボトル１本、ハンドタオル１枚、雨対策のゴミ袋（頭と腕が出るように一部カットしたもの）、エネルギージェル補充ジェル１袋など
ディバックには、薄手のウインドブレーカー（雨にも対応可）１枚、着替え用Ｔシャツ１枚、半パン１枚、長袖１枚、スポーツタオル１枚、食料品（バナナ２本、エネルギー補充ジェル２袋、昼食用おにぎり２ケ）、若干の非常用薬品、ハリ１本と糸多少、ボールペン１本、手帳、そしてペットボトル５００ｍｌ２本
が日帰りラン時の持ち物です。
宿泊を伴う連続走行時には、さらにディバックに
携帯充電器、最小限の洗面具（ヒゲソリ、小さな石鹸、歯ブラシ）、宿泊先の電話を記入した詳細地図、現金数万円（１泊１万円程度で計算）、そして小袋に入れた粉せっけん、靴下１足、下着１枚を追加します。
粉せっけんは宿泊先についたら、すぐに着替えて、汗まみれのTシャツやパンツ、靴下などを洗うために必要です。
これで、バックバックはパンパンになります。食料品が一杯のときには約６ｋｇぐらいの荷物になり、走るときには、これが限界の荷物かと思っています。
写真はディバックです。（５年前に初めてランニングシューズを購入したときのオマケ）、宿泊先で洗った「生乾きの靴下」を括り付けています。こんなバックを背負って走っています。
