2日の体調:頭痛は治まるも一日中吐き気
不調な一日 便秘
3日の体調:吐き気。少し外出したら具合が悪くなった…
けど、食欲はまぁまぁあり。薬のおかげで少し便通あり
あ~ 今日で年末年始の休暇が終わった…
今年はカレンダーの並びが悪くて4連休
もうちょっと休みたかったな・・・
体重増加の強敵 、クリスマス &お正月 。
クリスマス前からややつわり復活状態で
思うように食べられなかったので体重は横ばい
つわりはツライけど、ちょっと助かったかも
ですが、つわりも終わるであろう今後、
体重管理が重要になってくるのは間違いなし。
これから冬本番の新潟
ウォーキング とか絶対無理
さて、何をしたらいいかな~とずっと考えてました。
ちなみにアタシの運動歴
幼稚園~中学までは水泳 をやっていて、
高校~大学までは帰宅部。
学校帰りにカラオケ ばっかり行ってたな…
就職してから数年はバス通勤 だったから結構歩いてたし、
英会話 、ピアノ教室 (これは幼稚園から続けた )、
冬はスキー やボード
フィットネスクラブ にも通っていたんだけど、
仕事が忙しくなりここ10年くらいは会社と自宅の往復。
車通勤となって全く歩かなくなったし、運動なんて皆無
酒量は増え、体重も気になるけど、
仕事帰りにどこかで運動するなんて気力もなし…
で、ちょっと体にシマリがなくなってきたな~って思った時に
自宅でやっていたのがピラティス。
ダイエットマシンとかコアリズムとか色々やったけど、
一番アタシに合っていて、長続きして、結果もでました
ということで、アマゾンで購入したのがコチラ
ピラティスの基本は分かっている(つもり)だし、
一番いいかな・・・と思って。
14週以降が対象だとのことなので、
15週に入った今もう始めてもいいかもしれないのですが、
つわりもまだ終わらず、たまに茶おりがあったりして心配なので
16日の検診で先生に運動してもいいか確認してから
始めてみようと思っています。
妊娠により増加する重さの内訳は
乳房0.5キロ、子宮1キロ、脂肪・水分で2キロ
胎児・胎盤・羊水で4.5キロでトータル8キロくらいなんだそう。
今現在は妊娠前よりマイナス1キロ~1.5キロの状態。
とりあえず今は2008年1月から続けている
YAHOO!のダイエットダイアリーで
日々の体重と食事内容を記録して体重管理中です
少し前に流行ったレコーディングダイエットみたいなものだけど、
体重の推移や食べたモノや食事バランスが
一目瞭然で分かってなかなかいいですよ~
なんとか余分な体重は増やさないように
不調な一日 便秘
3日の体調:吐き気。少し外出したら具合が悪くなった…
けど、食欲はまぁまぁあり。薬のおかげで少し便通あり
あ~ 今日で年末年始の休暇が終わった…
今年はカレンダーの並びが悪くて4連休
もうちょっと休みたかったな・・・
体重増加の強敵 、クリスマス &お正月 。
クリスマス前からややつわり復活状態で
思うように食べられなかったので体重は横ばい
つわりはツライけど、ちょっと助かったかも
ですが、つわりも終わるであろう今後、
体重管理が重要になってくるのは間違いなし。
これから冬本番の新潟
ウォーキング とか絶対無理
さて、何をしたらいいかな~とずっと考えてました。
ちなみにアタシの運動歴
幼稚園~中学までは水泳 をやっていて、
高校~大学までは帰宅部。
学校帰りにカラオケ ばっかり行ってたな…
就職してから数年はバス通勤 だったから結構歩いてたし、
英会話 、ピアノ教室 (これは幼稚園から続けた )、
冬はスキー やボード
フィットネスクラブ にも通っていたんだけど、
仕事が忙しくなりここ10年くらいは会社と自宅の往復。
車通勤となって全く歩かなくなったし、運動なんて皆無
酒量は増え、体重も気になるけど、
仕事帰りにどこかで運動するなんて気力もなし…
で、ちょっと体にシマリがなくなってきたな~って思った時に
自宅でやっていたのがピラティス。
ダイエットマシンとかコアリズムとか色々やったけど、
一番アタシに合っていて、長続きして、結果もでました
ということで、アマゾンで購入したのがコチラ
ピラティスの基本は分かっている(つもり)だし、
一番いいかな・・・と思って。
14週以降が対象だとのことなので、
15週に入った今もう始めてもいいかもしれないのですが、
つわりもまだ終わらず、たまに茶おりがあったりして心配なので
16日の検診で先生に運動してもいいか確認してから
始めてみようと思っています。
妊娠により増加する重さの内訳は
乳房0.5キロ、子宮1キロ、脂肪・水分で2キロ
胎児・胎盤・羊水で4.5キロでトータル8キロくらいなんだそう。
今現在は妊娠前よりマイナス1キロ~1.5キロの状態。
とりあえず今は2008年1月から続けている
YAHOO!のダイエットダイアリーで
日々の体重と食事内容を記録して体重管理中です
少し前に流行ったレコーディングダイエットみたいなものだけど、
体重の推移や食べたモノや食事バランスが
一目瞭然で分かってなかなかいいですよ~
なんとか余分な体重は増やさないように