おはようございます
ミカン男です。
ようやく先週からの怒涛の移動ラッシュが終わり、
今はホッと一息ついているところです
何か名古屋に縁がありそうですね～
ウォーキングですが、ミセスと頑張って継続しております
しかし、一向に成果が出ていない・・・
この前実家に帰ったときに体重を計ったんですが、
3kg増えてた・・・
ウォーキングの仕方が悪いのか・・・
それとも食べすぎなのか・・・
お腹の肉が気になる年齢・・・
皆さま、どうしたらいいのでしょう～？？
ぺるは実家で気持ち良く寝てるんだろうなぁ～
2010.10.19 ミカン男
気持ちよさそうに寝てますね。
忙しいのも落ち着きましたか。
ダイエットは難しいんですよね。
秋だからなおさら美味しくて・・・・
幸せ太りなんですよ、きっと。
ウォーキング続けてれば、大丈夫ですよ。
気持ち良さそうな顔ですよ
ウォーキング頑張ってられるね
そのうちに成果が出てきますよ
頑張ってね～
ウォーキングは腕をよく振って一定の速さで歩いた方がいいですよ～
時間は最低３０分以上ね、頑張って下さいな～
それと、寝る２～３時間前は何も食べない事です
ウォーキングは有酸素運動なので、３０分続けないと効果がありませんね
引き締めも期待するなら、有酸素と無酸素（筋トレ）を交互にするとナイスバディになります
フィットネスジムに通ってる
だけど、ペル様の寝顔見てるとダイエットしなくてもいいように思えてきます～
しみじみ思います
しあわせ太りに一票(*^_^*)
な～んて。
私もウォーキングしていますが、
なかなか万歩にならず、
千歩計となっていています。
無理せず継続が大事なのかな。
痩せないでしょうね～
ベルさまは いつも 幸せそうね～