相棒と仲間たち（その10）

皆さん、こんにちわ。昨夜につづき、久々の連投です。大谷くんも、調子がイイので、嬉しくなります。親の世代と同じなので、息子を見ている感じです。ご活躍の知らせを、日々楽しみにしていますよ。

　昨年秋にのボログ中断したぐらいに発売された、GAMIN ForeAthlete745が日々の走りに仲間入りしています。半年も時間があると、いろんな仲間が増えました。順番にご紹介です。

　このGFA745（勝手に省略形）は機能全部を使っている訳ではないですが、楽しく頼りになるお気に入りの”ギア”です。使っているうちに、ソフトであやパパに合わせ込んでくる感じ。特に、走った後のリカバリータイムの表示。朝、起きるとどのぐらいリカバリーできたとか、エネルギーが溜まったとか。体の声を、代弁してくれます。毎日、この値確認が日課になりました。

　リカバリーが40時間以上あるのに、無視して走っても途中でバテます。”よく見てるなー”と感心すること頻（しき）りです。今月末からは、血糖値まで測れるそうです。食後の血糖値スパイクなるものが、可視化できますね。できるかな。できたら楽しいです。いろいろ試してみたいです。

　ビール飲んだら、日本酒飲んだら、ラーメン食ったら、どうなるんだろ？さあ、皆さんもGAMINが欲しくなってきましたか？長期血糖値の推移把握にHbA1cあるけども、これは短期の血糖値変動は見えない移動平均法みたいな感じ？だけど、GAMINの測定はその瞬間？ごとなので、1日の食事やオヤツで数字が判れば、それだけで高血糖の抑制効果が期待できます。もう、何を食べても大丈夫ではなくて、食べ方の工夫をすれば、それなりに体のバランスに悪影響の少ない”ノウハウ”蓄積が期待できそうです。

　これから、暑くなって、汗をバンバンかいて、クタクタになったら血糖値が下がるとこまで下がっていて、何か食べたら、”ビクン”と上がるのかしらん。健康本でいろいろ指南の事柄が書いてありますが検証もできますね。そのうちに、このボログでも紹介したいと思います。では、よき休日を。

ちのなかの　動きを探り　これからも　我がゆく道の　たのみとおもう　あやパパ