(画像は私がランチに作った大好きなフムス💖)
今日は食事改善の具体的な方法について、お話ししたいと思います。
実際に健康になるために行動を起こそうと決心した時、
運動を始める人、食事の改善から取り組む人、
色々なアプローチがありますね。
例えば、あなたが健やかな毎日を過ごす為に食事を改善しようと決めて、
二つの選択肢があったとします。
・体を害する食べ物をやめましょう
・健康に良いものをたべましょう
あなたは、どちらを選びますか？
もしも、体質改善まで考えた場合、
先ずはデトックスが必要になりますが、
デトックスと同時にする事があります。
それは体内に毒となる物を取り込まない事です。
ですから、先ずするべきこととしては、
体に良いものを食べる事より、
体に悪いものを食べないようにする事が大事です。
今回シェアした記事を書いた方は、
健康の為の食事について、
良いものを食べるより、
悪いものをとらないようにする方が
簡単で、続けやすいとおっしゃっています。
意識して体に良いものをと頑張って作ったりしなくても、
体の栄養としては乏しいものや食品添加物などを避ける。
これをする事だけでも、
体内で日々行われている解毒作業がこれまでよりもスムーズに進み、
ゆっくりではありますが、自然にため込んでしまった毒素が排出されていきます。
悪いものをやめた際に一つの疑問が湧いてきます。
これをやめたら代替で何を食べたら良いの？となり、
その時、健康的な食べ物の知識が必要になりますが、
栄養の乏しい食べ物や食品添加物の知識と一緒に、
じゃあ良いものは何？と自然に知識がついていきますので、
そこは大丈夫です！
とても良く纏められている記事ですので、
シェアさせて頂きました。
健康のためにと自然食を取り入れている者からすると、
書かれている事はとても初歩的な事ですが、
これらを実行しないとなかなか体質改善はされません。
食事を変えて健康な体になりたい方には必要な事が書かれていますので、
ぜひ、お読みくださいね
